Привет! Вы на канале. Спросите машу!
И мы продолжаем раскрывать тайны подсознания.
Сегодня я научу вас технике, которая поможет вам найти контакт с вашим подсознанием и использовать эти ресурсы для достижения своих жизненных целей.
Для того чтобы вы смогли правильно применить эту технику, вы должны хорошо понимать, что такое подсознание.
Подсознание
Мы ежесекундно получаем очень большое количество информации и лишь часть этой информации мозг передает в Осознанную часть, остальное воспринимается нашей Бессознательной частью (подсознанием). Информация нашего подсознания, также нами используется. Она влияет на наше восприятие, на наши эмоции и даже на наши действия. Просто она минует сознание.
У людей, которые от природы имеют хороший контакт со своим подсознанием, как правило, хорошая интуиция.
Сюда же относится и первое впечатление о человеке. Когда по сути, ничего не зная о человеке у вас внутри, непонятно откуда, формируется симпатия к человеку или антипатия, вы чувствуете, что человеку можно доверять или чувствуете, что он способен обмануть. И если, в большинстве случаев, вы оказываетесь правы в своих ощущениях, значит вы находитесь в хорошем контакте со своим подсознанием.
Когда описывают отношение сознания и бессознательного (подсознание), очень часто используют метафору айсберга.
Та небольшая часть что над водой - это сознание и огромная скрытая в глубинах глыба - это бессознательное.
Важно понимать, что подсознание общается с нами совершенно на другом языке, чем мы привыкли. Это не язык логики, это язык образов и ощущений.
Очень часто подсознание общается с нами посредством снов. Кстати, на моем канале есть интересное видео, о снах, рекомендую вам посмотреть:
А сейчас подумайте, какого цвета может быть грусть или печаль? А какого цвета может быть злость или даже ярость? Какого цвета радость?
Скорее всего каждая из эмоций у вас ассоциируется с разными цветами. При этом я уверена, что черный цвет у вас точно не ассоциируется с радостью или для печали, вы не выбрали яркий цвет. А радость у вас скорее всего: либо желтая, либо оранжевая. Ярость чаще всего ассоциируют с красным цветом. И, казалось бы, что эмоция никак не связана с цветом, тем не менее у нас есть ассоциация. Таким образом работает наше образное мышление. И именно это сегодня мы с вами будем использовать.
Техника работы с подсознанием:
ВНИМАНИЕ! Вам понадобится время для ее выполнения. А еще чистый белый лист А4, цветные карандаши или краски.
Поверьте, это время того стоит! Результат вас удивит, вам может показаться, что произошло волшебство, но об этом в конце статьи)
Возьмите стандартный белый лист формата А4. И вам нужны либо цветные карандаши, либо краски, либо мелки.
НЕЛЛЬЗЯ использовать фломастеры, цветные ручки.
Почему нельзя?
Потому что, нужно использовать материалы, которые можно корректировать и у которых больше возможностей.
Например, линию, проведенную карандашом, можно растушевать, можно сделать ярче, можно исправить направление линии.
1. Делим лист на 3 части:
2. Подумайте о том, что вы хотите получить от своего подсознания.
Это может быть вопрос который вас очень волнует или поиск решения в какой-то проблеме. Эту технику можно использовать если вы часто тревожитесь или раздражаетесь.
3. Настраиваемся на себя на работу со своим подсознанием.
- Отлично помогает медитация.
- Если вы никогда не медитировали, просто закройте глаза и настройтесь на себя и на вашу проблему.
Как настроится на себя:
Удобно сядьте, закройте глаза. Теперь почувствуйте свои ноги, стопы. Затем почувствуйте руки, пальцы рук. Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении ощутите там тепло и свет.
А теперь представьте (можно озвучить) свой вопрос или свою проблему или свое душевное состояние.
Откройте глаза мысленно думайте о своей проблеме, а сами смотрите на карандаши (или мелки или краски).
Сейчас, вы должны понять какой цвет вам хочется взять когда вы думаете о своей проблеме.
Это может быть несколько цветов. Вы должны их ощутить (не логически решить!)
4. Используем 1 часть листа. Начинаем рисовать свои чувства и свое состояние, когда вы думаете о проблеме или вопросе или своем состоянии.
У вас нет задачи нарисовать какую-то фигуру или предмет. Это рисунок вашего актуального состояния или вашей актуальной проблемы.
Что вы рисуете - это совершенно не важно.
Важно, вам необходимо передать на бумагу то, что вы сейчас чувствуете у себя внутри.
Когда вы начнете рисовать, вам может быть сложно выбрать, что именно рисовать, просто начните это делать и вы почувствуете, рука сама начнет рисовать.
Повторюсь, что вы рисуете абсолютно не важно, это вообще может быть просто какое-то цветовое пятно, главное оно должно отображать то, что у вас сейчас происходит внутри.
На это может понадобиться довольно много времени - это нормально.
Не нужно сейчас ничего интерпретировать и задумываться над тем, что вы рисуете! Отдайтесь полностью своим ощущениям и просто рисуйте.
Заканчиваете рисовать, только тогда, когда картинка вас полностью устраивает. Если вы смотрите на картинку она вам визуально нравится. Но внутри есть чувство, что чего-то не хватает или что-то не так - вы продолжаете рисовать.
Как только закончите рисовать, только тогда положите карандаши обратно.
5. Теперь мы будем рисовать на 3 части листа. Тут вам необходимо нарисовать что вы хотите получить в результате.
- Вы снова сосредотачиваетесь на себе, как описано в п. 3.
- Закрываете глаза и думаете о результате который вы желаете получить.
- Открываете глаза и смотрите на карандаши.
- Выбираете нужные цвета.
- Так же, как и в первой картинке (пункт 4) , рисуете не задумываясь, передавая свои ощущения и свое состояние.
Это очень важный этап, потому что сейчас вы задумались над тем, куда вы хотите прийти, что в итоге получить.
Потому что, очень часто, люди об этом не задумываются. Очень часто, люди понимают и осознают, что, то состояние или та ситуация в которой они находятся их не устраивает, а вот куда они хотят в итоге прийти они не понимают.
Но чтобы куда-то прийти нужно обязательно наметить маршрут, вы должны четко видеть конечную точку. Если этого нет, вам просто не нравится ваше состояние, вы будете ходить кругами, блуждая как в лесу.
Заканчиваете рисовать, только тогда, когда картинка вас полностью устраивает. Если вы смотрите на картинку она вам визуально нравится. Но внутри есть чувство, что чего-то не хватает или что-то не так - вы продолжаете рисовать.
Как только закончите рисовать, только тогда положите карандаши обратно.
6. Завершающий этап. Вы рисуете на 2 части листа.
Вам нужно нарисовать что-то, что соединит вашу 1 часть рисунка с 3 частью рисунка.
Вы не задумываетесь над тем, что и почему вы рисуете, сейчас не нужно подключать сознание! Доверьтесь своим ощущениям. Спросите себя, что нужно, чтобы эти рисунки объединились? И начните рисовать.
ИТОГ:
На бессознательном уровне вы создали картинку своей проблемы, сформировали образ вашей цели, куда вы хотите прийти и у вас есть образ того, как перейти из одного состояния в другое.
Когда вы все закончите внимательно посмотрите на общий рисунок. Возможно, у вас уже появилось новое видение вашей проблемы или у вас появились идеи в каком направлении вам нужно двигаться или у вас поменялось новое внутреннее состояние. А возможно, вы вообще не поймете, о чем она. И это сейчас не так важно.
Потому что на уровне подсознания, работа уже началась!
И вы поймете это и увидите, через какой-то промежуток времени. Вам может показаться, что волшебным образом что-то начало меняться, или правильно складываться события.
На самом деле, это не волшебство, а работа вашего подсознания.
Внутри вас что-то изменилось и это приводит к изменениям в ваших действиях, в вашем отношении и в вашем окружении. Возможно, явных изменений вы не ощутили, но они все же произошли и от них пошла новая цепь событий.
Сейчас, вы поговорили со своим подсознанием на его языке, вы показали, что вас тревожит, что вы хотите получить в итоге и как это получить. Вот и все волшебство)
В статье использован материал практикующего психолога Виктории Клешниной. Ссылка на сайт, Канал Youtube
