Хрустит шея!
-Виктория, я боюсь крутить головой̆, у меня ТАК шея хрустит! Я боюсь, что могу навредить себе.
Страх навредить себе мне нравится) Один из немногих страхов в жизни, который̆ имеет право на существование)
Давайте разбираться откуда берется хруст в суставах и опасен ли он?
Крепитация или crepitus — это звук, который̆ может быть слышен во время движений суставов.
Выражаться звук может как треск, мелкий̆ хлопок, как будто что-то лопнуло, щелчок или скрежет.
Эти звуки могут издавать почти все суставы нашего организма, естественно, и суставы шейного отдела позвоночника.
Крепитация шеи обычно безболезненна и не представляет собой̆ ничего серьезного.
Да, представьте себе! 😊
НИЧЕГО СЕРЬЕЗНОГО!
Вы скажете: «Да неужели? Прям, можно хрустеть любыми суставами, и ничего плохого не будет? Вы разве не слышали, что хрустеть костяшками пальцев вредно, и от этого развивается артрит?!» А некоторые добавят: «От Вас, Виктория, я такого не ожидала…»
На PubMed вы сможете найти научные исследования, подтверждающие безопасность крепитации. Для тех, кто не читает на английском.
В своих словах перескажу суть:
1. Вывод. Ученые не обнаружили доказательств неблагоприятного влияния крепитации на состояние суставов. Более того, ученые обнаружили небольшое увеличение пассивного диапазона движений среди суставов, которые подвергались крепитации в ходе исследования, по сравнению с теми, которые оставались в покое. В будущих исследованиях ученые намереваются изучить, есть ли какие-либо долгосрочные благоприятные и неблагоприятные клинические исходы, связанные с привычным хрустом суставов.
2. Вывод. Наличие в анамнезе привычного щелканья суставов, включая общую продолжительность и общее кумулятивное воздействие, не является фактором риска развития остеоартрита.
Вот так, мои дорогие.
Однако! Если крепитация возникает на фоне других тревожных симптомов, таких как боль, это может указывать на наличие более серьезного основного заболевания.
Как обычно, чуточку анатомии. Вы же хотите разобраться, а не просто поверить?
Фасеточные суставы шеи – это места, где соединяются спинки соседних позвонков. На конце каждой кости есть гладкая поверхность – хрящ. Внутри фасеточного сустава находится синовиальная жидкость, смазывающая суставы. Считается, что крепитация шеи возникает, когда структуры позвоночника трутся друг о друга и издают звуки.
Некоторые вероятные причины крепитации на шее включают:
1. Изменение суставного давления. Крошечные пузырьки газа образуются в синовиальной жидкости. При движении сустава они могут высвобождаться, издавая звуки. Это те же звуки, когда люди хрустят костяшками пальцев, и как мы выяснили выше это не вредно. (см. изображение)
Суставы могут издавать звуки во время естественного движения, или во время манипуляций с позвоночником, во время физиотерапии, или вам может сделать «хрусть» мануальный терапевт. Но, надо сказать, что в медицине в последние годы возникли противоречия по поводу того, создаются ли эти звуки пузырьками газа или, всё же, имеют другое происхождение. На данный момент большинство в медицинском обществе считает, что дело в лопающихся пузырьках, однако это предстоит ещё доказать.
2. Движение связок и сухожилий вокруг сустава. Связки и сухожилия прикрепляются к костям. В некоторых случаях движущаяся связка или сухожилие может издавать щёлкающий звук при движении вокруг кости, или если связки трутся друг об друга. И тут я хочу обратить ваше внимание вот на что. После окончания каждого марафона Мияби, участницы пишут о том, что хруст в шее стал меньше или вообще пропал. Знаете, почему это происходит? И почему у многих шея начинает хрустеть только с возрастом? Если мы не работаем с позвоночником, не поддерживаем его эластичность и силу его мышц, позвоночные мышцы, связки и сухожилия становятся очень твёрдыми и тугими, в буквальном смысле этого слова. В юном возрасте ткани эластичные, связки плавно и легко скользят друг по другу во время движения сустава, не издавая никаких звуков. Если же ткани затвердели, они не будут двигаться плавно, оттуда и будут возникать пощёлкивания и потрескивания.
3. Трение костей. Фасеточные суставы дегенерируют из-за остеохондроза, который выливается со временем в артрит. Защитный хрящ изнашивается и соседние кости позвонков могут начать тереться друг о друга, что может вызвать скрежет и соответствующие ощущения. Это состояние возникает постепенно при естественном процессе старения или ускоряется, если имело место травматическое повреждение, такое как хлыстовая или спортивная травма. Крепитация шеи, вызванная трением кости о кость, обычно сопровождается болью и ограниченным движением шеи. Кроме того, треск и скрежет обычно будут повторяться при каждом движении.
Хруст в шее может быть вызван любым из этих факторов или, в некоторых случаях, комбинацией этих и других факторов. Также, следует отметить, что крепитация может возникать в любом подвижном суставе тела (распространёнными примерами являются колени и плечи).
Если вы обратитесь к врачу с вопросом, почему у вас шея издаёт звуки при движении, маловероятно, что причина будет когда-либо установлена. Особенно если звуки не сопровождаются болью. Даже в тех случаях, когда крепитация шеи сопровождается болью, основное внимание уделяется поиску причин боли и её устранению, а не определению точного механизма возникновения звуков.
Дорогие мои, как бы я вас ни успокаивала насчёт безопасности хруста в шее, следует проконсультироваться с врачом, особенно, если хруст в шее сопровождают:
- Боль или припухлость. Крепитация шеи с болью или припухлостью может указывать на остеоартрит или другой тип воспалительного процесса в суставах шеи.
- Недавняя травма. Если после травмы, такой как автомобильная авария или падение, шея издает новые треск или скрежет, это может указывать на структурные изменения, которые необходимо устранить именно врачу.
- Если крепитация на шее постоянная, например звук, который можно воспроизводить каждый раз или почти каждый раз при движении сустава. Это может сигнализировать о проблеме в работе сустава, особенно если звук сопровождается болью.
Если вышеперечисленных симптомов не существует, треск и скрежет шеи, скорее всего, не указывает на проблему со здоровьем.
Но если вас чрезмерно беспокоят эти звуки, даже если нет боли или других тревожных симптомов, тоже стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзное основное заболевание и восстановить душевное спокойствие.
У меня шея не хрустит вообще. Вращаю головой как по маслу. Позвоночник тоже не хрустит. Но! Хрустят колени! Когда я начинаю принимать хондропротекторы (Thorne Clucosamine, Chondroitin, California Gold Nutrition Hyaluronic Acid Complex) хруст «уходит». Для меня это необъяснимо, но факт.
