🌟 Тренажёр показывает, сколько калорий вы потратили 🌟

Многие люди судят о своей тренировке по количеству сожженных калорий, которое показывает тренажёр.

Однако, исследование клиники спортивной медицины в Сан-Франциско доказало, что это неоправданно, поскольку тренажёры сильно завышают сожженные калории. 

Существует очень много факторов, которые влияют на количество калорий, потраченных на тренировке: 

🔸Процент жира и мышц 

Возьмём 2 человека одного веса, но с разным процентом жира и мышц. Если они введут свой вес в данные тренажёра и проведут одинаковые по интенсивности тренировки, то на выходе они получат одинаковое количество потраченных калорий. 

🔸Зависимость от уровня физической подготовки, генетики и пола. 

Менее тренированные люди тратят больше калорий, чем более тренированные, потому что они работают тяжелее над выполнением тех же самых задач, что и опытные спортсмены. 

🔸Потраченные калории 

Тренажёр не покажет, что вы потратили на тренировке и в каких пропорциях – жир или сахар. Для этого понадобилась бы целая лаборатория. 

Из этого следует, что цифры на тренажёрах существенно различаются и часто слишком раздуты. Ученые привели усредненное значение, что тренажёры завышали количество сожженных калорий на 19%. Примерные показатели по конкретным тренажёрам: 

🔸Беговая дорожка — 13% 

🔸Велотренажёр — 7% 

🔸Тренажёр лестница — 12% 

🔸Эллиптический тренажер — 42% 

Если же вы считаете потраченные калории, то это неплохо. Но будьте честными перед собой – вы всегда знаете, тяжело вы работаете или нет. Оценивайте эффективность тренировки по своим ощущениям💪

#tng #tngwizely #tw_миф #tw  #training #brain #learn #обучение #fitness #фитнес