«Основа основ оздоровления – саморегуляция сознания»
(В.Д.Трошин)
«Область гипноза – есть область глубокого реального смысла и
высокого значения»
(И.П.Павлов)
«Гипноз лежит в основе любого воздействия человека на человека. Будь то в психиатрии или в политике, и он приносит большую пользу при условии неприменения его в корыстных целях».
(С.Московичи)
«Гипноз – это инструмент, с помощью которого мы способны не только развить возможности человеческого разума, но и более эффективно использовать его ресурсы для личностного и профессионального роста».
(Р.Коуплан)
«И смешно было бы думать, что гипнотизм вырос где-то сбоку, за дверью храма науки, что это подкидыш, воспитанный невеждами. Можно только сказать, что невежды его достаточно понянчили и захватали своими руками».
(А.А.Токарский)
«Главное, что мешает широкому внедрению гипноза в медицинскую практику, это вопиющая безграмотность в этой области подавляющего большинства наших врачей. Что же касается самогипноза, то до сих пор мне не приходилось слышать о том, чтобы кто-нибудь в ходе самотерапии умудрился причинить вред самому себе».
(Л.М.Лекрон)
О Г Л А В Л Е Н И Е:
I. Основа психологической саморегуляции – самогипноз
II. Психологическая саморегуляция в ХХ1 веке.
Ш. Обоснование применения карточек-самовнушений
IV. Инструкция по применению карточек-самовнушений
V. Рекомендации по использованию аудиопрограмм
VI. Вместо заключения
Д о п о л н и т е л ь н а я и н ф о р м а ц и я
VII. ГИПНОЗ – страшилка или надежда человечества?
VIII.О безопасности и безвредности трансовых состояний
IХ. О национальном проекте психологической помощи
населению
I. ОСНОВА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
- САМОГИПНОЗ
Самогипноз – или назовем его «Трансовые самовнушения» несомненно –
одно из великих достижений психотерапевтической науки конца ХХ века.
Под «трансом» подразумевается подобное сну измененное состояние сознания, при котором все жизненные процессы происходят преимущественно в автоматическом режиме. В течение дня, являясь нормальными и естественными явлениями, трансовые состояния, повышающие доступ к ранее неосознаваемой информации, возникают многократно и, как правило, не замечаются нами. Поскольку, в момент нахождения человека в трансе, создаются уникальные возможности для воздействия на подсознание, необходимо научиться ускоренному и целенаправленному самонаведению транса.
Сущность трансового самовнушения заключается в умении вводить себя в трансовое состояние и одновременно передавать внушения и установки, целенаправленно воздействуя на собственное подсознание. Диапазон такого воздействия, а значит лечебная, восстановительная и воспитательная сила самогипноза - поистине огромна. Человек, овладевший безопасными методами самогипноза и систематически пользующийся ими, становится настоящим властелином своего организма. Самогипноз способен в значительной мере решить целый ряд жизненно важных проблем и улучшить качество жизни каждого человека. С помощью самогипноза, в частности, решаются следующие проблемы: снятие стрессов, тревожности и депрессии, улучшение сна, регулирование артериального давления, профилактика и лечение язв пищеварительного тракта, устранение тучности, обезболивание, в том числе обезболивание родов, устранение вредных привычек, в том числе наркотической зависимости, лечение энуреза у детей, повышение иммунитета, а следовательно борьба с онкологическими заболеваниями и что также весьма важно – проблемы самоутверждения личности. Все это –
далеко не полный список вопросов, успешно решаемых с помощью самогипноза. Во всех случаях ввода в трансовое состояние речь идет о влиянии на подсознание, но в отличие от непосредственного воздействия гипнотизера, использование аудиокассет, дисков с суггестивными текстами и тем более самогипноза, имеет ряд существенных преимуществ:
1.Не допускается неконтролируемое влияние на психику пациента.
2. При самогипнозе создается возможность самостоятельно разнообразить темы и формулы внушений, в том числе направленных на самоусовершенствование.
3.Самогипноз практически не ограничен временем и местом его проведения.
Отметим, что противопоказаний против применения самогипноза нет, за исключением разве некоторых форм психических заболеваний. Тема безопасности гипнотических воздействий будет изложена отдельно.
II.Психологическая саморегуляция в 21 веке.
Или как научиться моментальному вводу в транс и стать властелином своего организма?!
Каждому человеку свойственно стремление прожить свою жизнь счастливо. Хотя, конечно, само понятие «счастья» весьма и весьма относительно.
Состояние физического и психического здоровья человека (без него не мыслима счастливая жизнь) обычно лишь на 10-15 % зависит от его генетических задатков, и здесь весьма кстати поговорка «каждый является кузнецом своего счастья». Необходимо уяснить, что наковальней, на которой выковывается счастье человека, преимущественно, должно служить его подсознание. Являясь хранителем опыта всех предыдущих поколений, подсознание, вмещающее более 92 % всех нервных клеток организма, кроме врожденных инстинктов, хранит в себе все шаблоны поведения, создаваемые, особенно в детском возрасте, под влиянием воспитания, то есть окружающей средой. И если даже у человека генетика вовсе не блистательная, да и воспитание не самое лучшее, у него все же остается замечательная возможность, используя огромные ресурсы подсознания и современные методы психологической саморегуляции, так управлять своим организмом, чтобы достойно и счастливо прожить дарованную ему природой жизнь.
Научиться, повышая уверенность в своих силах, позитивно влиять на свое подсознание особенно актуально в настоящее время, в связи с возрастающими антропогенными нагрузками и сверхстрессами, в немалой степени вызванными так называемым «информационным взрывом». В реформируемой России именно губительные для сердечно-сосудистой и нервной систем человека, снижающие иммунитет сверхстрессы ведут к резкому ухудшению состояния здоровья населения и просто к депопуляции.
Перспектива конечно незавидная – ведь каждый год нас становится меньше почти на 1 миллион человек. К чему приводят попытки снимать сверхстрессы с помощью наркотиков (включая спиртные напитки) – известно всем.
В современной России обучение людей простым и надежным психологическим методам регулирования всех жизненных функций организма и противостояния сверхстрессам становится сейчас общегосударственным приоритетом, а тем, кто этого еще не понял, раньше или позже придется пройти «психологический ликбез».
Попытки освоить методы психологической саморегуляции делались многократно, однако на этом важном пути встречались немалые препятствия. Они связаны, с одной стороны, с наличием дремучих предрассудков и крайне низким уровнем знаний практической психологии среди всего населения, и даже у руководящей элиты. С другой стороны многие люди просто ленивы и не привыкли (не приучены) ответственно относиться к своему здоровью.
Широко известный, разработанный Шульцем в 1932 году метод оздоровительной аутогенной тренировки является, в сущности, разновидностью гипноза. Этот метод заключается в первичном обучении мышечной релаксации и ощущения тепла, тяжести и спокойствия также способствующим расслаблению. В наступающем состоянии транса производятся необходимые для человека обучающие и оздоровительные самовнушения.
При этом, достигаемые в результате предварительных многомесячных тренировок мышечная релаксация, чувство тепла и тяжести являются лишь вспомогательными средствами, способствующими возникновению необходимого трансового состояния.
Несомненно, рефлекторно воздействуя на мозг, расслабление мышц обладает совершенно самостоятельным мощным оздоровительным эффектом, независимо от целебного и воспитательного действия самовнушений. Поскольку на практике наблюдаются случаи спонтанного возникновения состояния транса, возникает вопрос: а нельзя ли для ускорения дела сменить порядок действий: сначала добиваться моментального ввода в транс, и лишь потом полностью расслаблять мышцы и осуществлять необходимые самовнушения?!!!
Легкая степень транса – своеобразная «задумчивость» у каждого человека в течение суток проявляется многократно, и, в отличие от полного бодрствования, когда электрические показатели работы мозга характеризуются так называемым бета ритмом (24 герц), отмечается альфа ритм (7-14герц).
Чем моложе человек, тем больше времени он, незаметно для себя, проводит в альфа ритме. И с этим, возможно, связана большая внушаемость детей, и их способность воспринимать значительные объемы новой информации. В целом, частые переходы от одного состояния психики к другому – естественное явление, возникающее не только на фоне полной мышечной релаксации.
Очевидно, что одномоментное освоение приемов целенаправленного быстрого ввода в транс, а следовательно избавление людей от необходимости многомесячного обучения технике мышечной релаксации, означало бы возможность беспроблемного освоения психологической саморегуляции широкими массами населения. Что же касается весьма полезного расслабления мышц, то оно может быть легко достигнуто в результате соответствующих самовнушений, осуществляемых уже в состоянии транса. В определенных условиях автор настоящей статьи, примеряя на себя роль «вожака», экспериментально вводил в транс простым взмахом руки и властным окриком «Спать» примерно каждого десятого человека.
Такие явления мало связаны с личными качествами суггестора. Практически каждый человек после соответствующего обучения может стать гипнотизером. Поэтому важна роль самовнушений для выработки психологической защиты и избирательного отношения к посторонним внушениям. На протяжении жизни человека внушаемость может корректироваться, но она во многом предопределена генетически и являясь существенным эволюционным фактором способствовала выживанию, ведущих стадный образ жизни, наших далеких предков.
Заметим, что возниконовение транса нормальное, к тому же весьма продуктивное и важное для здоровья, явление присущее любому человеку в той же мере, как и обычный сон или бодрствование.
Именно в таком, близком к дремоте, состоянии когда мозг незаметно для нас работает преимущественно в автоматическом режиме открываются ворота в могучее подсознание. В трансовом состоянии наше сознание (разум) получает уникальную возможность через самовнушения осуществлять свои жизненные цели формировать для этого новые шаблоны поведения и отдавать распоряжения необычайно послушному подсознанию.
А его ресурсы поистине огромны. Примерно 92 миллиарда нервных клеток, которые, преимущественно, отвечают за всю «автоматику» организма (включая важнейшие функции – дыхание, сердцебиение и т.д.). Весьма существенно, что поступающая в подсознание информация воспринимается дословно и без всякой критики, а это повышает наши требования к составлению формул самовнушений.
В состоянии транса поступление информации в подсознание происходит в основном в режиме раппорта, то есть прямой связи с сознанием суггестора (гипнотизера). При самогипнозе собственный разум (сознание) напрямую воздействует на свое же подсознание и в этом основа чрезвычайно успешных самовнушений.
Вернемся, однако, к весьма важной проблеме быстрого наведения транса. Очевидно, что упомянутый выше «шоковый» метод ввода в транс (с использованием директивного окрика) мало пригоден для современного образованного человека, и мы рассказали о нем лишь с целью отметить принципиальную возможность моментального наведения транса без предварительной глубокой мышечной релаксации.
Как показали наши наблюдения, соответствующий современным требованиям менее директивный и вместе с тем ускоренный ввод в транс возможен почти во всех случаях (ведь это нормальное присущее любому здоровому человеку явление). Для этого однако необходимы определенные условия. Речь идет о наличии должной мотивации и, что не менее важно, доверия к обучающему лицу.
В случае массовых мероприятий, предусматривающих обучение психологической саморегуляции больших контингентов людей, предпочтительно использование специальных обучающих мышечной релаксации и вводу в транс аудиопрограмм. Многие годы ушли у автора, пока он понял волшебное воздействие простых слов: «Вы сами, сами, именно сами будете влиять на себя…».
Наслушавшись баек «о зомбировании» абсолютное большинство наших сограждан на вопрос врача: «Вы желаете, чтобы я вас загипнотизировал (ввел в транс)?» - отвечают отрицательно. Другое дело, если вопрос будет звучать так: «Вы желаете сами, именно сами научиться вводить себя в целебное расслабленное состояние транса? При этом Вы полностью сохраните контроль над собою, будете все слышать и запоминать».
Как показала практика, с такой постановкой вопроса согласно большинство людей, особенно имеющих какие-либо проблемы со здоровьем. Для молодых людей и детей старше 13 лет (у детей 8-12 лет внушаемость близка к 100%) вопрос может включать элементы соревнования и развлекательности. Например: «Вы желаете стать сильным волевым человеком и научиться засыпать на заданное время, как разведчик Щтирлиц?»
Повышению мотивации и преодолению сопротивления вводу в транс весьма способствует предварительная «рациональная» беседа, в ходе которой разъясняется значение и суть метода психологической саморегуляции применительно к индивидуальным запросам отдельных людей. Поэтому, в ходе групповых занятий необходимо оставлять время для ответов на возникающие вопросы.
Начальная (разъяснительная) часть занятий, в первую очередь, преследует цель – повысить доверие людей к предлагаемым методом воздействия. Снижение сопротивления достигается также при детальном разъяснении полной безопасности и большой пользы от нахождения в состоянии транса.
В свете современных достижений суггестологии и нейро-лингвистического программирования (НЛП) момент ввода в транс целесообразно связывать с определенными ритуалами, используя в качестве «якорей» концентрацию внимания на точке или отблеске и замедляющийся обратный счет от 10 до 1. Возникновение характерного для транса альфа ритма напрямую связано с закрыванием глаз Предварительное принятие особой удобной позы и три глубоких вдоха и выдоха а также концентрацию внимания на дыхании можно считать частью ритуала ввода в транс. Эти приемы нами постоянно используются и дают прекрасные результаты.
Могут применяться и другие «ритуалы» и «якоря». Например, предшествующее вводу в транс сжатие всех пальцев руки «в щепотку». Аналогичные (по результатам) приемы мы находим в работах талантливого самоучки Хосе Сильва, чьи тренинги ведутся на 17-ти языках в 80-ти странах мира. В России известный психотерапевт Х. Алиев используя приемы покачивания всего тела, с успехом демонстрирует возможности ускоренного наведения транса.
Со своей стороны особо отмечаем, что быстро научить людей практически 100-процентному ускоренному вводу в транс можно, используя эффект постгипнотического (посттрансового) внушения.
К сожалению, современное изрядно закомплексованное общество мало знакомо с трудами академика Бехтерева, и с большим подозрением относится к самому слову «гипноз», так что, проще всего заменить этот злополучный термин на другой, например, «трансовые внушения».
Учитывая, что наши современники вовсе не желают, чтобы кто-либо бесконтрольно «копался» в их подсознании, (и их можно понять!) преимущество должно быть отдано не прямой суггестии со стороны, а вполне осознанным, способным укреплять волевые качества, самостоятельным самовнушениям.
Хотя состояние гипноза, в целом, абсолютно безопасно и имеет очень мало противопоказаний, избегая непосредственного и, главное, бесконтрольного влияния постороннего суггестора (гипнотизера), считаем целесообразным широкое использование предварительно проверенных суггестивных аудиопрограмм. В первую очередь, это относится к обучающим быстрому самостоятельному вводу в транс аудиопрграммам, включающим постгипнотические внушения. Таким образом, роль постороннего суггестора (гипнотизера), в основном, сводится к обучению, с их помощью, клиентов, самостоятельно влиять на свое подсознание.
При этом, после ввода в транс возможно дальнейшее прослушивание магнитофонной записи голоса самого клиента с необходимыми ему индивидуальными самовнушениями (комбинированные аудиопрограммы)
В настоящее время нами создана короткая универсальная аудиопрограмма, обучающая мышечной релаксации без слово «спите», способствующая самостоятельному вводу в транс и хорошему восприятию самовнушений.
Изначальное, прослушивание данной аудиопрограммы (используемой, также, в экспериметнальном порядке в детских коллективах для профилактики наркомании и повышения успеваемости) сочетается с применением специальных карточек (своеобразных «талисманов»), содержащих описание процедуры (ритуала) ввода в транс и образцы полезных самовнушений.
Таким образом, практическая часть обучения быстрому вводу в транс занимает, порядка, 30 минут времени. Непосредственный переход в трансовое состояние осуществляется за 2 минуты и может быть достигнут даже по телефону. 20-30 минут требуется в начале занятий для ознакомления с материалами настоящей статьи, теоретического обоснования и мотивации проводимой работы. В итоге, с учетом упражнений и ответов на неизбежно возникающие вопросы, требуется 1,5 – 2 часа времени, чтобы заложить основы счастливой жизни каждого непредвзято мыслящего человека, имеющего достаточную мотивацию для дальнейшего самосовершенствования.
Впоследствии, с учетом изменений жизненных условий, надо будет продолжать работать над собою – то есть самостоятельно упражняться и при необходимости слушать соответствующие аудиопрограммы (что совсем не обременительно0.
Самовнушения (не более двух одновременно) повторяются не менее семи раз подряд, причем поначалу по несколько раз в сутки. Они должны быть предельно четкими, краткими и не содержать отрицаний (выраженных частицей «не»), например:
Регулирование давления:
«Спокойствие,
нормализуется давление, нормализуется.
Голова свежая и легкая»
Нормализация веса:
«Соленая, сладкая, жирная и мучная пища безразличны.
Становлюсь стройнее»
Повышение иммунитета (антираковая):
«Мои белые кровяные тельца окружают и беспощадно уничтожают все злокачественные клетки, вредные бактерии и вирусы.
Я справлюсь!»
Укрощение боли:
«Боль отсекается, отсекается и уплывает как облачко…
Она становится приемлемой
Приведем, также, многократно испытанную и весьма эффективную фразу-самовнушение знаменитого французского исследователя Эмиля Куэ: «Мне с каждым днем во всех отношениях становится все лучше и лучше », дополнив ее словами «Я справлюсь!». Это звучит как заклинание, но главное действует, и нет здесь никакой мистики. Просто в определенных условиях могучее подсознание воспринимает команду разума, и, в частности, применительно к потребностям данного человека интерпретирует слова-самовнушения «во всех отношениях».
Избавление от вызываемых вирусами бородавок с помощью повышающих иммунитет самовнушений, также похоже на колдовство и, тем не менее, является объяснимым и научно доказанным фактом. К сказанному добавим, что молитва глубоко верующего человека, несомненно, весьма важный исцеляющий фактор.
Исключительное значение имеет яркое представление – «визуализация» самовнушений.
Ритуал быстрого ввода в транс и последующего «проговаривания» необходимых самовнушений в полной мере отражен в форме упомянутой специальной «карточки самовнушения.
В качестве примера приводим текст карточки с самовнушением «на засыпание» (аналогично могут использоваться любые необходимые самовнушения типа «Давление нормализуется», «Болевые ощущения снижаются» и.т.д.).
Карточка самовнушения
Прочитайте 3 раза и запомните текст
Примите удобную позу.
Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха
Смотрите на точку пристально
.
Считайте обратным счетом
10.9.8..7…6…5…4…3….2…..1
Закройте глаза!
Лицо спокойное
Расслабьте мышцы расслабьтесь
Повторяйте 7 раз самовнушение
Спокойствие
Я засыпаю на … минут (часов)
Проснувшись в заданное время
откройте глаза и потянитесь
Карточка представлена в натуральную величину с тем, чтобы ее ксерокопию при необходимости, можно было положить в бумажник
Пользуясь данной карточкой с соблюдением разработанных автором инструктивных указаний, некоторые люди уже при первой попытке смогут совершенно самостоятельно достигнуть состояния транса (даже при отсутствии инструктора – суггестора). Другим для этого потребуется предварительно несколько раз прослушать уже упомянутую универсальную аудиопрограмму. Третьим понадобится пройти краткосрочное групповое обучение или фиксацию взгляда на точке продлить поначалу до 1-3 минут, как это делали древнеегипетские жрецы.
Если же кто-либо вообще не верит в возможность быстро научиться засыпать на заданное время, в определенных пределах регулировать давление психологическими методами, или самостоятельно снижать уровень боли до приемлемого уровня, пусть в течение месяца позвонит автору по телефону 8 83159 412 92
Предложенная нами, основанная на принципах психокибернетики и трансовых самовнушениях (с использованием ускоренного ввода в транс) «технология человеческого счастья» представлена ниже в виде схемы:
Схема управления организмом
с целью создания благоприятного жизненного сценария
(восемь шагов к счастливой жизни)
Сознание Подсознание
1. Правильная самооценка 5. Включение автоматического
(самовосприятие) механизма оздоровления и
Осознание своих возможностей перевоспитания
2. Принятие важного решения - 6. Формирование новых шаблонов
используя ресурсы подсознания поведения
изменить свою жизнь к лучшему
3. Постановка стратегических целей 7. Интуитивные решения жизненных
а также ближайших задач и их проблем. «Озарения» (инсайт)
визуализация (проигрывание)
4. Прослушивание универсальной 8. Глубинная перестройка личности .
аудиопрограммы. Ускоренный ввод Порою не осознаваемое влияние
в транс и передача подсознанию на разум и поведение
«рабочей программы» в виде самовнушений
с постгипнотическими внушениями
Не умаляя значения всех без исключения выше указанных «шагов», выделим особо важные моменты:
Постановка жизненных целей и задач
Прослушивание обучающей универсальной аудиопрограммы . ускоренный ввод в транс Внедрение самовнушений в подсознание, используя карточки-самовнушения.
Перестройка личности на уровне подсознания с созданием новых шаблонов поведения. Влияние на сознание по принципу обратной связи
Как видно, основанный на использовании огромных ресурсов подсознания процесс самоусовершенствования личности и ее адаптации к быстро меняющимся условиям жизни должен быть непрерывным.
В заключение хотелось бы сказать, что разработанный в Германии на основе восточных медитативных техник, весьма трудоемкий, но дающий хорошие результаты, метод аутогенной тренировки до настоящего времени казался незыблемым. Полагаем, что базирующийся на трудах нашего великого ученого, академика Бехтерева и его последователей, российский метод психологической саморегуляции с использованием трансовых самовнушений, не менее эффективен, намного проще, а главное, доступен широким массам, поскольку затраты времени на его усвоение на порядок ниже. При этом обучение людей трансовым самовнушениям отныне может быть поставлено на поток.
Не ясно лишь одно. Когда же и при каких условиях трансовыми самовнушениями, как важнейшими элементами общечеловеческой культуры овладеет большинство россиян, сделав, тем самым свою жизнь счастливой, а страну могущественной.
III. ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ КАРТОЧЕК-САМОВНУШЕНИЙ
Успешная адаптация людей ко все усложняющимся условиям их жизне-обитания во многом зависит от своевременного создания соответствующей новым реалиям системы условных рефлексов или шаблонов поведение. Эффективное воспитание подрастающего поколения в духе гуманизма, борьба с вредными привычками и укрепление волевых, а также деловых качеств людей, предусматривает широкое использование, внедряемых на уровне подсознания полезных внушений и что особенно важно – само-внушений.
Действенность таких самовнушений в первую очередь зависит от их многократного повторения и что не менее важно напрямую связана с глубиной проникновения слова в психику человека.
Важное значение имеет сильный, эмоционально окрашенный настрой на решение значимых для данного индивидуума проблем, а также, не допускающая сомнений, вера в положительный исход событий. Также весьма востребована визуализация, а именно - яркое в деталях, преимущественно зрительное представление прогнозируемого успеха.
В обычных условиях, отражающее наше звериное прошлое, подсознание, отделено от сознания, т.е. нашего разума. В самом деле, в повседневной жизни мы ведь сознательно не влияем на важнейшие функции организма, такие как дыхание, сердцебиение, пищеварение и т.д. Чтобы не мешать осуществлению этих жизненно важных процессов, природа в определенной мере отделила последнее достижение эволюции - наш разум от хранилища первобытных инстинктов - подсознания. Однако, именно в подсознании, где, кстати, сосредоточено 92% нервных клеток организма, под влиянием внешних условий и в первую очередь воспитания, создаются упомянутые шаблоны поведения. Они незаметно, но решительным образом влияют на поведение и жизненный сценарий каждого человека.
Произошедшие в ХIХ и ХХ веках и продолжающиеся сейчас кардинальные изменения в жизни людей, связанные с урбанизацией, т.е. массовым переходом населения земного шара в каменные коробки мегаполисов, вызывают значительное усиление травмирующих психику сверхстрессовых нагрузок. Наблюдающийся при этом ускоренный рост потребления наркотических веществ и в том числе никотина, самый, что ни есть порочный способ избавления от издержек цивилизации и кризисных явлений в мировой экономике.
На сегодняшний день человечество успешно справляется с большинством инфекционных заболеваний, однако у каждого 20-го жителя планеты имеются те или иные проблемы в психической сфере. В целом же отмечается небывалый рост так называемых "психосоматических" заболеваний, когда, например, возникает язва желудка, многие сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Все они напрямую связаны с присущими современности сверхстрессовыми нагрузками. Создание целесообразных стереотипов (шаблонов) поведения, например, отрицательного отношения к курению, достигается отчасти пассивно при многократном прослушивании разработанных нами целевых аудиопрограмм. Для активного внедрения, в подсознание полезных как для общества, так и для отдельных людей, самовнушений - они фиксируются на специальных карточках и используются в соответствии с инструкцией, при этом целесообразно предварительно прослушать несколько раз особую аудиопрограмму, обучающую самой методике применения карточек - самовнушений. Такая аудиопрограмма под названием «Обучение самостоятельному вводу в расслабленное состояние и использованию карточек-самовнушений» записана отдельно на диске или кассете за основной аудиопрограммой. После обучения быстрому вводу в расслабленное состояние транса, небольшие по размеру карточки с любыми необходимыми данному человеку самовнушениями, можно всегда носить с собой в бумажнике и при первой возможности пользоваться ими для решения назревших проблем. Систематическое активное применение таких карточек не в меньшей мере, чем пассивное прослушивание суггестивных аудиопрограмм будет способствовать успеху в любых начинаниях. Более того, фразы самовнушений, размещаемые на карточках, могут разрабатываться каждым человеком самостоятельно и меняться в зависимости от жизненных обстоятельств. За некоторыми исключениями. этого не скажешь о текстах суггестивных аудиопрограмм. Роль последних нам видится в первую очередь как источника так называемых «посттрансовых внушений» значительно повышающих мотивацию для частого применения карточек-самовнушений. В начальном периоде создание навыка работы с карточками (также как и прослушивания аудиопрограмм) надо всячески стимулировать. Например, можно повесить в заметных местах плакатики с призывом «Пользуйся аудиопрограммой и работай с карточками!». В заключении отметим, что предложенные упражнения по концентрации внимания при работе с карточками, одновременно будут способствовать повышению творческих возможностей людей.
IX. О НАЦИОНАЛЬНОМ ПРОЕКТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
НАСЕЛЕНИЮ РОССИИ.
I. Главный убийца Россиян – сверхстрессы.
Общеизвестно, что, в течение последних лет, демографические показатели в России приобрели катастрофический характер. В отдельные годы убыль населения достигала 1 млн. человек. В 2006 году и начале 2007 года, отчасти в связи с прини-маемыми правительством мерами, ситуация стала несколько улучшаться. Тем не менее, мужчины в нашей стране, в среднем, не доживают даже до пенсионного возраста и лишь 10% школьников можно условно считать здоровыми. При этом, каждый третий юноша по своим физическим или психическим данным непригоден для службы в армии. В такой ситуации обойтись полумерами не удастся. Производители и продавцы медикаментов всё ещё продолжают жировать. Если даже в фармацевтической промышленности и аптечной сети будет наведен порядок и население, вместо безопасной психотерапевтической помощи, получит вдоволь, дорогостоящие, зачастую обладающие побочными действиями, транквилизаторы и другие лекарства, проблема улучшения здоровья нации, особенно детей и молодежи в полной мере решена не будет. Дело в том, что преобладающий в нашей стране «пилюлечный» подход в медицине является слишком однобоким и в некоторой степени тупиковым. Если не брать во внимание отдельные действительно высокоэффективные препараты, по меньшей мере, 50% пользы от применения, зачастую фальсифицированных лекарств, связано с известным эффектом «плацебо», т.е. пустышки. Организм, взбодренный надеждой на чудодействующее влияние лекарства, способен успешно справляться с болезнью. Как видно в данном случае, налицо мощное воздействие психологического фактора.
Знаменитому таджикскому врачу средневековья Авиценне принадлежит емкое изречение: « в руках врача три средства – слово, трава и нож», причем, “слово”, здесь поставлено на первое место. По данным всемирно известных американских онкологов, супругов Саймонтонов, психологическая мобилизация организма, стимулируя самоисцеление, во многих случаях способна справиться даже с онкологическими заболеваниями. Это неудивительно, если учесть, что процессы возникновения и роста злокачественных клеток присущи всем без исключения людям. (т.е. фактически все мы больны раком!) Тем не менее, при наличии достаточной иммунной защиты, организм в состоянии постоянно сдерживать проявления признаков болезни. Не отрицая выдающихся достижений современной фармакологии, мы, вместе с тем, употребляя без серьезных оснований новейшие антибиотики, порою, «стреляем из пушки по воробьям», да еще плодим, при этом, сплошные дисбактериозы.
В целом же, именно сочетание медикаментозного и психотерапевтического лечения, несомненно, является наиболее эффективным. Сказанное выше относится и к кардиологии. Более 50% смертей в России вызваны сердечно сосудистыми заболеваниями, в истоке которых, во многом оказываются сверхстрессы.
Оптимальные условия для сохранения здоровья и творческого долголетия достигаются при обеспечении научно обоснованного питания (пища это тоже лекарство), дозированной двигательной и поисковой деятельности и что не менее важно, при систематическом использовании усиливающих иммунитет, методов психологической саморегуляции.
По компетентному мнению крупного ученого, профессора Гундорова, основной причиной ухудшения здоровья и малой продолжительности жизни россиян являются все возрастающие сверхстрессовые нагрузки на нервную систему людей.
С этим нельзя не согласиться, поскольку ранее живущие в «коммуналках» люди старшего поколения прекрасно помнят голодный послевоенный 1946 год. Однако
в эти, теперь уже далекие времена, проблема депопуляции страны не возникала. Одолевший фашизм народ–победитель с оптимизмом смотрел в будущее и, может быть, поэтому наркотиками не увлекался, а спиртных напитков употреблял в два раза меньше, чем в настоящее время.
Необходимый, но необоснованно резкий переход из одной экономической формации в другую при котором, в результате «шоковой терапии», в мирное время была потеряна половина промышленного и сельскохозяйственного производства, (небывалый случай в мировой истории) спровоцировал, продолжающийся вплоть до наших дней «психологический шок» среди населения. Конечно, “сытый голодному не верит”. Некоторые представители властных структур, располагая от природы хорошей нервной системой, в отличие от основной массы людей, вовсе не страдают от низкой самооценки, да и со сном у них всё в порядке! А между тем, имущественное расслоение общества, а также отсутствие, особенно в первые годы перестройки, стабильности и связанное с этим чувство неуверенности в завтрашнем дне, вызвали настоящий всплеск психосоматических заболеваний. Несмотря на масштабы материальных потерь, они все жё восполнимы. Об этом, в частности, говорит послевоенный опыт восстановления экономики Германии, в результате которого, побежденные зажили лучше, чем победители. Использование в детстве влияющих на подсознание, суггестивных методов, и обусловленное правильным воспитанием молодого поколения, отсутствие религиозных и межнациональных распрей - важное условие психологического, а, следовательно, и физического благополучия населения огромной страны.
II. Перед лицом наркотического геноцида.
Между способствующими депопуляции сверхстрессовыми нагрузками и потреблением всех видов наркотических веществ (включая спиртные напитки) существует прямая и весьма существенная связь. Потребление спирта, в расчете на одного жителя страны (включая младенцев) уже достигло 15 литров в год. В то же время, по данным ВОЗ, допустимый порог потребления алкоголя не должен превышать 8 литров в год на душу населения. Увеличение этого показателя ведет к прогрессирующей деградации нации. Это, в частности, уже наблюдается в отношении отдельных аборигенов Австралии и некоторых народов Севера.
В настоящее время ежегодные совокупные потери людей (причем, в основном, в трудоспособном возрасте), связанные с употреблением всех видов наркотиков (включая и алкогольные напитки) достигают 800 тысяч человек. Эта ужасающая цифра, примерно соответствует разрыву между рождаемостью и смертностью в России, а следовательно, является важнейшим фактором депопуляции.
Трудности борьбы с алкоголизмом и другими видами наркомании общеизвестны. Средневековое нашествие монголов, по-видимому, привнесло в генофонд примерно 10 % населения России, повышенную склонность к алкоголизации. Ради спасения таких, внешне ничем не отличающихся людей, для многих из которых срок фатального приобщения к алкоголю не превышает 6 месяцев, особенно уместна осуществляемая в детском возрасте, пропаганда полного отказа от употребления крепких спиртных напитков, больших количеств пива и, естественно, любых наркотиков.
III. Спасательная мышечная релаксация и трансовые самовнушения.
Природа человека такова, что в условиях длительного стресса постоянно напрягаются мышцы. При этом днем и ночью в мозг поступают миллионы сигналов, особенно от мышц шеи и головы. В результате, необученные адекватному реагированию люди лишаются нормального сна и отдыха. Признаки невротизации наблюдаются более чем у 50% населения. Многие люди, опираясь на интуицию, говорят в таких случаях «мне надо расслабиться». Однако, вместо целительной мышечной релаксации в России принято «расслабляться», употребляя во все возрастающих количествах алкогольные напитки и никотин. В последнее время дело дошло до “тяжелых” наркотиков, излечиться от которых почти невозможно.
В условиях, присущей современному образу жизни, гиподинамии и возникающей при этом детренированности тела, все внутренние органы и, в первую очередь, мозг, перестают нормально снабжаться кровью, а следовательно, питательными веществами и кислородом. Конечно, все сказанное выше не новость, однако требо-валось подчеркнуть, что шаблоны и навыки здорового образа жизни должны быть усвоены с раннего детства. Каждый ребенок в России должен иметь возможность свободного и полноценного развития. В условиях надвигающегося кризиса семьи, огромная, можно даже сказать, решающая роль принадлежит детским учреждениям. Они, в настоящее время, вместо того чтобы стать первой ступенью государственной кадровой политики, влачат, как правило, жалкое существование и к тому же их крайне мало. На это, кстати, обратил внимание президент России Д.А.Медведев, успешно курировавший выполнение национальных проектов.
Растить детей для того, чтобы они, не оправдав наших надежд, в расцвете сил погибали от наркотиков дело, конечно, незавидное. Принимаемые правительством меры по увеличению рождаемости, в оптимальном варианте позволят улучшить обеспечение народного хозяйства квалифицированной рабочей силой только через 20 лет. Но это лишь в том случае, если подрастающая смена будет здоровой и что особенно важно, свободной от дурных привычек и, особенно, от наркотических зависимостей. Ключ для решения столь серьезных проблем кроется, естественно, не в дорогостоящем и малоэффективном лечении наркоманов (лечить их, конечно, придется), а в профилактической работе, проводимой в детском возрасте на принципиально новой основе.
Исходя из того, что снижение сверхстрессовых нагрузок и улучшение адаптации организма к их воздействию могут быть достигнуты при освоении методов психологической саморегуляции, альтернативой, способствующей оздоровлению организма и профилактике наркомании могли бы стать разработанные на Востоке и уже освоенные на Западе ( в виде аутогенной тренировки) медитационные техники. Для этих техник характерно состояние транса, и в их основе лежит важное умение своевременно расслаблять все мышцы тела. Дело в том, что в процессе эволюции между мышечной массой, которая у человека составляет порядка 40% от веса тела и нервной системой образовалась своеобразная, весьма прочная связка.
При стрессах мышцы обязательно напрягаются. С другой стороны при расслаблении мышц уровень стресса кардинально снижается. Эта закономерность заслуживает особого внимания. Оптимальные условия для жизни человека и его творческого труда возникают при тренирующих организм чередованиях мышечных напряжений, связанных, в первую очередь, с дозированными физическими нагрузками и периодическим отдыхом, когда мышцы расслабляются. Длительные периоды характерной для нашего времени «ложной тревоги», когда мышцы напряжены, а полноценная физическая нагрузка отсутствует, плохо действуют на современных людей, которые за последние два столетия от одной нежелательной крайности – тяжелого физического труда переходят к другой, именуемой – гиподинамией, или, проще сказать, к физическому безделию. Упомянутая нами аутогенная тренировка является эффективным средством снижения стресса, однако она отличается большей трудоёмкостью поскольку требуется несколько месяцев для её освоения. Нами разработан экспресс-метод ввода в целебное трансовое состояние, основанный на эффекте постгипнотического внушения. При этом, обучение самостоятельному вводу в транс возможно буквально в течение нескольких минут и даже по телефону. Потребность в упражнениях необходимых для закрепления вновь полученных навыков, конечно же, остаётся, однако их выполнение, связанное с релаксацией, совсем не обременительно.
IV. Интеллектуалы на потоке.
В перспективе благополучие страны будет зависеть не от увеличения добычи истощающихся запасов углеводородов, а от внедрения новейших технологий бази-рующихся на фундаментальных научных исследованиях. Однако для развития науки требуется постоянный приток молодых кадров. Готовить их надо с раннего детского возраста имея ввиду, что один выдающийся учёный или изобретатель может порою сделать для благополучия общества больше чем сотни тысяч его соотечествиников. Очевидно что, избегая дальнейшей “утечки мозгов”, отношение к ученым и, не в меньшей мере, к изобретателям, надо коренным образом менять (приравнивая их хотя бы к футболистам). Так например, заботу о патентовании перспективных изоб-ретений следовало бы на договорных условиях (участие в прибылях), возложить на государственные органы. Говоря о своевременном воспитании и развитии твор-чески мыслящих детей, что же мы имеем в виду?
Лучше всего на этот вопрос отвечает небольшая, но емкая книжечка одного из капи-танов, процветающей японской промышленности, президента фирмы «Сони» Мосару Ибука под заголовком «После 3-х уже поздно». Связь между ранним обучением, а также целенаправленным воспитанием детей и успешным развитием страны здесь совершенно очевидна. Японскому промышленнику вторит Тони Бьюзен в обстоятельной работе «Умные родители – гениальный ребенок». По обоснованному мнению Бьюзена, развитие умственных возможностей детей связано не только и не столько с количеством, передаваемых по наследству нервных клеток – нейронов, сколько с количеством, образовавшихся в раннем детстве связей между ними. Отсюда следует важный вывод, что во многих случаях уровень интел-лектуального развития ребенка и усвоение любой научной дисциплины, в большей степени, зависит от условий воспитания в раннем детстве, чем от генетических задатков. Науке известны случаи, подтверждающие вышесказанное. Так, например, в Индии была найдена девочка в возрасте около 14 лет, которая действительно воспитывалась в стае волков. Будучи возвращенной в цивилизованную среду, она сумела освоить лишь 40 слов (время образования необходимых нервных связей было упущено). С другой стороны известен случай, когда ребенку, страдающему эпилепсией, пришлось полностью удалить левое («логическое») полушарие мозга. В результате упражнений, целенаправленного воспитания и обучения, были ликвидированы признаки возникшего паралича правой стороны тела, и девочка стала одной из лучших учениц школы! Этот пример наглядно подтверждает огромные компенсаторные возможности человеческого мозга. Создается мнение, что при своевременном и правильном воспитании детей (особенно в игровой форме) можно, буквально, штам-повать будущих интеллектуалов.
Находясь в детском садике, ребенок без вреда для своего здоровья способен изучить одновременно несколько иностранных языков и, что главное, заложить основы дальнейшего ускоренного интеллектуального роста. По видимому, детский сад в еще большей степени, чем школа, является инструментом воспитания интеллектуально активной, благополучной во всех отношениях нации. Интересно, что наши прабабушки умели во сне подключаться к своим малышам и, фактически, воздействуя на подсознание «нашептывать» им необходимые правила и шаблоны поведения. Такие методы запатентованы бывшим главным психотерапевтом г.Москвы, профессором Драпкиным и описаны в его брошюре под названием; «Мама – психотерапевт». Используя суггестивные методы воздействия на психику детей, “производство гениев на потоке”, пропагандирует Ростовский психотерапевт Алексей Один. К сожалению, многие представители, весьма консервативной педаго-гики, неспособны принять вызовы нового времени. Они, как правило, плохо знакомы с основополагающими трудами академика Бехтерева и свысока относятся к предложенным великим ученым суггестивным методам воздействия на психику детей. При этом, словно не замечают, как эта психика разрушается постоянным показом сцен насилия на телевидении. А между тем, высвобождая и закрепляя низменные инстинкты, многие дети просиживают перед экранами телевизоров по три – четыре часа в сутки. И невдомек руководителям ряда телекомпаний что, прикрываясь «свободой слова» и не используя в должной мере возможности телевидения для распространения необходимых для народа знаний, они «рубят сук», на котором находятся и их собственные дети, а с ними и будущее нашей страны. К сказанному добавим, что поскольку, опыт внедрения языка «эсперанто» не нашел широкого распространения, по-видимому раннее изучение, ставшего «де-факто» международным, английского языка, должно основательно осуществляться во всех детских садах. Это будет способствовать, в том числе, распространению компьютерных технологий и в целом приобщению к мировым научным достижениям. Кроме того, своевременно упражняя в игровой форме мозг ребенка, мы будем способствовать его всестороннему развитию.
V. Кадры действительно «решают все».
Известный экономист, профессор Шмелев, посещая крупный завод в Японии, попросил разъяснить смысл иероглифов на фронтоне одного из зданий. «Кадры решают все» - изрекла переводчица. Этим она немало озадачила ученого, не ожидавшего встретить лозунг советских времен в далекой Японии. Стремительный технический прогресс предъявляет все больше требований к квалификации персонала, обслуживающего все усложняющиеся промышленные и сельскохозяйствен-ные объекты. Особая роль отводится также хорошей мотивации к труду, но это уже особая, чрезвычайной важности проблема, требующая отдельного рассмотрения.
В раннем детстве набор шаблонов поведения, отчасти охватывающий понятие «менталитета» может и должен быть изменен в лучшую сторону. “Сказкотерапия” очень нужна, однако сказка про дурачка, постоянно сидящего на печи, которому «просто так» без каких-либо усилий везет в жизни, вряд ли будет полезной в современных условиях. Нежелательные традиции и привычки (например, подбирать все то, что « плохо лежит») несомненно подлежат корректировке. Режим экономии, например, сулящая громадные экономические и экологические выгоды, повсеместная предварительная сортировка домашнего мусора, может быть внедрен только при условии своевременного активного воспитания детей и создания соответствующих навыков цивилизованного поведения. Снижение уровня растущей криминогенности также возможно именно в детском возрасте, с использованием трансовых внушений и самовнушений. Одновременно должны поощряться и за-крепляться замечательные свойства, присущие многим россиянам, например, госте-приимство и чувство взаимной выручки.
VI. По заветам великого Бехтерева.
С момента создания первых цивилизаций на Земле, т.е. в течение 7-8 тысяч лет человечество воспитывало подрастающее поколение, главным образом, аппелируя
к разуму детей. Однако наше сознание (разум) является последним достижением эволюции, и поэтому “умнеют” дети довольно поздно.
С целью создания необходимых шаблонов поведения, в первобытном обществе влияли на детей с помощью различных ритуалов, преимущественно затрагивающих область подсознания. При этом использовалось понятие (табу) т.е. безусловного запрета на действия неприемлемые с точки зрения данного общества. К сожалению, современные люди влиять на подсознание подрастающего поколения разучились, а между тем, именно подкорка (то, что в неё заложено) в значительной мере определяет стиль поведения будущих граждан страны. В США стараниями выдающегося ученого Милтона Эриксона трансовые внушения (в виде так называемого эриксоновского гипноза) были полностью восстановлены в правах и суггестивные методы, а также возникшее на их основе нейролингвистическое программирование изучается во всех медицинских вузах.
В современной России общество, под влиянием падких на сенсации работников телевидения и других средств массовой информации, полностью дезориентировано в вопросах применения суггестивных воздействий и, буквально, страдает от ничем необоснованной гипнофобии, т.е. страха быть загипнотизированным. А между тем, в трансовом состоянии, т.е. фактически в гипнозе, каждый человек в течение дня находится многократно и этому способствуют те же самые средства массовой информации. Тем не менее, учитывая господствующее в настоящее время общест-венное мнение, приходится искать выход из создавшегося положения, уцепившись за гениальную по своей простоте, столетней давности, мысль академика Бехтерева. Будучи ярым поборником гипноза, великий ученый писал:
« …гипнотическое и вообще врачебное внушение является существенным и даже необходимым пособием при исправлении ненормальных детских характеров, дурных привычек и других необычных и болезненных проявлений. В сущности говоря, в такого рода случаях простого воспитания, как бы старательно оно ни велось недостаточно, чтобы достигнуть желаемых результатов». И самое интересное далее: «Если применение гипноза почему-либо может оказаться нежелательным, следует пользоваться внушением в бодрственном состоянии, для чего ребенку предлагают лишь закрыть глаза и затем начинают с ним вести беседу, как и при обыкновенном гипнотическом внушении».
Именно последняя фраза, на наш взгляд, является краеугольным камнем воспи-тания и педагогики нового времени. Непродолжительное отключение зрительного анализатора (через который в мозг поступает до 70% информации), позволяет слову особенно эффективно проникать в более глубокие слои психики. При этом, по мнению Бехтерева, дети остаются в бодрствующем состоянии. Это очень важно, поскольку, таким образом, снимаются действующие запреты медицинского ведомства и создаются возможности творческого самовыражения учителей и психологов, для которых внушение добрых дел является естественной прерогативой.
VII. Опыт повышения успеваемости школьников, улучшения дисциплины и профилактики наркомании.
Предлагая суггестивные методы воздействия на психику детей, академик Бехтерев имел в виду в первую очередь случаи девиантного (отклоняющегося от нормы) поведения. В наше время, учитывая крупные недостатки семейного воспитания, возникает мысль расширить диапазон суггестии (целенаправленных внушений) на весь контингент учащихся. В первую очередь, речь идет о детях в возрасте 9-12 лет, т.е. до наступления весьма сложного подросткового периода. Соответствующие наблюдения были проведены в 2004- 2005 годах в четвертых классах Линдовской средней школы Борского района Нижегородской области (директор школы М.А.Ляпустина). По согласованию с родителями соответ-ствующий эксперимент официально проводится и в настоящее время. Сообщение о новых методах профилактики наркомании и повышения успеваемости учащихся, охватившее первые наблюдения, озвучено нами в 2005 году на состоявшемся в г. Москве VI Международном конгрессе « Народная медицина России – прошлое, настоящее, будущее». Это выступление было отмечено специальной премией «За лучший доклад на конгрессе». Тем не менее, несмотря на доказанную полную безопасность предлагаемых методов, широкое распространение они пока не получили, в связи с консерватизмом отдельных «ученых», буквально утверждающих,
что «релаксации не место в школе». Нашу работу по внедрению своеобразного «организационного момента» в начале занятий, можно охарактеризовать как «десять приседаний (с расправлением плеч) и две минуты внушений», проводимых перед каждым уроком. Сочетание краткосрочных, способствующих улучшению осанки, физических упражнений и проводимых при закрытых глазах полезных наставлений, было положительно воспринято школьниками и реально повысило их дисциплину и успеваемость. Это неудивительно, если учесть, что не в ущерб основным занятиям, детям в течение года более 500 раз внушалась недопустимость применения наркотиков и более 1000 раз говорилось о необходимости хорошей учебы.
Подведем некоторые итоги. Разрабатываемые нами, при консультативной помощи д.м.н. проф. Макарова В.В (г. Москва) и д.м. н проф. Трошина В.Д. (г. Нижний Новгород) а также других ученых и практиков, методы улучшения психического и физического статуса детей решают или способствуют решению следующих проб-лем:
1. Повышение самооценки и уверенности в своих силах, усиление волевых качеств. Ускорение адаптации к быстро меняющимся условиям жизни.
2. Выработка полезных, социально приемлемых стереотипов поведения.
3. Начальное обучение психологической саморегуляции, включающие успокаивающие дыхательные упражнения и мышечную релаксацию.
4. Применение «организационного момента» в начале каждого урока для настройки на учебу и плавного перехода к учебному процессу.
5. Повышение мотивации к учебе.
6. Обучение концентрации внимания и улучшение на этой основе школьной успеваемости.
7. Профилактика наркомании и других вредных привычек.
8. Повышение дисциплины в школе и в семье.
9. Выработка, улучшающего социализацию чувства коллективизма и взаимовыручки.
10. Профилактика противоправных действий
Оправдавшие себя на практике, краткосрочные воздействия на психику детей в начале каждого урока можно рассматривать, как первую ступень обучения школьников азам психологической саморегуляции. В дальнейшем “ психологический ликбез” должен принять форму уроков практической психологии (хотя бы один урок в неделю). Быстрейшее внедрение новых подходов в педагогике диктуется перелом-ным моментом в работе школы в наступившем XXI веке. До сих пор объём знаний, которые накопило человечество, удавалось освоить за 10-12 лет (не считая учёбы в высших учебных заведениях). Отныне и впредь такой возможности уже не будет. Возникший во второй половине XX века и потрясший человечество “информационный взрыв”, продолжает набирать обороты. Своевременно не натренированный мозг ребенка уже не позволяет без ущерба для его здоровья охватывать фантастический раздувающийся объём всевозможных знаний. Совершенно очевидно, что в новых условиях основная задача школы в области учёбы будет, заключатся не столько в передаче самих знаний, сколько в научении школьников методам самостоятельного поиска и быстрого освоения необходимой информации. (По мере ее востребованности). Конечно, основные законы физики и других наук надо будет изучать, однако за большинство детальных сведений, по-видимому, будут в ответе электронные справочники Интернета.
Полагаем, что в ходе экзаменов в средних и высших учебных заведениях можно будет пользоваться упомянутыми электронными и другими пособиями, поскольку оцениваться будет в первую очередь умение, имея некоторые базовые знания, эффективно использовать вновь полученную информацию. В современных условиях большое будущее открывается перед дистанционным обучением (типа заочных конференций). На каком-то этапе, по мере удешевления и усовершенствования уже имеющейся аппаратуры, это может решить проблему малокомплектных сельских школ. Вместе с тем, таким же образом может решаться проблема оказания психотерапевтической (да и другой медицинской ) помощи и обучения психологической саморегуляции жителей удаленных от крупных городов населенных пунктов.
VIII. Использование аудиопрограмм для оказания психотерапевтической помощи и обучения психологической саморегуляции.
При общем недостатке квалифицированных психотерапевтов, специалистов, владеющих суггестивными методами воздействия, (включая сюда эриксоновский гипноз) среди них лишь 5-7%. Поскольку, оказание даже краткосрочной психотерапевтической помощи базируется обычно на многократном личном контакте врача (психолога) с клиентами не менее (10-12 раз), в условиях России требуется разработка особых методик воздействия на их психику. При этом значительная часть времени, отведенного для личного общения будет заменена прослушиванием специально созданных аудио-программ. Будучи зафиксированными на разных носителях, типа компакт-дисков, эти аудиопрограммы могут и должны быть дополнены консультациями, проводимыми по телефону. Автором были созданы и успешно испытаны на практике следующие аудиопрограммы:
1. Снятие страха и боли перед операцией.
2. Блокирование боли.
3. Повышение иммунитета (противораковая).
4. Регулирование веса.
5. «Психологический зонтик» для наркомана.
6. Антиалкогольная аудиопрограмма.
7. Антикурительная аудиопрограмма.
8. Подготовка к родам.
9. Подготовка к экзаменам.
10. Релаксационная пауза (нормализация давления) и др.
В последнее время подготовлена аудиопрограмма универсального назначения, снимающая излишние стрессовые нагрузки и обучающая мышечной релаксации, а также самогипнозу (аутосуггестии). По случаю празднования “ Дня победы” в 2007 году органами социальной защиты Нижегородской области, при финансовой помощи Эллипс банка эта аудио-программа вместе с песнями военных лет, была распостранена среди инвалидов ВОВ Советского и Нижегородского районов города Нижнего Новгорода.
Особое значение мы придаем специальной аудиопрограмме способной вводить людей в трансовое состояние голосом основного суггестора с последующей передачей лечащему врачу раппорта, т.е. связи между сознанием суггестора и подсознанием клиента. Такая программа, использование которой возможно лишь при строгом контроле, способна значительно облегчать работу начинающих психотерапевтов, позволяя им пользоваться суггестивными методами с самого начала своей работы. Весьма перспективны комбинированные аудиопрограммы, при которых суггестор заканчивает первую часть своего выступления словами: «А теперь вы будете слышать и выполнять свои собственные слова с необходимыми вам самовнушениями».
Данные аудиопрограммы позволяют расширить диапазон индивидуальной работы с пациентами или лучше сказать, клиентами. К сожалению, из-за различных бюро-кратических рогаток при лицензировании аудиопрограмм, использование последних затруднено. Тем не менее, создание электронного банка наиболее эффективных суггестивных аудио-программ различных авторов, позволит в дальнейшем подби-рать для отдельных пациентов наиболее подходящие для них тексты внушений. При этом, например, будучи должным образом сохраненной, наша аудиопрограмма на «снятие боли» может и через 100 лет избавить от страданий человека, который пока еще не родился!
Полагаем, что поскольку транс является нормальным, присущим каждому человеку состоянием психики, прослушивание (при необходимости неоднократное) индивидуально подбираемых аудиопрограмм, практически в 100% случаях позволит желающим испытать характерный для трансового состояния целительный альфа-ритм. При этом электрические характеристики мозга определяются как 7-14 герц.
IX. Создание сети кабинетов и кабинок психологической разгрузки.
В «доперестроечное время» накоплен определенный опыт создания кабинетов психологической разгрузки функционирующих при многих крупных заводах. Об этом опыте не лишне было бы вспомнить и в наше весьма сложное время. Популяризация оздоровительных воздействий психологической саморегуляциии и практическое обучение населения методам мышечной релаксации могут быть достигнуты, при широкомасштабном использовании специально оборудованных кабинетов и простейших, звукоизолированных сборно-разборных кабинок. Они могут устанавливаться в различных организациях, а также в местах массового скопления людей, например, на вокзалах, в холлах гостиниц, больниц, школ, клубов и других учреждениях и даже ( в виде эксперимента) в поездах дальнего следования. В последнем случае, когда речь идет о прокате аудио-плееров, пассажирам была бы оказана дополнительная услуга – возможность прослушивания релаксационных программ. Методическое руководство и контроль за работой создаваемой сети кабинетов психологической разгрузки следовало бы поручить региональным цент-рам психологической помощи населению. Работа кабинетов может быть частично организована на платной основе, однако, учитывая ее значимость и возможность попутно проводить мониторинг некоторых показателей здоровья людей (например, уровня давления), государству не следовало бы скупиться на выделение средств. Полагаем, что в серьезной психотерапевтической помощи нуждается, как минимум, каждый десятый россиянин. Из них оплачивать услуги психотерапевтов может лишь 10% будущих пациентов. Оставлять без должной психотерапевтической помощи 9% населения, а это примерно 13 миллионов людей, совершенно недопустимо. Одновременно заметим, что каждый третий гипертоник не знает о том, что у него начала развиваться болезнь и посещение кабинетов психологической саморегуляции попутно обеспечит таких людей необходимой информацией. Работу кабинетов психологической разгрузки следовало бы увязать с использованием «телефона доверия», что в свою очередь позволит уменьшить устрашающие цифры попыток суицида. Полагаем, что большие кадровые потери, связанные с участившимися самоубийствами, должны быть сведены к минимуму, в том числе, засчет профилактики и своевременного лечения депрессивных состояний. Организованный нами, при магазине Сеймовской птицефабрики в Нижнем Новгороде, кабинет психологической разгрузки, показал себя с положительной стороны. Покупатели имели возможность бесплатно взвеситься, смерить давление и прослушать короткую релаксационную аудиопрограмму, способствующую в частности нормализации давления. Эта работа проводилась нами в течение полутора лет рекогностировочно с тем, чтобы выяснить отношение и потребность людей в психотерапевтической помощи, а также учесть эффективность проводимых мероприятий. В результате мы выяснили ужасающе низкую осведомленность людей в вопросах психологической саморегуляции. Вместе с тем, у 70% гипертоников, посещавших занятия, отмечено снижение уровня давления на 10-30 пунктов. Проведя необходимые наблюдения, работу мы завершили. Продлить ее не имели возможности, поскольку у спонсора «Некоммерческого партнерства «Во имя благополучия нации» не оказалось средств для дальнейшей оплаты врача психотерапевта, а организация платных психотерапевтических услуг оказалась затруднённой множественными бюрократическими препонами.
В рамках национального проекта такие препятствия, безусловно, могут быть устранены. Однако, поскольку, у наших людей все то, что делается бесплатно ассо-циируется с плохим качеством, психотерапевтические услуги должны, по-видимому, предоставляться за плату (пусть и символическую). При этом оплата квалифици-рованных психотерапевтов должна в полной мере компенсироваться из специальных фондов.
X. Почему нужен отдельный национальный проект
психологической помощи населению.
Несмотря на свою фрагментарность, инициируемые В.В. Путиным национальные проекты являются весьма своевременными и уже показали себя с положительной стороны. В какой-то мере они предвосхищают дальнейшие крупномасштабные мероприятия по улучшению жизни россиян и обеспечению полномасштабного развития страны. На данном этапе, несомненно, будут востребо-ваны оригинальные методы адаптации к быстро изменяющимся условиям жизни на земле. «Факты - упрямая вещь» и мы вынуждены согласиться, что здоровье населения и уровень, угрожающих основам государства, алкоголизации и наркотизации, зависит от своевременно принимаемых профилактических мер психологического (психотерапевтического) воздействия. Переходя из глинобитных и деревянных жилищ в каменные коробки мегаполисов, человечество в настоящее время все больше утрачивает свою естественную экологическую нишу. Именно поэтому адаптацион-ные методы психологической саморегуляции в недалеком будущем должны стать важными элементами нашей культуры. Находясь на стыке востока и запада и пере-нимая оттуда все лучшее, что не противоречит нашим моральным устоям, необхо-димо способствовать эффективной адаптации населения к новым условиям ХХI века. Для этого, совместно с позабытыми ныне физкультурными паузами, всем работающим законодательно должна быть предоставлена возможность краткосрочного отдыха в состояниянии мышечного расслабления (релаксационные паузы). Все мы непременно должны научиться управлять своим организмом. По меткому выражению известного психотерапевта Хасая Алиева, «если человек не умеет управлять собой, им, как правило, начинают управлять другие». Более того, при использовании трансовых самовнушений значительно повышается ителлектуальный потенциал и улучшается здоровье людей. Общество (государство), сумевшее крупномасштабно обучить своих членов азам психологической саморегуляции, обретет стабильность и могущество. Обретет также высокий экономический рост, получая большое преимущество в международном разделении труда. Успехи послевоенной Японии во многом созвучны вышесказанному. В условиях повышенных нагрузок на нервную систему людей, количество психотерапевтов в расчете на 100 тысяч населения у нас в 16 раз меньше чем на более благополучном западе. К тому же, как уже отмечалось многие психотерапевты, а тем более психологи высокоэффективными суггестивными методами не владеют. (Этим методам их просто никто не учил, а психологам у нас фактически запрещено заниматься суггестивными воздействиями.) Даже в крупных больницах наличие хорошего психотерапевта и клинического психолога большая редкость. Становится очевидным, что коль скоро “кадры решают всё”, интеграционным и можно сказать даже главным нацио-нальным проектом должно стать всеобъемлющее обучение населения, и в первую очередь детей, да и большинства самих врачей, методам психологической и психо-терапевтической регуляции и саморегуляции. Эти революционные и весьма действенные методы находятся на стыке психологии, медицины педагогики и социологии. По своей значимости и специфике воздействия они выходят далеко за рамки традиционной педагогики и медицины, а поэтому заслуживают первостепенного внимания и оформления в виде отдельного ведущего национального проекта. В заключение ещё раз подчеркнём:
От сверхстрессовых нагрузок (дистрессов в терминологии Ганса Селье) совре-менному человечеству никуда не уйти. Остаётся лишь научиться эффективно проти-востоять их губительному влиянию. Если учесть всё вышеизложенное - действовать надо немедленно. Можно даже добавить, что от спровоцированной сверхсстресами невротизации населения, до более серьёзных психических заболеваний всего лишь один шаг. На сегодня уже каждый двадцатый россиянин, в той или иной степени, страдает расстройствами психики. В значительной мере избежать их проявления, можно лишь, повышая стрессоустойчивость наших людей. Спрашивается : какие ещё цифры и доводы требуются для того, чтобы властные структуры наравне с общими оздоровительными мерами, занялись вплотную организацией психологической (психотерапевтической) помощи населению?!
V. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ АУДИОПРОГРАММ, ОБУЧАЮЩИХ БЫСТРОМУ ВВОДУ В ТРАНС И ПРИМЕНЕНИЮ КАРТОЧЕК – САМОВНУШЕНИЙ.
Предложенная аудиопрограмма состоит из двух частей, которые прослушиваются последовательно, но при необходимости могут быть использованы самостоятельно, т. е каждая в отдельности. Первая часть носит название « Основы психологической саморегуляции ». Она является базовой, поскольку обучает мышечной релаксации и содержит внушения, усиливающие ее воздействие при повторном прослушивании предложенных нами текстов. Самостоятельно она может быть использована для налаживания сна, нормализации давления, снижения уровня стресса и улучшения настроения, на фоне мышечной релаксации. Непосредственно за первой частью, стабилизирующей состояние нервной системы и имеющей универсальный характер воздействия, следует вторая часть под названием « Обучение самостоятельному вводу в расслабленное состояние и применению карточек-самовнушений». В начале ее прослушивания повторно достигается углубленная мышечная релаксация, и затем следуют формулы, направленные на усвоение подсознанием необходимых самовнушений.
Вторая часть также как и первая может быть использована самостоятельно, однако в начале занятий желательно хотя бы несколько раз последовательно прослушивать вместе первую и вторую части, поскольку при этом углубляется целебное состояние мышечной релаксации.
Прослушивание двух частей аудиопрограммы или каждой из них в отдельности, рекомендуется осуществлять в течение месяца ежедневно, лучше всего перед вечерним сном. Потом прослушивание проводят по мере надобности и возможности, например: во время обеденного перерыва. Пассивное по своей сущности прослушивание аудиопрограмм целесообразно дополнять активными самовнушениями. С этой целью ежедневно по несколько раз используют « карточки самовнушений». Действуют в соответствии с прилагаемой инструкцией и текстами внушений на карточках.
VI. ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ.
Человечество в настоящее время все больше утрачивает свою естественную экологическую нишу, поэтому адаптационные методы психологической саморегуляции в недалеком будущем должны стать важными элементами нашей культуры.
Находясь на стыке Востока и Запада и перенимая оттуда все лучшее, что не противоречит нашим моральным устоям, необходимо способствовать эффективной адаптации населения к новым условиям ХХ1 века. При этом, мы непременно должны научиться управлять своим организмом. По меткому выражению известного психотерапевта Хасая Алиева « если человек не умеет управлять собой, им, как правило, начинают управлять другие». Более того, поскольку остается в силе лозунг «Кадры решают все» с большой долей истины можно предположить, что общество (государство), сумевшее крупномасштабно обучить своих членов азам психологической саморегуляции, обретет стабильность и могущество. Также обретет высокий экономический рост, получая большое преимущество в международном разделении труда. Успехи послевоенной Японии во многом созвучны вышесказанному. Хотя, конечно , методы воспитания детей и психологических воздействий, стимулирующие упорный, а главное качественный труд, отличаются в этой стране своей спецификой.
По Х.Алиееву, управляемая саморегуляция - это метод сознательного, волевого управления внутренними процессами собственной психики и организма в целом.
На начальной стадии эволюции человека механизм адаптации срабатывал на основе накапливавшегося во многих поколениях опыта. Однако, в современных, весьма быстро изменяющихся условиях жизнеобитания человека, требуется умение прогнозировать события, более эффективно использовать возможности нервной системы. Стремительное развитие науки и техники требует расширения возможностей человека и умения при необходимости брать на себя управление внутренними процессами, до сих пор осуществляемыми только в автоматическом режиме.
Пример сказанному – давление в кровеносных сосудах. Гипертония – настоящий бич современного человека, который еще на ранней стадии заболевания вынужден хвататься за дорогостоящие лечебные препараты. Эти лекарства способны расширять сосуды и временно понижать давление. Но обычно они не могут устранить истинные причины заболевания. А между тем, вовсе не трудно, используя нашу методику, научиться регулировать свое давление и главное, снимать излишнюю стрессовую напряженность – важную причину болезни. При этом, конечно, речь идет о совмещении медикаментозного и физиотерапевтического лечения, а также правильного питания с воздействием слова.
В настоящее время в России обучать психологической саморегуляции может врач-психотерапевт. Иное дело на Западе, где психологической и даже психотерапевтической поддержкой зачастую занимаются психологи. Но хуже всего тот печальный факт, что далеко не все из практикующих психотерапевтов обучены практическим приемам наведения транса. А тем временем, падкие на сенсации журналисты время от времени пугают обывателя «зомбированием» не замечая, что нас ежедневно «зомбирует»то же телевидение. «Ужастики» и различные сцены насилия не проходят бесследно для состояния здоровья молодежи, которой мы пока не решаемся привить иммунитет от сверхстрессов. В сложившихся условиях предложенные экспресс-методы обучения самогипнозу несомненно являются актуальными и, как мы надеемся, будут востребованы обществом.
Член профессиональной психотерапевтической Лиги Лауреат премии Совета Министров СССР
Почетный гражданин Нижегородской обл. Эльберт Г.К.
VIII. ГИПНОЗ – СТРАШИЛКА ИЛИ НАДЕЖДА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА?
Будущее за трансовой интегративной психотерапией!
ВВЕДЕНИЕ
Один из основоположников медицины – Авиценна считал, - что в арсенале врача существует три основных орудия: слово, трава и нож. К сожалению, современная официальная медицина, особенно в России, значимость слова и его лечебного воздействия на нервную систему отодвинула подальше, на задворки медицинской науки и практики.
А между тем, до 50 % действия лекарственных средств объясняется в основном, эффектом «Плацебо», то есть мобилизующей организм верой в целительные свойства применяемого медикаментозного средства. Конечно, мы вовсе не намерены отрицать роль и могущество современных лекарственных средств, например антибиотиков, не забывая, при этом, об их порой весьма нежелательных побочных эффектах.
На фоне полноценного питания, эффективность медицинской помощи может быть значительно усилена при разумном сочетании современных фармакологических средств с эффективным психотерапевтическим воздействием.
Учитывая особое значение психического и физического здоровья населения и ключевую роль психологической саморегуляции в решении жизненно важных проблем, автор считает необходимом выступить в защиту в очередной раз попавших в незаслуженную опалу и, вместе с тем, необычайно эффективных суггестивных методов воздействия на психику человека. Речь, в первую очередь, пойдет не о прямом, а об опосредованном воздействии на психику человека. Для этого применимы апробированные суггестивные аудиопрограммы, предусматривающие обучение клиентов (пациентов и учащихся) безопасным методам аутосуггестии (самогипноза), другими словами – методам трансовых внушений и самовнушений.
Человек покорил электричество, изобрел телевидение, расшифровал свой генетический код и даже проник в космос, но в абсолютном большинстве случаев ещё не научился эффективно управлять самим собой, осознанно влиять на свои звериные в своей сущности инстинкты. Поскольку активное воздействие человеческого разума на подсознание возможно только в состоянии транса, не будет большим преувеличением сказать: «На заре третьего тысячелетия человечество спасут трансовые внушения и самовнушения». И пусть это звучит необычно, но надо понять, что на данном витке истории и эволюции человека только основанная на трансовых состояниях и самовнушении, использующая новейшие достижения психотерапии, психологическая саморегуляция, проникая во все уголки нервной системы, способна вознести человеческий разум над его звериным прошлым, над архетипами и примитивными инстинктами, устойчиво окопавшимися в подсознании. Весь этот эволюционный багаж, некогда спасавший человеческий род от вымирания, явно не соответствует реалиям нашего времени – чудовищному росту технической мощи человечества, при одновременном сохранении присущих людям агрессивных начал.
Поскольку на карту поставлена сама судьба цивилизации, поискам выхода из создавшейся неординарной ситуации, а также важным аспектам, а также важным аспектам «Технологии человеческого счастья» посвящена настоящая статья.
II. СВЕРХСТРЕСС – ГЛАВНЫЙ УБИЙЦА РОССИЯН.
СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ТРАНСОВЫХ САМОВНУШЕНИЙ.
За последние 200 лет люди ускоренными темпами удаляются от своей естественной среды обитания, осуществляя переход из сельских деревянных изб в каменные коробки мегаполисов. Последним сопутствуют недостаточно изученные мощные электромагнитные поля и, порою, повышенный радиационный фон. Световых и, особенно, звуковых волн в городах хватает с избытком. Растут и другие антропогенные нагрузки. Даже в сельской местности средства защиты растений и прочая «химия» все чаще осложняют экологическую обстановку. В настоящее время, однако, наиболее весомым разрушительным фактором все же следует считать связанные с переходным периодом сверхстрессовые нагрузки на нервную систему человека. Они характерны для современной России, где резко снижается продолжительность жизни, и ухудшаются демографические показатели.
По образному выражению крупного организатора и известного ученого в области психотерапии В.В. Макарова «Мы живем в обществе, где единственной стабильной характеристикой является нестабильность». Cмена общественного строя и, мягко говоря, не всегда умело проводимые экономические реформы, постоянно вызывая чувство страха и неуверенности в завтрашнем дне, перенапрягают нервную систему россиян. В результате более 50 % населения страны в явной или скрытой форме болеют неврозами. «Широкое распространение получает тревожно-депрессивный синдром, усиливаются болевые ощущения, а жизненный тонус россиян составляет всего лишь 54 % от максимально возможного», – бьёт тревогу академик РАМН А. Чучалин. При этом на фоне неполноценного питания, растет число сердечнососудистых заболеваний. Одновременно, повсеместно снижая иммунитет, сверхстрессовые нагрузки провоцируют значительный рост числа онкологических недугов.
Особую тревогу общественности вызывает состояние психического и физического здоровья детей. К моменту окончания средней школы не более 10 % их можно признать условно здоровыми. Во все большей степени сказываются последствия растущей алкоголизации и наркотизации населения, что также связано с перегрузками нервной системы.
Совершенно очевидно, что эволюция человека, как вида, явно не успевает за темпами технического и технологического прогресса. В сложившихся условиях -вся надежда на заложенные в подсознании резервные возможности нервной системы, которые, однако, надо научиться приводить в действие. И здесь следует особо отметить, что трансовые состояния и сопутствующая им мышечная релаксация резко снижают уровень стресса, и поэтому сами по себе имеют огромное оздоровительное значение.
Хотелось бы, также, подчеркнуть, что транс – это абсолютно нормальное, присущее каждому человеку состояние психики. Сознание при этом как бы затуманено, и большинство жизненных функций организма осуществляется в автоматическом режиме. В отличие от обычного сна в трансе, благодаря наличию так называемого «сторожевого пункта», обычно отмечается «раппорт» - то есть связь между суггестором и клиентом, а в случае самогипноза остается возможность самоконтроля. Роль и значимость двух состояний психики: бодрствования и сна - общеизвестны, однако не менее важно уже упомянутое третье, особое состояние психики – транс. Именно в этом состоянии становится возможным доступ к ресурсам подсознания. И только тогда наше сознание способно беспрепятственно управлять всеми жизненными функциями организма.
Как уже отмечалось, в основном, в подсознании сосредоточены созданные мудрой природой резервные мощности нервной системы. В начале 21 века плачевное состояние здоровья россиян, нависшая реальная угроза экологического дисбаланса, и даже ядерной гибели всего живого на планете, вынуждает нас воспользоваться упомянутыми резервными возможностями человека, для его спасения и обеспечения, к тому же счастливой жизни.
Применяя на практике последние достижения в области психотерапии и, особенно, гипнологии, каждый человек с детского возраста может и должен уметь произвольно вводить себя в транс. При этом, подключая с помощью трансовых самовнушений огромные ресурсы подсознания, каждый волен становиться властелином своего организма. Широко используя самогипноз (трансовые самовнушения), предполагаем в дальнейшем крупномасштабное развитие и практическое применение суггестивных методов не только в медицине, но и в педагогике. Фраза: «умение выходить на уровень подсознания ребенка – основа педагогики будущего», - имеет все шансы стать пророческой!
III. ИСТОРИЯ ДВИЖЕТСЯ ПО СПИРАЛИ. НА ОЧЕРЕДИ ТРАНСОВАЯ ИНТЕГРАТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ?!
Хотя не вполне разгаданный феномен гипнотических, или трансовых состояний своими корнями (через шаманизм и магию) уходит в далекое прошлое человечества и наблюдается даже у других представителей животного мира, широчайший общественный резонанс это явление получило в XVIII веке со времен венского врача Ф. Месмера. Этот, несомненно весьма талантливый человек, с большим успехом использовал в медицинских целях трансовые состояния, увязывая их с действием магнитных полей.
«Месмеризм», или учение о «животном магнетизме», невзирая на очевидные достижения в оздоровлении людей от ряда заболеваний, потерпел, однако, сокрушительное поражение в столкновении с консервативно настроенными членами французской академии наук. Конечно, дальнейшие исследования показали, что трансовые состояния свободно возникают и без применения каких-либо магнитов. По современным данным магнитотерапия, как отдельный вид медицинских воздействий, все же имеет право на существование.
Не вдаваясь в весьма поучительную историю гипноза, укажем лишь, что последние два столетия отмечены волнами живого интереса к этому феномену, чередующимися с периодами забвения. По-видимому, это связано не только с периодическими изменениями в политических и хозяйственных сферах, но и с активной деятельностью отдельных выдающихся врачей и психологов, сумевших выделить науку о трансовых состояниях из первобытной магии.
Характерно, что многие из них как, например, английский хирург Дж. Бред (автор термина «гипноз»), или французский врач И. Бернгейм, первоначально пытались изобличать «шарлатанство» и лишь впоследствии осознали необычайные возможности и полную безопасность трансовых состояний.
В 20 веке центр научных исследований и практического применения гипноза, благодаря подвижнической деятельности доктора Милтона Эриксона, переместился в США. Пытаясь снизить сопротивление пациентов гипнотическим влияниям, он разработал свой оригинальный недирективный метод ввода в трансовое состояние, всемирно известный как «Эриксоновский гипноз». Большой заслугой знаменитого американского гипнолога являлась полная и безоговорочная реабилитация гипноза как высокоэффективного, научно обоснованного, безопасного и всесторонне практически проверенного метода лечения, и профилактики различных заболеваний. Под названием «новый гипноз» работы М. Эриксона нашли своё продолжение во Франции.
За последние годы многие труды Милтона Эриксона переведены на русский язык, однако, пока достаточного общественного отклика не получили. Советская и российская психотерапия первоначально развивались в русле директивного гипноза, с большим трудом преодолевая консерватизм и бюрократические препоны. Выдающемуся психиатру, академику Бехтереву еще в царской России приходилось снимать обусловленные косностью и просто невежеством преграды на пути к широкому использованию гипноза.
В Советское время и даже в современной России различные ограничения, недопонимание и недооценка суггестивных методов продолжают, к сожалению, иметь место.
Начиная с конца XIX века и по наши дни, необходимость широкого использования гипноза отстаивала целая плеяда выдающихся российских ученых: среди них В.Я. Данилевский, А.А. Токарский, В.М. Бехтерев, К.И. Платонов, М.З. Вельвовский, В.Н. Мясников, П.И. Буль, А.М. Свядощ, В.Я. Рожнов, М.Е. Бурно, М.Н.Гордеев, В.Ю. Завъялов, В.В. Макаров, Э. Каструбин, Х. Алиев и многие другие.
К сожалению, за последнее десятилетие на фоне бурного развития новых направлений в психотерапии, в России внимание к гипнозу ослабло. Более того, следом за обстоятельным выступлением на страницах медицинской газеты Р.Д. Тукаева, приходится констатировать, что в последнее время российская гипнология находится в состоянии серьезного кризиса. Наука, из которой, собственно, и начиналась вся психотерапия, на последних съездах психиатров и психотерапевтов занимает в докладах не более 6-7 %. Примерно столько же места занимают суггестивные методы в пользующемся большим спросом фундаментальном учебнике «Психотерапия» под ред. Б.Д. Карвасарского.
В то же время, когда почти в десяти подписных изданиях широко публикуются материалы по астрологии, когда «знатоки» в этой области с серьезным видом вещают с Нижегородского телеэкрана, общедоступный специализированный журнал по гипнологии вообще отсутствует в нашей стране, а говорить по телевидению об использовании научно обоснованных суггестивных методов в медицине и педагогике стало, как бы, признаком плохого тона. Напрашивается вывод, что признанная в мировой медицине современная гипнология в России в данное время находится на задворках примитивной магии.
Дискредитации гипноза в глазах общественности в некоторой степени способствовала роковая ошибка одаренного украинского врача-гипнолога А.М. Кашпировского. Несмотря на наглядный показ исключительных возможностей, которые таит в себе гипноз (сотни тысяч детей излеченных от энуреза!), его ошибка, на наш взгляд, проявилось в некотором высокомерии по отношению ко всему медицинскому сообществу. Вместо того чтобы работать в содружестве с медиками других специализаций и терпеливо обучать их суггестивным методам, А.М. Кашпировский всем своим видом как бы показывал: «Вот я умею, а Вы – нет». Такое в наш век не прощается. Недоброжелатели раздули истерическую кампанию против выдающегося гипнотизера, равную по силе его первоначальному восхвалению, и таким образом, «вместе с водами выплеснули ребенка».
Еще хуже тот факт, что правдивой и научно обоснованной информации о гипнозе совершенно безосновательно был закрыт доступ на экраны телевидения.
Тем не менее, поскольку «шило в мешке не утаишь» гипноз, а в более широком плане - трансовые состояния, никто не сможет «отменить» просто потому, что это нормальные, свойственные всем людям, и главное необычайно полезные явления. Все дело в том, что, излишне осторожничая и бездарно теряя время, мы одновременно теряем здоровье и жизни сотен тысяч соотечественников. Яркий пример к сказанному – задержка с внедрением профилактических «психологических прививок» против наркомании.
Конечно, в нашей истории уже случалось, что временно подвергались анафеме целые научные направления. Так было с педологией, генетикой, и даже с кибернетикой. Обрекая себя на отставание в важных областях знаний, лучше мы жить не стали. Массовые гипнотические телесеансы могут оспариваться, однако будем надеяться, что телевидение впредь сможет способствовать переориентации и обучению методам самовнушений самих медиков и всего населения.
В самом деле, разве это не парадокс – когда с одной стороны продолжительность жизни россиян резко снизилась, виной чему, как уже говорилось, повышенные нервные нагрузки, с другой стороны «табу», то есть безусловный запрет, наложен не на использование наркотиков, а на массовое обучение людей методам самостоятельных воздействий на свое же подсознание, что позволило бы снижать перегрузки нервной системы. В тоже время по телевидению продолжается совершенно бесконтрольный шквал сцен насилия и агрессии, способствующий разрушению и без того ослабленной нервной системы людей.
Несомненно, очень много здесь зависит от позиции отдельных руководителей здравоохранения и образования. Являясь членами нашего общества, они зачастую также закомплексованы, как и многие другие.
В качестве ликбеза по проблемам суггестивных методов воздействия можно посоветовать всем объективно мыслящим людям прочитать для начала «Язык гипноза» Роута или «Самогипноз» Алмана и Ламбру. Ведь по большому счету, незнание методов психологической саморегуляции равносильно незнанию правил уличного движения. Не случайно же соответствующие нашим взглядам методики талантливого самоучки Хосе Сильва изучают в специально создаваемых группах в 80 странах мира на 17 языках. И эти факты наша медицинская и педагогическая наука и соответствующие министерства, и средства массовой информации фактически замалчивают.
Необходимо четко представлять себе, что последнее достижение эволюции человека – его разум, сосредоточенный в коре головного мозга, это всего лишь 8 % всех нервных клеток организма. Естественно, что методы психологического воздействия должны хотя бы в равной степени охватывать сферы сознания и подсознания. Применительно к подсознанию, где сосредоточено 92 % нервных клеток, могут быть использованы, в основном, два психотерапевтических метода. Один из них – психоанализ (блестящим популяризатором которого в настоящее время является М.М. Решетников).
Основателю психоанализа, совершившему прорыв в психологии и психотерапии, величайшему ученому З. Фрейду мы обязаны осмыслением самого понятия «подсознание». Вместе с тем, злые языки утверждают (не без основания), что он просто не справился с некоторыми проблемами гипноза и потому переключился на психоанализ. Но, как говорят, «нет худа без добра».
К сожалению, в современной России не более 10 % населения способно оплачивать весьма трудоемкие и продолжительные услуги психоаналитиков. Если такими услугами все-таки воспользуется каждый десятый состоятельный человек, это составит всего лишь 1 % наших сограждан. Тем не менее, имеющие большую информативную ценность современные психоаналитические методы, а также трансактный анализ, и в первую очередь его восточная версия, (успешно разрабатываемая В.В. Макаровым и Г.А. Макаровой) могут и должны широко использоваться в сочетании с трансовыми внушениями и самовнушениями. Для этого потребуется, однако, разработка инструктивных материалов и системы домашних упражнений, рассчитанных в том числе на работу в мини группах (парами), то есть с привлечением к участию в самоусовершенствовании родных или друзей клиента. Во время кратковременных (к сожалению) встреч с психотерапевтом – суггестором потребуется максимально использовать постгипнотические внушения, направленные на самостоятельную упорную работу клиентов по созданию нового, более эффективного жизненного сценария.
Поговорка «повторенье – мать ученья» может найти свое воплощение в специальных суггестивных аудиопрограммах, в которых по выбору использовались бы достижения трансактного анализа и других основных психотерапевтических методов.
Само ознакомление с доступно изложенными основами психологических и психотерапевтических знаний обладает ярко выраженным лечебным эффектом. Этот эффект может быть усилен при использовании тестов и упражнений с одной стороны в занимательной и соревновательной форме раскрывающих сильные и слабые стороны личности (каждый человек по-своему талантлив!), а с другой стороны развивающих необходимые в современном мире качества, например, внимательность или память.
К сказанному добавим, что ни в коей мере, не отрицая и не преуменьшая важность психоаналитических методов, приходится все же возвращаться к истокам, т.е. к суггестивным (гипнотическим) воздействиям. Они, к тому же, могут отчасти быть воплощены в сравнительно дешевых аудиопрограммах (на чем мы остановимся позднее). Кроме того, отметим, что в Нижегородской области разработан и проходит успешные испытания экспресс-метод аутогенной тренировки, основанный на первичных пост гипнотических внушениях.
Практически все другие психотерапевтические методы ориентированы, в первую очередь, на сознание (или разум) человека, и в большинстве своем могут прекрасно сочетаться с суггестивными методами, т.е. с гипнозом. Применительно и в сочетании с более тонким эриксоновским гипнозом, могут получить развитие когнитивно-поведенческие и другие направления в интегративной гипнотерапии.
Яркие примеры к вышесказанному - распространенный на Западе гипноанализ, и в первую очередь обстоятельная работа Е.Т. Дауда «Когнитивная гипнотерапия». А на будущее по аналогии напрашивается «трансактная гипнотерапия», или «личностно ориентированная гипнотерапия» и т.д.
Целесообразность использования интегративных методов связана взаимодополняющим и взаимоусиливающим эффектом различных психологических воздействий одновременно охватывающих сознание и подсознание человека. Так, например, влияние арттерапии может быть значительно усилено при предварительном вводе клиентов в трансовое состояние.
Говоря о самом термине «гипноз», в свое время заменившем «животный магнетизм», следует признать что, особенно, в России, это понятие оказалось достаточно опошленным в глазах общественности. Вполне возможно, что в 21 веке станет более распространенным термин «трансовые внушения» (включая сюда и самовнушения). Таким образом, подводя некоторые итоги можно говорить об обобщающей последние научные достижения трансовой интегративной психотерапии.
На фоне наблюдающегося в последние годы и создающего дополнительную нагрузку на нервную систему «информационного взрыва» вряд ли кто-либо может отрицать необходимость широкомасштабного обучения, в первую очередь школьников, современным методам психологической саморегуляции. На наш взгляд, трансовая интегративная психотерапия должна в ближайшее время занять достойное место в учебных планах всех школ и высших учебных заведений. Исходя из предпосылки В.В. Макарова подчеркнувшего, что структура человеческого «Я» в основном складывается в дошкольном возрасте в дошкольных детских учреждениях, целесообразно использование специально подобранных сказок с гипнотическим подтекстом .
Одновременно массовое участие и работа в группах и кружках психологической помощи и психологической саморегуляции, охватывающих все возрастные категории населения, способны коренным образом улучшить состояние психического и физического здоровья людей. Основанная на использовании трансовых состояний с применением соответствующих аудиопрограмм «Наука выживания и счастливой жизни» должна, несомненно, занять достойное место в системе культурных ценностей России.
В настоящее время безопасные суггестивные экспресс методы психологической саморегуляции в основном уже созданы. Единственным серьезным препятствием на пути их широкого внедрения является элементарное незнание, предрассудки и инертность мышления многих членов нашего общества.
IV. СУГГЕСТИВНЫЕ АУДИОПРОГРАММЫ – ОСНОВА ТРАНСОВОЙ
ИНТЕГРАТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ.
Широкое использование суггестивных аудиопрограмм весьма целесообразно по ряду причин.
В первую очередь снимаются возражения, связанные с непосредственным влиянием гипнотизера, и исключаются какие-либо злоупотребления с его стороны.
Во-вторых, у клиента (пациента) имеется возможность предварительно ознакомиться с текстом аудио программ и отобрать необходимые ему диски, кассеты с учетом приемлемости основного текста и музыкального сопровождения.
В-третьих, текст суггестивных аудиопрограмм может быть подвергнут широкому обсуждению и экспертной оценке с экспериментальной проверкой и последующим лицензированием (желательно без лишнего формализма и волокиты). Кроме того, аудиопрограммы могут многократно прослушиваться в любое время, и, что очень удобно, в домашних условиях, а также выдаваться напрокат.
Немаловажную роль имеет исключительная дешевизна данного метода суггестивных воздействий, при которых, на первых порах, количество занятий с непосредственным участием психотерапевта может быть (в крайнем случае) временно сведено до минимума – две-четыре «установочные» встречи с суггестором, вместо обычных 12-15 встреч. Последнее обстоятельство особенно важно, поскольку в России количество квалифицированных психотерапевтов – гипнологов в настоящее время крайне ограничено. Во многих случаях целесообразно проведение дополнительных индивидуальных и групповых занятий, проводимых психологом, работающим по единой программе с врачом - психотерапевтом.
При необходимости, по взаимной договоренности, очные встречи могут быть дополнены общением по телефону, имея в виду психологическое сопровождение и поддержку «на дому». В такой поддержке нуждаются пациенты перенесшие инсульт или инфаркт. Поскольку время прямого контакта с психотерапевтом ограничено, наряду с систематическим прослушиванием суггестивных аудиопрограмм обретает большое значение самостоятельное изучение рекомендуемой литературы по психологии и психотерапии. Эта литература в последующем обсуждается с другими клиентами, с друзьями и членами семьи. Для начального сбора информации и психодиагностики клиентов также целесообразно привлекать квалифицированных психологов, роль которых пока еще недооценивается.
Предварительное унифицированное психодиагностическое обследование даст возможность определять «психологический профиль» клиента, а обработка полученных исходных данных с использованием специальных компьютерных программ во многом сможет сэкономить время и оптимизировать работу психотерапевтов. Данный подход также позволит приобщить медиков к достижениям современной психологии. Несмотря на обилие различных тестов, работа по их адаптации к специфическим российским условиям предстоит немалая. Её воплощение в жизнь значительно облегчается благодаря пионерским коррекционно-диагностическим работам И.Л. Соломина и других специалистов петербургской фирмы «Иматон».
Учитывая высокий образовательный уровень россиян, предложенная форма очно-заочной трансовой интегративной психотерапии может на первых порах оказаться достаточно эффективной, а порою единственно возможной.
В условиях крупного города реализацию аудиопрограмм и выдачу их напрокат желательно сосредоточить в нескольких пунктах и совместить с возможностью оказания консультативной помощи со стороны квалифицированных специалистов. В этой связи, целесообразна установка в людных местах (вокзалы, гостиничные холлы, крупные магазины и аптеки) звукоизолированных кабинок психологической саморегуляции, используемых для прослушивания («примерки») суггестивных аудиопрограмм с последующей реализацией кассет или передачей их напрокат.
Схема осуществления очно-заочной формы трансовой интегративной психотерапии дана в приложении № 1.
В рамках осуществления программы «ТЭС» (трансовые самовнушения) Г.К. Эльбертом, при содействии В.Д. Трошина создана серия аудиопрограмм, охватывающих значительный диапазон суггестивных воздействий в лечебных и педагогических целях. Основополагающая аудиопрограмма «ТЭС-1» является универсальной по своему действию. Помимо нормализации сна и давления (что само по себе очень важно), благодаря сопутствующей мышечной релаксации снимается нервное напряжение. Вместе с тем, данная аудиопрограмма играет роль основного методического пособия, поскольку направлена на освоение метода трансовых самовнушений. Обучая самостоятельному засыпанию на заданное время, краткосрочная аудиопрограмма «ТЭС-2» «Релаксационная пауза» весьма удобна для психологической разрядки во время обеденного перерыва. Большим спросом пользуется аудио программа «Регулирование веса», способная при её систематическом прослушивании в течение 3-4 недель сменить пищевые привычки (пищевой стереотип). В результате, у ряда пациентов без использования изнурительных диет достигнуто плавное (по 2-3 кг в месяц) снижение веса на 40 кг и более с одновременной стабилизацией давления.
Получила одобрение аудиопрограмма «Снятие страха и боли перед родами», созданная с учетом работ известного Харьковского психотерапевта М.З. Вельвовского.
От страха перед операцией и боли, особенно в послеоперационном периоде и при перевязках, надежно избавляет пациентов созданная нами соответствующая аудиопрограмма. Обладая развитым воображением, можно представить себе, что при хорошем её исполнении (на лазерном диске), она и через 100 лет сможет избавить от страданий человека, который пока еще не родился!
К сожалению, спасательная, но порою невыносимая, изнурительная боль сопутствует человечеству не только при операциях. Чтобы иметь возможность снижать уровень боли до приемлемого уровня (когда звонок о неблагополучии становится не слишком громким), разработана оздоровительная аудиопрограмма «Блокирование боли». Такие аудиопрограммы, по нашему мнению, должны стать достоянием не только всех больниц, но и любой семьи.
Для онкологических больных (в развитие идей американских ученых супругов Саймонтонов) разработана и успешно используется аудио программа «Повышение иммунитета», способная нивелировать отрицательное воздействие стрессовых нагрузок на иммунный статус пациента и мобилизовать его организм на борьбу с тяжелым недугом.
Не останавливаясь на антикурительной и антиалкогольной аудиопрограммах. отметим, что на стадии испытаний находится аудиопрограмма «Психологические прививки против наркомании», рассчитанная на детей в возрасте 8-12 лет. Именно она, если будет «принята на вооружение» отечественной медициной и педагогикой, сделает возможным почти невозможное – остановит грозящий национальной катастрофой стремительный рост наркомании.
Профилактические психологические прививки, используя понятие «табу», то есть создаваемого на уровне подсознания безусловного запрета употребления наркотиков, способны не только ежегодно спасать в России более 300 тысяч наших сограждан, но и, к тому же, снижать криминогенность и улучшать состояние здоровья подрастающего поколения.
И все же наибольшее значение мы придаем исключительным возможностям, открывающимся перед психотерапией и педагогикой в связи с созданием и успешным испытанием оригинальной, не имеющей аналогов аудиопрограммы «Передача раппорта». Данная программа позволяет любому врачу, или педагогу и психологу, а также родителям, не обладающим навыками общения в суггестивном ключе, быстро освоить методы работы на уровне подсознания. По понятным причинам данная аудиопрограмма не распространяется, но она опробована, действует прекрасно, и ждет своего часа, когда будет востребована, и в определенных условиях использована на практике.
Имеющей самостоятельное значение разновидностью данной аудиопрограммы является «передача раппорта» самому пациенту (под раппортом подразумевается связь между сознанием и подсознанием).
После осуществленного голосом суггестора предварительного ввода клиента в трансовое состояние, ему внушается, что в дальнейшем он будет слушать свой голос (дополнительно записанный на кассету) и выполнять, впоследствии, собственные внушения. После апробации данной методики самогипноза, значительно облегчающей процедуру ввода в трансовое состояние, любой человек сможет без специальной подготовки в кратчайшие сроки заняться аутосуггестией (самогипнозом) со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Конечно, при подборе индивидуальных формул самовнушения желательна консультация квалифицированного психолога (или психотерапевта) и наличие готовых примерных текстов, но все это уже детали. Главное же состоит в том, что отныне, при достаточной информированности населения, миллионы людей смогут самостоятельно использовать ресурсы своего подсознания для самоусовершенствования, улучшения здоровья и повышения качества жизни.
В связи со значимостью и актуальностью вышеизложенного, речь может идти о базирующейся на суггестивных воздействиях и эффекте «передачи раппорта» государственной программе внедрения оздоровительных методов, использующих трансовые внушения и самовнушения. Разбушевавшийся всемирный кризис в экономике весьма подходящее время, для профилактики суицидов и освоения методов психологической саморегуляции.
Как известно, психика каждого человека индивидуальна и неповторима. То же самое можно сказать в отношении сложных проблем, возникающих в течение жизни перед каждым индивидуумом со свойственным только ему разнообразным жизненным опытом. Исходя из вышеизложенного, желательно, чтобы любое психотерапевтическое воздействие (включая сюда и суггестивные методы) в определенной степени носило индивидуальный характер. Такая формулировка не исключает возможности и необходимости психотерапии в группах, а также применения общих тематически направленных аудиопрограмм. Скорее речь идет о необходимости сочетания групповых и индивидуальных занятий, а также использования индивидуально разрабатываемых аудиопрограмм учитывающих особенности отдельных клиентов.
В заключение хотелось бы отметить, что разработанная в Нижегородской области техника сверх скоростного ввода в транс, в сущности, расположена между классическим директивным и «эриксоновским» гипнозом. Благодаря ключевым словам «Вы сами, сами, сами…» предотвращается сопротивление вводу в транс у любого, даже мало гипнабельного, но не предвзято мыслящего человека. В самом деле, бессмысленно сопротивляться самому себе, и к тому же сопротивляться приобретению новых полезных знаний и навыков.
В результате научиться, например, засыпанию на заданное время, как «Штирлиц», можно, буквально, в течение двух минут и даже по телефону. Таким же образом, по согласованию с лечащим врачом, можно, при отсутствии специальной аудиопрограммы, снижать болевые ощущения до приемлемого уровня.
Дополнительно, при наличии врачебного контроля и последующих систематических упражнений, можно также, в считанные минуты, по телефону, научить желающих самостоятельно регулировать свое давление. Подобными объективными наблюдениями мы надеемся привлечь внимание общественности к огромным возможностям трансовой интегративной психотерапии и необходимости безотлагательного решения проблем психологической саморегуляции. В дальнейшем, по мере накопления опыта, для оказания срочной психотерапевтической помощи может быть задействован работающий круглосуточно многоканальный аппарат связи, укомплектованный набором лечебных и воспитательных суггестивных аудиопрограмм.
Изучение феномена сверхбыстрого ввода в трансовое состояние наряду с возможностями нашей аудиопрограммы, обеспечивающей кроме надежного ввода в транс передачу раппорта, позволит повсеместно и широкомасштабно применять трансовые внушения и самовнушения, а также интегрировать суггестивные подходы с другими направлениями психотерапевтических воздействий.
На современном этапе в специфических российских условиях разработка и внедрение очно-заочной трансовой интегративной психотерапии, при минимальных затратах, обеспечит масштабное физическое и психическое оздоровление населения.
Проект Приложение №1
СХЕМА
Организация работы при очно-заочной форме
трансовой интегративной психотерапии.
Место действия
Проводимая работа
Кабинки и кабинеты психологической саморегуляции
Сбор анкетных данных. Определение физических параметров клиентов.
Предварительная беседа с фиксацией жалоб. Психодиагностика (тестирование).
Первичный подбор и прослушивание аудиопрограмм. Продажа и выдача «напрокат» базовых аудиопрограмм. Обучение засыпанию на заданное время.
Выдача рекомендации по образу жизни, физическим нагрузкам и рациональному питанию.
Психотераевти-ческие центры и кабинеты
Изучение и анализ результатов компьютерной обработки психодиагностических материалов и данных психолога. Рациональные беседы с клиентом. Трансовые внушения с постгипнотическим воздействием. Обучение технике самовнушений Индивидуальные и групповые занятия с психологом. Подбор специальных аудиопрограмм и индивидуальных аудио записей. Подбор минимально необходимой литературы для домашнего пользования. Налаживание обратной связи. Подведение итогов с выдачей уточненных рекомендаций по коррекции поведения и образа жизни, а также физических нагрузок и питания.
Психотерапия «на дому»
Осмысление результатов психодиагностики и чтение специально подобранной литературы. Систематическое прослушивание рекомендованных аудиопрограмм. Самостоятельный ввод в трансовое состояние с релаксацией и использованием индивидуально подобранных самовнушений. Обратная связь с психотерапевтом (можно по телефону). Обретение рационального пищевого стереотипа (коррекция питания). Физическая нагрузка в соответствии с полученными рекомендациями. Ведение записей и наблюдений. Встречи с другими участниками психотерапевтического процесса. Участие в клубах «по интересам».
VIII. Проблемы безопасности и безвредности трансовых состояний.
Осуществляемая в течение тысячелетий восточная практика медитации свидетельствует не только о безопасности, но и о большом оздоровительном значении трансовых состояний, одним из видов которых является медитация.
Известно, что в основе аутогенной тренировки разработанной Шульцем ещё в 1 половине 20 века лежат позаимствованные в Индии медитационные упражнения.
В многомиллионных популяциях, в связи с большими индивидуальными различиями в состоянии нервной системы и в целом состоянии здоровья у различных людей, всегда найдутся особи по особому реагирующие на любые воздействия, включая сюда и воздействия на нервную систему. Однако для примера, проявление аллергических реакций у отдельных людей при приеме некоторых антибиотиков, вовсе не может служить основанием для отказа от массового их применения.
Просто приходится проявлять разумную осторожность и отказываться от приема некоторых лекарств в случаях их непереносимости отдельными индивидуумами. Аналогично следует поступать и при использовании суггестивных методов воздействия на человека.
По данным многочисленных исследователей безусловным противопоказанием, особенно для группового ввода в транс, служит наличие тяжелых пороков сердца, острых инфарктов и нарушений мозгового кровообращения, легочных кровотечений, а также серьезных психических заболеваний. Среди них: шизофрения, маниакально - депрессивный психоз, эпилепсия и в некоторых случаях истерия. Возникновение эпилептического или истерического припадка во время проведения группового сеанса трансовых внушений (самовнушений) зачастую, (хотя и бездоказательно) может восприниматься окружающими как следствие психологических воздействий и дискредитировать, с таким трудом внедряемые в нашу культуру, трансовые методы.
При этом следует отметить что, индивидуальные сеансы гипноза давно и весьма успешно используются в психиатрии для лечения женщин-истеричек. Во избежание обвинения в сексуальных домогательствах, такое лечение суггестор – мужчина должен проводить в присутствии второго врача или психолога.
Данное примечание сделано нами в связи с тем, что на практике аудиопрограмма «Психологические прививки против наркомании», хотя и менее эффективно, чем с детьми 8-12 лет, может применяться и среди молодежи.
Использование транса ни в коем случае не должно носить принудительного (приказного) характера. С имеющей порою место «гипнофобией», то есть страхом быть загипнотизированным, можно бороться только мягко проводимыми рациональными беседами и практическим показом безопасности ввода в транс.
Родителям, возражающим против использования трансовых состояний для проведения «Психологических прививок» против наркомании должно быть разъяснено, что в этом случае они несут всю моральную ответственность в случаях неминуемой гибели их детей, впоследствии приобщившихся к наркотикам. При этом последнее слово остаётся все же за родителями. Поэтому необычайно важна просветительская работа, направленная на избавление общества от предрассудков и комплексов. В этом месте хотелось бы сослаться на мнение наиболее авторитетных ученых и специалистов в области суггестивных воздействий.
Ещё 100 лет тому назад гордость российской науки академик В.М. Бехтерев писал о мнимой опасности гипноза: «сам по себе гипноз, как сон весьма близкий к естественному не представляет собой никакого существенного вреда или опасности для здоровья», и добавил «но нужно считаться с тем отношением или, вернее говоря предубеждением, которое заставляет больного волноваться при одной мысли о гипнозе». Таким образом, приступая к наведению транса следует, предварительно успокоить и ободрить пациента воздействуя на уровне сознания. Необходимо избегать быстрого вывода из трансового состояния, поскольку при этом (так же, как и при пробуждении при обычном сне), может наблюдаться головокружение, сердцебиение, и даже головная боль. Тем не менее, в отдельных случаях (особенно при потере раппорта – то есть связи между пациентом и суггестором), приходится выводить из транса окриком или давать понюхать ватку с нашатырным спиртом. Во всех таких ситуациях рекомендуется повторно ввести пациента в транс, возобновить раппорт, и внушить ему хорошее самочувствие, затем немедленно вывести его из трансового состояния.
В предварительной беседе необходимо разъяснить пациентам (назовем их клиентами), что вопреки расхожему мнению именно в трансовом состоянии создается возможность для значительного укрепления волевых качеств каждого человека.
Дети, обучаемые самостоятельному вводу в трансовое состояние, не только становятся невосприимчивыми к негативному влиянию улицы, но и в течение всей последующей жизни имеют возможность самостоятельно регулировать все жизненные функции организма.
Одновременно создаются возможности для излечения энуреза и смягчения признаков аллергических реакций. Противопоказано гипнотизировать людей, которые испытывают сильный страх перед гипнозом, хотя никаких причин для этих страхов нет.
“Во время гипноза нельзя заставить человека убить другого, спрыгнуть с крыши многоэтажного дома, и сделать многое другое связанное с риском для жизни”, – отмечает нижегородский ученый С.Ю. Мышляев. Так же преувеличены слухи о «застревании» пациентов в состоянии гипноза. Очень редко, как следствие потери «раппорта», пациента действительно не сразу удается вывести из гипнотического состояния. В таких случаях избегая беспочвенной паники можно или разбудить его «властным» голосом, или просто дать ему поспать, поскольку затянувшийся гипнотический сон, как правило, переходит в сон обычный.
«Само состояние гипноза не связано ни с какими опасностями» четко формулирует свое мнение известный американский ученый доктор М.Д. Япко. Возникающие порой проблемы связанные с необходимостью отмены ранее данных или спонтанно возникающих нежелательных постгипнотических внушений, решается в процессе повторного наведения гипнотической индукции при обязательном уважительном и бережливом отношении к личности пациента. Проявление эмпатии – то есть сочувствия и ощущения безопасности и спокойствия – неотъемлемые элементы лечебного процесса.
Вводить детей в транс гораздо проще, чем взрослых людей, тем не менее, требуется предварительно убедить их, что они всегда будут сохранять контроль над собой. Не безинтересно высказывание крупного советского ученого П.И. Буля. Ссылаясь на работы П.П. Павлова, В.М. Бехтерева и К.И. Платонова он заявил «на основании сотен тысяч гипнотизаций, проведенных гипнотерапевтами, установлена полная безвредность гипноза в руках врача». Тем не менее, он предупреждал о необходимости соблюдения осторожности, например, для лечения больных инфарктом миокарда, которых необходимо оберегать от излишних волнений. По мнению украинского ученого, автора 200 печатных трудов, Т.И. Ахмедова, сославшегося на работы И.П. Брязгунова, к абсолютным противопоказаниям к работе с особыми состояниями сознания относятся -интоксикации и высокая температура, а также все случаи нарушения сознания и интеллекта.
По его мнению, в большинстве случаев работа с особыми состояниями сознания не может быть чревата опасностью – при условии, что ею занимается настоящий практик и проведению психотерапевтической интервенции предшествует тщательно собранный анамнез. По данному вопросу четко высказался известный немецкий психотерапевт Курт Теппервайн. Он пишет «лично я провел несколько тысяч сеансов гипноза, имело, правда, место два курьезных случая, когда в связи с частичной потерей раппорта пришлось пойти на углубление транса, и лишь потом, на постепенный вывод из него». Помимо огромного собственного опыта, в подтверждение высказывания о безопасности трансовых состояний, автор ссылается на компетентные мнения еще восьмерых крупнейших западных гипнологов.
Подводя итоги, можно сказать, что с учетом предложенных предосторожностей (первое прослушивание суггестивных аудиопрограмм должно проводиться в присутствие опытного врача) и при условии предварительного изучения каждого ребенка с целью определения возможности ввода его в (составе группы) в трансовое состояние, проведение «психологических прививок против наркомании» вполне безопасно и весьма целесообразно.
Необходимость охвата трансовыми воздействиями практически всего детского контингента в стране определяется не только задачами профилактики наркомании и криминогенности. По данным известных ученых Ю.С. Шевченко и Н.В. Вострокнутова доля лиц с непсихиатрическими психическими расстройствами среди детей составляет 68,7 %.
Учитывая лечебно-профилактическое воздействие транса, научиться ещё в детские годы управлять своим организмом целесообразно и всем остальным детям.
Литература:
Ахмедов Т.И. – Практическая психотерапия 2002 г.
Беккио Ж и Жельен Ш. – Новый гипноз 1998 г.
Бехтерев В.М. – Гипноз 2000 г.
Буль И.И. – техника врачебного гипноза 1955 г.
Джейм Т. – Гипноз. Полное руководство 2003 г.
Кондрашев В.В. – Внушение и гипноз 2003 г.
Малкина-Пых И.Г. – Психосоматика. Новейший справочник 2003 г.
Мышляев С.Ю. – Гипноз 1999 г.
Салынцев И.В. – Гипнотерапия детей и подростков с психическими расстройствами непсихотического характера 1999 г.
Теппервайн К. Высшая школа гипноза 2001 г.
Хип М. и Драйден У. – Гипнотерапия 2001 г.
Япко М.Д. – Введение в гипноз 2002 г.
Почетный гражданин Нижегородской области
Член профессиональной психотерапевтической лиги Г.К. Эльберт
