Давайте поговорим про тело и любовь к нему.
У меня, как и у многих подростков, был «отличный» комплекс, который я «поймала» в подростковом возрасте – это история про маленькую грудь. Я всегда была худой, я всегда была высокой и, конечно же, вся женская история созревания произошла со мной позже, чем с большинством девочек в моём классе. И, конечно, я решила, что … я не такая.
«Я не такая», - в голове подростка всегда не про то, что ты уникальный и классный и отличаешься от всех, а про то, что ты не классный и ты какой-то изгой. И поэтому я начала носить сначала бюстгальтеры на никакую грудь, тем самым – передавила себе молочные железы, которые деформировались и в итоге, к нынешнему моему возрасту, моя грудь не выросла. Она по – прежнему маленькая, но сейчас я её люблю. Очень долгое время, буквально 10 лет, я носила огромный пуш-ап, я не носила вырезы.
И сначала история про принятие своего тела была такая, что я просто его стеснялась. Была первая идея: я не красивая, я стесняюсь, и я надевала мешковатую одежду. Потом в моей жизни появился мужчина, который сказал, что я красивая и в том числе моя грудь тоже красивая. Я стала её показывать, но не саму грудь, а подчёркивание своего тела - нереальный пуш-ап, который как бы показывал ту грудь, которая мне казалась красивой и идеальной. Это был второй этап и здесь в принятии был шаг о том, что обратная связь со стороны окружающих, тем более значимых окружающих (это был мой мужчина, которого я любила) мне помогли вообще вылезти из мешковатой одежды в какую-то более–менее подчёркивающую.
Следующий этап в принятии своего тела был про историю, когда я решила: «Окей, у меня маленькая грудь, но у меня… красивые ноги!» Они всегда были длинные и стройные. Я стала носить каблуки, подчёркивать свою женственность и сексуальность короткими юбками.
Потом был следующий этап, когда я сказала: «Окей, зато у меня есть очень красивая спина». И все мои платья в раз стали с открытой спиной! Это был тоже шаг к принятию, где я уже нашла какие-то плюсы в том, что у меня маленькая грудь. Это уже круто и здесь мне помогло, наверно, реальное осознание, что есть плюсы, есть минусы – это опять же про знание себя, что: «окей – нет груди (в моей опять же, голове), зато есть спина, ноги, ключицы – то, что я стала подчёркивать».
Последний этап в принятии своего тела – это полное расслабление и бельё уже без пуш-апа, это лёгкие бюстгальтеры без какого-либо дополнительного объёма. В этом мне помогло, во-первых, фокус внимания на комфорт, когда я поняла, что, например, что в жарких странах летом мне тяжело ходить в пуш-апе, мне тяжело ходить в косточках, мне тяжело ходить в тоннах поролона. Я выбираю комфорт, а не красоту, я выбираю удобство для себя, а не внешнюю картинку. Это опять же про выбор в любви к себе. И сначала я могла ходить там без белья совсем либо с минимальным бельём без пуш-апа только в тёплых странах, после этого моя история перенеслась и в повседневную жизнь.
Здесь мне помог спорт, а также, по-прежнему, обратная связь от мужчин всегда была позитивной – они всегда мне говорили про то, что у меня красивая грудь, что я сексуальная, что я чувственная. И это помогало мне принимать себя.
Но период десяти лет отрицания своей груди длился у меня. Поэтому сейчас я могу сказать о том, что я люблю и принимаю себя. Об этом свидетельствует то, что я ношу бельё без поролона или одеваю его в супер- редких случаях, только если это необходимо для какого-то торжественного и красивого платья, с корсетом, например. И там я понимаю, что мне это удобно быть, условно, как все – соблюдать дресс- код, а не выпендриваться в своём спортивном белье.
Также когда мы говорим про любовь к себе, у меня часто спрашивают: «Дженита, как её посчитать?»
Так вот, объективным критерием на уменьшение пуш-апов в моём белье будет для вас картинкой «Как я полюбила себя». В этом мне помогла и обратная связь от окружающих – она была позитивная, и узнавание себя, и понимание своих ценностей, когда я сделала выбор в пользу комфорта и удобства, и, конечно же, работа с психологом по теме своей сексуальности, чувственности и женственности. В этом формате психолог давал мне несколько классных упражнений, которые я тоже подарю вам.
Это, во – первых, «Свидание с телом» - это безумно крутая практика и не простая, но она мне тоже помогла. И марафоны по сексуальности.
