Сегодня всё больше людей всерьез задумываются о здоровье, состоянии своего тела, о том как дольше сохранить молодость и красоту.
Универсальным инструментом для улучшения качества жизнедеятельности является ЙОГА. "Почему именно она?" – спросите Вы. Давайте более подробно изучим это популярное понятие, узнаем действительно ли так полезно практиковать, и что это может поменять в Вашем образе жизни.
Йога– это не модное явление, которое показывает как человек хорошо живёт, любит себя, может купить дорогостоящий коврик и сопутствующие атрибуты, для создания атмосферы.
В широком смысле йога является образом жизни. Ее уникальность заключается в том, что каждый желающий может внедрить ее в действительность, адаптируя под себя и свои принципы. Именно поэтому йогу можно считать одним из оптимальных вариантов для всестороннего изменения в лучшую сторону.
Йогой можно заниматься во всевозможном возрасте, и практически при любом состоянии здоровья. Дети от 2 лет уже могут начать выполнять ряд асан (упражнений).
В преклонном возрасте и с тяжелыми травмами также возможно заниматься: это может быть медитация, дыхательная практика или упрощённые асаны.
Польза от йоги для каждого своя, и зависит от цели. Но в отличие от многих видов спорта, с помощью практики можно достичь результатов развиваясь не только физически.
Разум, нервная, пищеварительная, эндокринная, дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная системы, эмоции, слух, зрение также совершенствуются.
Одна хорошая привычка притягивает другую, поэтому занимаясь хотя бы пару раз в неделю, Вы уже можете изменить свой образ жизни. Развивая тело, зачастую хочется пересмотреть свой рацион и режим сна, что помогает быстрее достигнуть цели.