🦶 Ноги — одна из главных наших «драгоценностей» в походе , ведь именно они ведут нас к приключениям🤩 (а не всем известное «мягкое место»).
Потому-то и беречь их нужно с особой тщательностью.
Итак, что нужно сделать, чтобы не «убить» ноги:
✅ 1. Выбирай правильную обувь для похода. Это должны быть хорошие треккинговые ботинки.
✅ 2. Примеряй ботинки на те носки, в которых будешь путешествовать. Чем дольше ты погуляешь в ни них по магазину, тем лучше. Но 10 минут придётся точно выделить, чтобы понять, что в них действительно удобно.
✅ 3. Используй специальные носки для треккинга: они лучше отводят влагу от ноги, более прочные, обладают функцией поддержки стопы.
✅ 4. Ботинки обязательно должны быть разношены. Причём разнашивать можно даже передвигаясь по дому: ноги привыкают к новой обуви и снижается шанс натереть мозоли.
✅ 5. Не перетягивай шнурки на ботинках — ботинок должен плотно облегать ногу, а не быть жертвой Отелло. Так ты снижаешь трение между ногой и обувью, а ещё «страхуешь» голеностоп от травмы в случае неправильной постановки ноги.
✅ 6. Отдых. На каждой остановке во время дневного перехода снимай обувь и носки, вынимай стельки, дайте ногам остыть и подышать.
✅ 7. При первом появлении признаков мозоли, наклей на это место широкий пластырь на тканевой основе, поменяй носок.
✅ 8. На ночь пластырь снимаешь и обрабатываешь мозоль йодом (он подсушит мозоль). А утром заклеиваешь заново!
А у тебя были мозоли? Какими советами поделишься?😉
#ЛёшаСоветует #мозоли #нетмозолям #борьбасмозолями #туризмдляновичка #походы #СоветыТуристу
