Продолжая тематику своей достаточно давней статьи про утилизацию энергетики эмоционального центра, хочу предложить вашему вниманию еще одно упражнение, основанное на врожденном навыке эмпата чувствовать и понимать внутри себя ток психических энергий, возникающих как отклик на происходящие в его реальности события.
Говоря ЕГО реальность, я имею в виду индивидуальную реальность конкретного индивида. То, что я называю ДПР - Дополненной Психической Реальностью. О ДПР я тоже много писал, например здесь.
Для ДПР одного человека и ДПР другого совершенно нормально кардинально отличаться друг от друга. Например, одно и то же событие, произошедшее в объективной реальности, одним индивидом трактуется как катастрофа, а другим - как точка роста. Как пример, оскорбительное слово, услышанное в собственный адрес, проникшее в ДПР тревожного человека, будет воспринято им как конец света, хотя по мнению большинства других людей оно не будет являться таковым.
Итак, упражнение это необходимо для понимания того, как ваше Я воспринимает текущее положение вещей в вашей ДПР. Иначе говоря, для понимания, какой процесс в настоящее время идет в вашем эмоциональном реакторе. Как он работает: слаженно и гладко или его клинит и он перегревается.
Сосредоточьтесь на эмоциональном центре. Этот центр легко определяется, как источник энергетического дискомфорта во время стресса. Он расположен в примерно в районе сердца, но по центру. Подробнее о нем я писал здесь.
Сосредотачиваться лучше именно в тот момент, когда вы чувствуете исходящий из этой точки энергетический дискомфорт. Или наоборот, устойчивый комфорт. Если это неприятное ощущение, то как будто у вас внутри что-то дребезжит, надоедливо и болезненно вибрирует. Это - отклик вашего Внутреннего Ребенка на те события, которые происходят в ВАШЕЙ психической реальности. Объективно, повторяю, эти события могут быть для большинства людей незначительными (а могут и нести значение для всех), но конкретно для вашей психической реальности они значимые. И Внутренний Ребенок реагирует не на объективную картину, а на то, что ему подставляет ваша внутренняя матрица - ваша ДПР.
Итак, почувствуйте (именно почувствуйте, а не визуализируйте!) внутри себя некое движение. В каком виде вы почувствуете его - или это будет некий движущийся поступательно массивный объект, или это будет движение вращения, или возвратно-поступательное движение - это не важно. Главное - ощутить и определить тип ВАШЕГО движения в этой точке. Это - движение, это ТОК психической энергии. Так вот, если это движение гладкое, ровное и уверенное - значит эмоция, то есть отклик на это движение у вас в данный момент позитивная. Если вы в момент упражнения испытываете негатив - то ощущение движения внутри вас будет нести все признаки неисправного механизма - заедание, цепляние, царапание и даже заклинивание.
Важно понять, что ваши негативные (как и позитивные) эмоции - это ваш отклик на то, как работает этот психический "механизм" внутри вас, который вы ощутили внутри себя. Ваши эмоции не делают вас плохими или хорошими. Они - фидбэк вашего Внутреннего Ребенка о его состоянии внутри вашей ДПР. Ущемлен он или наоборот, свободен. Зажат и перегрет или обласкан и разгружен.
Я ранее объяснял суть Внутреннего Ребенка: по сути, это постоянно вырабатывающий психическую энергию реактор. То есть главная проблема Внутреннего Ребенка - не в недостатке энергии, а наоборот, - в ее эффективной растрате. Куда бы ее растратить в таком количестве, чтобы излишки собственной выработанной психической энергии не отравили самого.
Так вот, то самое движение (и эффективность этого движения, как процесса), которое вы внутри себя ощутили - это процесс разгрузки и охлаждения вашего эмоционального реактора. Движение качественное и плавное означает, что Внутренний Ребенок разгружается очень эффективно, он жутко доволен. Движение не ладится, заедает, а то и вообще встает - это означает, что в настоящий момент ваш Внутренний Ребенок находится в сложных условиях, эмоциональный реактор с трудом отдает свою энергию и рискует в любой момент перегреться.
Цель упражнения: понять, что эмоция - это побочный продукт существования вашего Внутреннего Ребенка внутри ВАШЕЙ психической реальности. Это должно помочь в понимании цели негативных эмоций. Их цель - не причинить вам боль. А сообщить вам о том, что больно вашему Внутреннему Ребенку. Которого вы должны принимать и жалеть. И слыша его плач через свои эмоции, не отвергать, а принимать и понимать прежде всего как ценнейший источник информации о своем внутреннем состоянии.
