#doc2_practice
Обычно с понедельника начинают вырабатывать хорошие привычки и я предлагаю сегодня поговорить про заботу о себе.
❎Даже сейчас у многих забота о себе ассоциируется с эгоизмом, самолюбием и прочими пороками.
✅И набившая оскомину метафора про кислородную маску в самолёте, которую сначала надо надеть на себя, а потом на ребёнка, не сильно помогает.
❎Ну не приучены с детства многие проявлять к себе сострадание и заботиться о себе!!! Носки убирать и порядок наводить приучены ( вспомните каким образом 🙃), а заботиться о себе - нет.
❇️Но есть хорошая новость - наш мозг обладает нейропластичностью, он умеет образовывать новые связи и это чрезвычайно полезный процесс.
✅Ловите простой чек-лист действий, как можно позаботиться о себе.
Давайте поделимся друг с другом любимыми и работающими способами заботы о себе.🤗 Пишите в комментариях⤵️⤵️⤵️, иногда опыт другого расширяет собственные горизонты 💫
#психотерапевт_строкова
Эти и другие материалы в телеграмм-канале https://t.me/doc2_0
Подписывайтесь 🤗 🤝
