А что же было дальше?
Мой"бой" за похудение продолжался. Конечно мне очень хотелось,чтобы эти огромные килограммы поскорее уходили.Но организм не обманешь.Столько лет наедать и сразу сбросить ? Нет.Так не получится.И у меня тоже не получалось. Но я старалась не отчаиваться.Были ли срывы? Да конечно были.И не раз.
Отдельно хочу остановиться на теме взвешивания. Одни диетологи советуют взвешиваться раз в неделю,другие каждый день. Вот и я стала вставать на весы каждый день! Ну и что я там увидела? То отвес,то привес. Качели одним словом. Стала переживать,искать причину,не доедать .
Я тогда не знала,что наш вес зависит от женского цикла. Есть такое понятие "задержка воды". И я решила взвешиваться 2 раза в неделю: в среду и в воскресенье.
Составила для для себя памятку:
1.Пить 2л.воды в день + 2 чашки зелёного чая.
2.Добавить в рацион побольше белка.(рыба,говядина,курица,индейка)
3.Исключить переработанное мясо(сосиски,колбасы)
4.Сладкое только 1 раз в неделю и немного.
5.Побольше овощей и зелени,особо летом.
6.После 6 есть ,но только белок и овощи,углеводы( картошка и макароны )
до 16ч.
Ну вот такая я стала в 2017 году
Похудела конечно,но всё равно пухляшка.Как я вам?
А это я в 2018 году.
Процесс идёт.
Ну и фото 2021 года.
А в конце 2021 года началась гормональная перестройка организма.
И конечно процесс похудения остановился.Да ещё и прибавка пошла.
Вот тогда я стала искать другие пути .Но это уже другая история....
Если вас заинтересовала моя история,ставьте пальчик вверх,подписывайтесь на мой канал.
Очень жду ваших комментариев. До новых встреч.Ваша Светлана.
