Как узнать, нужно ли работать над вашими границами?
Как понять, что у вас слабые границы и вам нужно их улучшить?
Когда нам не удается установить границы, мы чувствуем себя использованными.
1. Вы чувствуете обиду
Например, вы берете на себя больше обязанностей, а затем чувствуете горечь по мере того, как вы выполняете задания.
Вы возмущаетесь тем, что вас просили и тем, сколько времени и энергии это отнимает.
Возможно, над вашей способностью отстаивать свои границы нужно работать.
2. Вы боитесь этого.
Это признак того, что мы выходим за собственные границы, опять-таки беря на себя обязательство делать то, чего не хотелось бы.
3. Вы чувствуете себя истощёнными опустошённым.
Изнеможение и усталость являются подсказками, которые сигнализируют о том, что наши границы нарушены во взаимоотношениях.
Вопрос: почему это происходит и почему вы продолжаете находиться рядом с этим человеком.
4. Вы чувствуете, что просто "не можете".
Вы не можете сказать "нет", вы не можете отказаться или сделать другой выбор, является распространенным сигналом того, что ваши границы нуждаются в укреплении.
5. Вам больно.
Если вы уходите от разговора с человеком с обидой, но не совсем понимаете, почему это происходит. Вы не знаете, как предотвратить это- признак того, что ваши границы нарушаются в отношениях.
6. Вы часто чувствуете себя подавленным.
Все мы время от времени чувствуем себя подавленными. Часто внешние, неконтролируемые события способствуют этому.
Но если вы очень часто перегружены, а ситуации, которые ошеломляют вас, созданы вами самими, то это важный знак, что ваши границы на многих уровнях нуждаются в работе.
7. Вы чувствуете, что вас использовали.
Вы очень часто чувствуете, что люди пользуются вами и вашим временем, вашей энергией, вашими навыками и ресурсами. И вы ничего не можете с этим поделать.
8. Вы выгорели.
Чувство выгорания обычно возникает под воздействием того, что вы неоднократно пересекаете свои собственные границы (и когда их нарушают другие!). Это приводит к стойкому состоянию выгорания.
9. Вы "хамелеон".
Вы склонны терять себя в отношениях.
Вы становитесь тем, кем партнёр хочет и в чем нуждается. Это и характер, и предпочтения, темперамент и даже внешность.
Вы склонны сливаться и перенимать предпочтения и характеристики другого человека.
Это тоже признак того, что вашим границам отношений может потребоваться работа.
Если вы увидели себя в любом из вышеперечисленных пунктов, пожалуйста, не расстраивайтесь, а сделайте выводы и примите меры.
Простые способы избавиться от негатива в жизни
