Всем привет, меня зовут Виктория, и я худею с веса 90,7 кг уже 6 недель! Сейчас, когда уже значительная часть пути пройдена, а за плечами уже 8 кг, я хочу поговорить о главной движущей силе всего процесса - о мотивации.
И сейчас это как никогда актуально для меня, ведь всем известно, что мы всегда беремся за новые начинания с оптимизмом и воодушевлением, нам кажется, что мы можем свернуть горы, но по прошествии времени наш запал гаснет, силы уходят, вера в себя пропадает, особенно при столкновении с малейшими неудачами, а мозг предательски шепчет: "Да брось, ты никогда уже не будешь молодой и красивой, так зачем тебе себя мучить и худеть?", или так: "Все это бесполезно, твой живот после кесарева никогда не подтянется, так какая разница, каким он будет: толстым и дряблым или тощим и дряблым".
Именно появление этого голоса и побудило меня поднять эту тему, чтоб напомнить себе, зачем я начала этот путь, и ни в коем случае не поддаться на провокацию головы и лени и не свернуть с него.
Почему люди начинают худеть? Как это происходит? Почему человек годами ел и наедал свой центнер, его все устраивало, а потом, в один прекрасный момент, - "час Х" он понимает, что больше ни дня не готов находиться в этом теле и хочет похудеть. При этом похудеть надо срочно, еще вчера, поэтому редко у кого хватает терпения разобраться в теории вопроса, и в ход идет первое, что выскочило на запрос "как похудеть". Хорошо, если выскочило что-то безобидное и безопасное, а не какая-нибудь модная система питания, на которой можно заработать проблемы со здоровьем.
А происходит это потому что наш мозг защищает нас от негативной информации, мы редко когда можем адекватно себя оценить: мы себе кажемся стройнее, моложе, симпатичнее и умнее, чем есть на самом деле), но в один момент шоры с глаз спадают, и мы, увидев себя на фотографии со встречи одноклассников, или в отражении витрины модного магазина, испытываем шок такой силы, такую боль, что мы не согласны и не готовы так жить дальше, мы начинаем худеть.
Вот оно - зарождение неправильной мотивации.
Такая мотивация всегда конечна, ведь со временем шок от увиденного притупляется, наш мозг опять начинает нас успокаивать и подменять картинки в зеркале, плюс родственники уговаривают не маяться дурью и есть все подряд, а завистливые подруги убеждают, что раньше было лучше. Плюс, непреходящее, сосущее чувство голода, мысли только о еде не дают ни о чем другом думать, и конечно, при малейшей неудаче, как плюс на весах, наступает срыв.
И мы убеждаем себя, как бы оправдываясь: похудеть не получается по каким-то причинам (у каждого они свои: возраст, дети, здоровье). И живем дальше, читая блоги тех, кто уже похудел, и мысленно, где-то внутри понимаем, что и мы так можем, но откладываем решение вопроса, оправдываясь тем, что НЕТ МОТИВАЦИИ.
Знаете, что я поняла после 10 лет таких вот мытарств и бега по кругу?
Мотивации не существует!
Точнее, мы не там ее ищем: бесполезно искать мотивацию в прошлом! Тот первый шок и та первая боль всегда проходят, и если ваше стремление похудеть ничем не подкреплено, кроме нежелания быть толстым - у меня плохие новости - вы растеряете его на полпути и бросите эту затею!
Не надо искать мотивацию, надо найти цель, причем такую, чтоб одна только мысль о том, что вы ее не достигните, доставляла боль. И эта боль доведет вас до конца.
Нет мотивации, нет силы воли - есть цель и есть боль от недостижения этой цели.
Моя боль - это услышать из уст сына: "Мама толстая и старая", это осознавать, что сын меня стесняется, потому что я выгляжу как бабушка, а не как мама.
Моя цель - стать лучше ради сына, чтоб он гордился мною.
