Любые, абсолютно любые перемены требуют ресурса. Нужны силы, чтобы что-то менять в своей жизни в лучшую сторону.
Вспомните свой последний переезд на новое место жительства. Сколько физических и моральных сил вы потратили, сколько мыслей обдумали перед переездом и переживаний испытали. Переезд – это перемена, и вы потратили на это большой ресурс.
А тут мы собрались понять себя, начать жить, как хочется, менять свои убеждения, справляться со страхами, взять управление жизнью в свои руки. Ого-го какие перемены! И ресурса здесь нужно много. Так давайте с разбираться, где же брать силы на всё, что хочется.
Ресурсы бывают разные:
- Энергетические ресурсы (в целом наша физическая энергия);
- Ментальные ресурсы (в нашем сознании должно быть достаточно места для переваривания перемен и усвоения нововведений);
- Информационные ресурсы (должен быть доступ к нужной информации для того, чтобы перемены произошли);
- Финансовые ресурсы (деньги в принципе всегда нужны, а для перемен особенно);
- Ресурс времени (сколько времени вы готовы этому уделять).
Давайте рассмотрим каждый из этих ресурсов подробнее.
Энергетические ресурсы
У меня для вас две новости – хорошая и плохая. Начнем с плохой, физическая энергия у нас ограничена. Мы не роботы, нам нужен отдых, мы устаем. И с энергией тела совсем не так, как с деньгами. В деньгах себя можно не ограничивать, если обеспечить большой приток денег. А вот неограниченного источника физической энергии у нас нет. И здесь всегда будет простор для оптимизации, чтобы получить максимум результата из ограниченного ресурса.
Есть два вектора оптимизации:
- Обеспечить условия для быстрого восполнения энергии
- Минимизировать энергетические траты на бесполезные и неважные дела
И вот мы подобрались к хорошей новости, энергию можно восстанавливать и поднимать свой энергетический уровень. На то, есть ли у нас силы, влияет множество факторов. Основные факторы – это питание, сон, физическая активность, общение. Также большую роль играет состояние здоровья. Если тело недомогает, болеет, страдает от дефицитов, истощено, то самый базовый уровень энергии поврежден. И пока вы не решите вопрос здоровья, то о достаточном уровне энергии для вашего развития и достижения целей можно позабыть.
Про питание, спорт и сон будут отдельные статьи. Также будут статьи о восполнении ресурса с точки зрения разных уровней энергии, про фокус внимания и распределение сил для достижения целей.
Для начала попробуйте с незыблемых истин – достаточно спите, не менее 7 часов в сутки, качественно ешьте и физически активничайте. Начните с этого и понаблюдайте, как будет меняться ваш уровень энергии.
Ментальный ресурс
А вы знаете, что в голове женщины одновременно может протекать 5-7 мыслительных процессов? У мужчин и того меньше, всего 3-5 процессов в голове.
Если вы замужем и у вас есть дети, два-три процесса уже заняты за семьей. Еще один может занимать другая большая семья, особенно если ваша мама или свекровь чересчур общительные. Если вы работаете, то работа – это тоже отдельный процесс. Близкие подруги – еще минус один процесс. Обсуждение и анализ жизни других людей – еще один процесс. Чтение хоть чего (хоть паблика в соц.сети, хоть книги, хоть глянца) – еще процесс.
Наш ментальный сосуд ограничен и мы сами выбираем, чем наполнять его. Можно заполнить семьей, работой и присыпать сверху сериалами, болтовней с подружками, сплетнями, самоедством. И всё, ресурс работает на полную катушку. Больше в жизнь ничего не влезет, т.к. сознание это не сможет переработать. Будет перегруз.
И поэтому если вы хотите начать работать с собой, то нужно высвободить минимум 1 процесс в голове под это. Это нужно сделать сознательно, принять решение и осознанно выбрать работу над собой. И так нужно поступать всегда, тщательно выбирать, чем наполнить свой ментальный сосуд. Что вы выбираете? Себя и свое будущее или бесконечные просмотры сериалов?
Ресурс времени
Про ресурс времени та же история, что и с ментальным ресурсом. У всех людей 24 часа в сутках и 7 дней в неделю, и каждый из нас сам решает, чем он заполнит это время.
Выделите себе для работы над собой какое-то время, откажитесь от тех занятий, которые не помогают вам достичь цели, откажитесь от тех людей, которые сбивают вас с пути, откажитесь от всего, что забирает любой из ваших ресурсов. Хотя бы на какое-то время, пока вы не поймете себя настоящего, не сделаете несколько уверенных шагов к счастливой жизни и не окрепнете в своем новом состоянии.
Помните о том, что сначала нужно помочь себе, а потом уже другим. Когда вы летите в самолете и слушаете инструктаж от стюардесс по технике безопасности, то вы наверняка слышали, что в случае кризисной ситуации, нужно надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка. Так и в жизни. Сначала помогите себе, научитесь грамотно распоряжаться своим ресурсом, наполните себя, а потом только начинайте помогать другим.
Информационный ресурс
Это информация, которая вам понадобится для достижения своих целей. Чтобы поиск себя не превращался в страдание, у вас под рукой должна быть нужная информация в нужный момент, помогающая вам в пути.
Мой блог – отличный информационный ресурс для вас. Вы получаете полезные статьи, и с их помощью вы двигаетесь к тому состоянию, где вы здоровы, красивы, умны и успешны. Я показываю, куда смотреть, с чем работать и как делать выводы. Это как путеводитель по незнакомому городу, где вы не потеряетесь, потому что владеете всей необходимой информацией.
Порой мы не меняем свою жизнь к лучшему, потому что просто не знаем, как это сделать. По мере своих сил я буду рассказывать про эти "Как".
Финансовый ресурс
Самый щепетильный из всех. Многие не хотят менять свою жизнь в лучшую сторону, прикрываясь отговоркой “нет денег”. Моя мама так часто говорила.
Я не буду менять свое питание, потому что нет денег. Я не буду учиться, потому что на учебу нет денег. Я не буду тратить деньги!
А по факту это вынужденное согласие выживать в посредственных условиях, без шанса на хэппи-энд.
Часто за такой отговоркой прячется обычная лень. С финансами можно поступить также, как и с энергией. Если денег мало, значит не покупаем то, что не помогает развитию, здоровью, режем расходы на пустые развлечения и бесполезное времяпрепровождение. И все покупки пропускаем через фильтр осознанности. Тогда рука вместо того, чтобы потратить 100 руб на чипсы и шоколадку, потянется к свежим овощам. По сути здоровый образ жизни не так уж и дорог. Просто маркетинговые штуки внушают нам, что за здоровье нужно много платить. Не верьте, всегда думайте своей головой. Развивайте в себе осознанность.
А теперь давайте проведем учет ваших ресурсов. Насколько ваши ресурсы вас удовлетворяют? Работаете ли вы над их восполнением? Какой из этих 5 ресурсов у вас самый прокаченный?
Подписывайтесь на мой канал CMTG или просто дельное о жизни! Буду рада вашим лайкам и комментариям
Другие статьи моего канала на эту тему:
Как победить прокрастинацию?
Эффективный и очень доступный способ быстро поднять энергию, когда не хватает сил
Как я похудела на 14 кг. Трансформация мышления, питания и образа жизни
Про главный секрет любого успеха. Основано на реальных событиях
Управляя эмоциями, управляешь жизнью
