Нужно знать свою конституцию, чтобы привести в норму свой вес, здоровье и психологическое состояние. Только индивидуальная система питания, физических нагрузок и психологии может дать хороший результат на долгие годы и без опасности возврата лишнего веса и проблем сос здоровьем.
Оговорюсь сразу, и буду это повторять чаще в других статьях, что если вы ищите информацию про то как быстро похудеть, то не тратьте зря времени. Я вам в этом не помогу. Во первых потому, что быстрый результат не результат, он даст быстрый эффект и я знаю как это сделать, но спустя время показатели ухудшатся, дадут проблемы с самочувствием и психическим состоянием. Во вторых, НЛП никто не отменял, а слово Худеть происходит от слова Худо. Зачем себя программировать на плохое.
Это условное деление на конституции по типу телосложения, по скорости метаболизма и психосоматическое различие. У ученых медиков согласия в этом вопросе нет и в различных ученых трудах можно прочесть различные объяснения. Но я не хочу подтверждать или оспаривать их умозаключения, в общем, и терминологию, в частности.
Я рассматриваю все это в комплексе и мне не важно как это назвать. Главное суть и польза.
Эти различия скорее недостатки, но разумный человек всегда из недостатков получает преимущества.
Классическая медицина изучает человека усредненно или даже идеально. Но таких людей очень и очень мало. А все остальные имеют свои индивидуальные отклонения от идеально-описанного в учебниках организма.
Мы уже рождаемся такими и попытки привести к норме наносят больше вреда, чем могут принести пользы. Вспомни как в детстве в тебя пихали некоторыми продуктами и заставляли есть тогда, когда ты этого не хочешь.
Типы телосложения
Почему-то современные диетологи, когда дают рекомендации на применения своих назначений, мало учитывают индивидуальный профиль обмена веществ. ОВИП назовем это так, когда далее будем ссылаться на это. Выражается это в типах телосложения. А именно Стеник, Астеник, Нормастеник. Далее будем называть это САН. Запомните это. Далее оно нам пригодится.
Считается, что у полных людей медленный обмен веществ. Не соглашусь с этим в корне. Ведь получить энергию быстрее, чем строить тело. Порубить дерево на дрова и сжечь быстрее, чем напилить и отстрогать из него доски, а потом построить из них дом.
Так вот сильная сторона Стеников уметь строить свое тело, свое сознание и свой мир. У таких людей меньше потребность в энергетической составляющей пищи и больше в питательности. Просто у них нет большого количества пищеварительной секреции. Пищи надо не много и тогда она усвоится по максимуму. Если Стеник будет нагружать свое тело, то тело станет очень сильным. Если мозг, то знания будут гармоничными. Отношения будут крепкими, а материальное положение будет стабильным.
Недостаток пищеварительной секреции нужно подогревать не количеством пищи, а вкусом, ароматом, видом пищи и главное по расписанию. Нельзя засиживаться допоздна. Вставать надо до 8ми.
Главная ошибка современного человека считать худых людей стандартом, которого надо следовать. В силу своего не стабильного обмена веществ Астеники, чаще не могут набрать вес. Их худоба это большая проблема, поскольку пища очень плохо усваивается для энергии и строительства тела. Хотя людей с лишним весом среди них тоже хватает.
Зато эти люди могут отказаться от многих пищевых благ. Не даром среди них чаще встречаются фитнес-тренеры, йогины, аскеты, веганы. А вместе с этим они очень творческие люди.
Им нельзя давать тяжелых физических нагрузок. Достаточно ограничиться прогулками, растяжками и постоянным разогревом суставов. Но главные полезные физические нагрузки для них в воде. Несложное плаванье, аквафитнес. Дело в том, что недостаток воды делает кожу сухой, сухожилия и мышцы не эластичными, а суставы малоподвижными. После водных тренировок хорошо посетить хамам. Но не русскую баню и тем более не сауну.
кому может и стоило бы подражать, так это Нормастеникам. Любая пища моментально усваивается, они быстро соображают, всегда быстрые решения, очень выносливы. Но... они не так сильны как Стеники и не настолько выносливы как Астеники.
Их выносливость в их воле к победе, и если не хватило сил добиться победы, то у них большие проблемы со здоровьем и психикой. О присущих каждому типу телосложения психотипах я расскажу в отдельной статье.
Ищите это в списке статей. Ведь скорее всего вы попали в эту статью из поиска и вам может быть непонятно изложение, поскольку все это писалось как книга, где все по порядку, одно за другим.
