Здравствуйте уважаемые и дорогие читатели моего канала, вы наверное часто видите эту картинку как два человека спорят о том, что же лучше большие веса или много повторений, и вы не знаете, что же лучше ведь у всех из них имеются свои точки зрения, поэтому я решил объяснить, что же лучше, потому что очень многие теряют результат и время пытаясь накачаться используя неправильную тренировку.
Для того чтобы решить этот вопрос нужно определить, как растут наши мышцы и от чего это зависит, ведь не зная эту информацию не получится накачаться и набрать мышечную массу. Наши мышцы состоят из мышечных волокон которые разрываются и получают микротравмы, которые должны восстановится и улучшится так же и стать больше по объёму чем были до этого, чтобы снизить риск того что снова получат микротравмы. Для того чтобы наши мышцы получили микротравмы они должны нагрузится за тренировку и очень устать. Если вы используете тренировки с малыми весами то вам придётся делать повторения пока ваши мышцы не устанут. Ваши мышцы получат микротравмы и устанут за тренировку, но не факт что именно все мышечные волокна задействуют себя и включатся в работу, ведь чем меньше нагрузка тем меньше волокон будут направлены в эти мышцы, чтобы помочь организму. Если вы будете использовать большие веса то вы сможете намного быстрее подучить результат от тренировок ведь большие веса дают сто процентов того что все мышечные волокна включатся в работу и организм начинает регенерировать больше мышечных волокон, а если они регенерируют то они станут больше по объёму и вы быстрее получите результат, ведь достаточно и 6-12 повторений на одну группу мышц, чтобы они забились.
Исходя из всего написаного выше я делаю вывод, что если использовать большие веса то вы сможете быстрее накачаться и увеличить мышечную массу и стать более выносливыми в мышечных тренировках и у вас получится поднимать более тяжелые веса чем вы могли до тренировок с большими весами, ведь когда тренируется с вашим максимальным весом или приближённым к этим цифрам то вы прогрессируете и увеличиваете ваши физические способности. Дорогие читатели если понравилась статья ставьте лайки подписывайтесь, ведь это очень помогает в продвижении канала. Если остались вопросы или непонятные моменты пишите я постараюсь ответить на них.
