Если ты сейчас читаешь эту статью, то скорее всего тебе знакомы те чувства и мысли, которые переживала я когда-то:
- постоянное чувство тревоги от количества обязательств
- страх не справиться
- усталость и раздражительность
- чувство вины во время отдыха
- одновременно мысли «что я больше не могу» вовремя работы
Какое решение мы чаще всего принимаем в этом состоянии?
РАБОТАТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!
Нам кажется, что стоит еще поднажать, потерпеть и воооот за тем поворотом наконец-то появится образ того беззаботного и счастливого будущего, к которому мы так стремимся...
Но хочешь расскажу, что за тем поворотом?
Тоже самое, что и сейчас!
Потому что наше будущее - это то, на чем мы удерживаем фокус в настоящем.
Ты скажешь, что твой фокус на миллионах, красивом доме и любящем мужчине!
Но это ложь.
Еще один самообман, в котором так комфортно жить нашему мозгу, защищаемому единственное ценное для него - стабильность настоящего.
На самом деле у тебя фокус на тех усилиях, которые, ты уверена, надо приложить для достижение желаемого. Еще раз повторю - на УСИЛИЯХ. И еще мыслях, как это тяжело.
«Наше будущее - это то, на чем мы удерживаем фокус в настоящем»
Получается, мы создаем будущее, в котором мы постоянно вспахиваем поле за полем. Поле за полем. Поле...
А так как это началось не сегодня, то можно оглянуться назад, и помахав себе из прошлого, поблагодарить за усердие и точность в соблюдении законов жизни.
Предлагаю завязывать.
И для начала давай определим причины выбранного тобой сценария, чтобы ты точно знала, над чем надо поработать:
- Пример семьи.
Когда сценарий наибольшего сопротивления по уровню почитания был сравним с со священным животным в Индии. Нет, все естественно сетовали на тяжелую работу и жизнь в целом, но зато какими героями они сами себя ощущали в глазах окружающих.
А ты маленькая смотрела на это и создавала в это момент одно из двух: или решение «что вот ты то точно не будешь работать на дядю да и вообще не будешь пахать за копейки» и поэтому лезешь из кожи вон, чтобы убежать от этого кошмара, или вариант номер два «видимо, это и есть взрослая жизнь. ну ок. потом можно всем говорить, как я устала и жаловаться и никто не посмотрит косо. буду так же»
- Установки.
«Давай через «не могу», «видите ли какая королевишна нашлась»», «я тоже может быть многое, что не хочу» и другие установки, которые нам с детства повторяли в семье, школе, на работе.
И самое интересное, что мало кому приходило в голову подвергать сомнению эти негласные истины и хоть раз попробовать последовать за состоянием «хочу».
(Спойлер: именно там твой масштаб, твоя проявленность, твое удовольствие, легкость и деньги)
- Неразрешение себе.
Как энергия, которой не дают выход, начинает уничтожать все вокруг, так и наша непроявленность начинает сжигать нас изнутри. И чаще всего степень внутреннего неразрешения равна количеству слова «должна» в жизни.
Нас не учили следовать за своими желаниями. Быть тем, кем мы действительно хотим. Поэтому нашей психике так безопасно прислушиваться к окружающим и оценивать свои решения исходя из социально-одобряемых норм.
Но что если я скажу тебе что ты больше, чем ты сама думаешь о себе?
И все твои мечты о больших деньгах, потрясающих путешествиях и счастливых отношениях всегда находятся на той стороне зазеркалья. Зазеркалья, которое называется - Настоящая Я.
- Недоверие к миру и фоновое ощущение небезопасности.
Обычно корни этой концепции Спасателя, Контролера и Одинокой волчицы тоже тянутся из детства, когда неосознанно было принято решение, что в этом мире нельзя никому доверять.
Но знаешь в чем шутка? Чем больше мы строим из себя героя, тем больше создаем свой мир, сотканный из борьбы, боли и страхов.
Мы всегда находим только то, что ищем.
- Ролевая модель.
Вспомни, кто является для тебя любимым персонажем фильма, книги, возможно биография какого-то известного человека заставляет тебя тихо лепетать: вот это я понимаю! В чем большая проблема ролевых моделей?
В том, что даже кумиры, навязанные обществом, чаще всего про преодоление, подвиги и обязательные геройства на пути к целям. Мы вырастаем и неосознанно поигрываем их сценарии, специально ища драконов (а если не получается найти, то ничего не останавливает их придумать) - иными словами всегда выбираем для себя сценарий наибольшего сопротивления.
И даже не признаваясь себе в этом, мы ожидаем, что в конце нам вынесут торжественный Грааль или на худой конец сложат о нас легенды...но правда в том, что это ожидание никогда не исполнится, потому что все заняты своими жизнями.
Поэтому хватит всем что-то доказывать.
Просто начни жить свою жизнь и получать от нее удовольствие!
Простые техники по работе с мышлением, как расти в легкости и без выгорания
Итак, мы разобрали самые частые причины выбираемого девушками пути «через тернии к звездам». Если ты обнаружила свою историю, то хочу тебя поздравить: осознать - это первый шаг к исцелению. И его ты уже сделала!
Теперь давай разберем, что же помогает финансово расти через легкость и без выгорания и при этом иметь время на себя и личную жизнь?
- Проработай свои установки и страхи, которые удерживают тебя в твоем текущем сценарии.
Выпиши мысли, которые ты чаще всего крутишь в голове и спроси себя:
- Когда эта установка пришла ко мне?
- Я ее выбирала?
- Хочу ли я ее видеть в своей жизни?
- Какую установку я хочу поставить на ее место?
2. Найди новые ролевые модели.
Например, женщин, которые умны, реализованы, при этом счастливы в отношениях и выглядят здоровыми, энергичными и счастливыми.
Изучи их биографии. Просмотри их интервью.
- Выпиши себе, какой образ на уровне энергии они создают?
- Какие ощущения и чувства ты испытываешь, когда смотришь на них?
- Как они ведут себя?
- В них больше легкости, спокойствия и уверенности в себе или суеты, истощенности и страха?
Начни прокачивать в себе эти качества в повседневной жизни.
3. Начни проявлять себя настоящую.
Для этого чаще спрашивай себя:
- Что прямо сейчас я хочу? (и делай это)
Прекрати играть в образ, который другие ожидают увидеть.
Если тебе тяжело, у тебя постоянно нет энергии, плохое настроение и нет времени на отдых и себя, то самое время для вопроса:
- Чью жизнь я пытаюсь прожить? И не пора ли заняться своей?
Понимаю, у тебя может возникнуть сейчас куча вопросов: С чего начать? Есть ли тонкости? Как правильно и как часто делать?
Но хочу тебя обрадовать: если ты заинтересовалась, как зарабатывать в легкости и жить без выгорания, то значит ты готова к этому.
И тут большая разница между мужским и женским способом реализации целей: мужчина -достигает, женщина - адаптируется
Потому что если внутри нас (женщин) сформировалось какое-либо желание, то это произошло не случайно! Это значит что мы готовы к ее реализации и уже сейчас имеем для этого все необходимые ресурсы.
Что делать дальше?
Если понимаешь, что не готова откладывать жизнь мечты до следующего понедельника и хочешь за пару месяцев научиться реализовывать свои цели по-женски, то самый быстрый способ - обратиться коучу по мышлению.
Да, наши мамы и бабушки вряд ли использовали такие быстрые методы приобретения опыта и поиск лучшего решения, но и времена были другие.
Задача коуча как можно быстрее адоптировать клиента к его целям:
- его ментальные способности, установки, чувственный опыт, стратегии поведения и мышления, способ коммуникации с другими людьми,
- научить его принимать свою теневую сторону психику и научиться жить из своего масштаба, без стратегий сравнивания, обесценивания и контроля из страха уязвимости
«Если у тебя до сих пор чего-то нет, то это значит лишь одно - ты пока что не адаптировалась к этому!»
И не нужно ничего усложнять.
В этом мире возможно все.
Потому что ты - это и есть мир.
Если статья была полезна, подписывайтесь на канал :)
