Одного он настигает в 35, другого в 40-50, а некоторые в 60 лет вдруг начинают чувствовать недовольство каким-нибудь аспектом своей жизни и предпринимать некоторые шаги для исправления, от начала совершенно новой карьеры до попытки сохранить или вернуть былое юношеское поведение. А что такое на самом деле «кризис среднего возраста»?
Согласно науке, это период времени, когда человек начинает испытывать экзистенциальные страхи, переосмысливать то, чего достиг и что его ждет в будущем. Но при этом стоит понимать, что это не настоящий психологический термин, а все же разговорный. Чаще всего эти кризисы возникают при достижении определенного возраста, когда идет переоценка своей жизни, что сделали или не успели сделать, осознание старения, будь то физического (например, менопауза) или же просто осознание рутины и обыденности жизни. И сквозь испытываемые эмоции тревоги, стресса, сожаления и печали пробивается желание за что-то ухватиться, стать более живыми и попробовать изменить свою жизнь.
Не стоит думать, что кризису среднего возраста подвержены в основном мужчины, у которых «седина в бороду, бес в ребро», он может возникнуть у любого человека, независимо от пола. Другое дело, что у женщин он может проявляться в других формах вследствие определенных гендерных норм и ожиданий. Но так как времена меняются, и женщины уже обладают большей независимостью, чем раньше, то и они могут совершать в период кризиса экстравагантные покупки и поступки.
8 признаков, что вас настиг кризис среднего возраста
1. Четкое осознание, что ты становишься старее – со всеми негативными чувствами, с этим связанными. Чаще всего вызывается изменением внешности, менопаузой, эмоционально значимыми переменами в жизни, например, уходом повзрослевших детей из дома.
2. Импульсивное поведение – чтобы избавиться от недовольства, вызванного осознанием старения, некоторые начинают вести себя более импульсивно и безрассудно из-за желания пожить по-настоящему, наплевав на все предрассудки и ограничения.
3. Изменение психического/физического благополучия- постоянное ощущение сожаления, печали, разочарования, раздражительности, гнева и т.д. при в общем-то привычной жизни.
4. Размышления о прошлом- переоценка всего, что произошло в вашей жизни, в том числе и своих сожалений по поводу не выполненного, а также сомнения в правильности выбранного ранее пути.
5. Размышления о цели и назначении – в период переоценки собственной жизни встает вопрос и о будущем, а также понимании самого себя, кто ты как личность, чтобы потом попытаться найти новый смысл жизни.
6. Желание новизны – рутина повседневной жизни, а также осознание того, что она почти уже наполовину закончена, может привести к желанию сделать то, чего никогда раньше не делал, или пойти на поиски острых ощущений.
7. Беспокойство о статусе и внешнем виде – попытки сохранить молодость и значимый статус приводят некоторых к пластическим хирургам, излишне креативному внешнему виду, походам в клубы на вечеринки, встречам с людьми намного младше себя, чтобы попытаться хоть как-то сохранить свою молодость.
8. Потеря интереса к семейным отношениям – это может выражаться и в нежелании принимать подрастающего ребенка, и в снижении внимательности к детям, и к уходу от партнера, считая, что перерос его.
Что делать
Вне зависимости от пола и возраста кризис проходит 3 этапа:
1. Признать наличие у себя кризиса среднего возраста, свое недовольство жизнью, а не отталкивать его
2. Самая кризисная стадия – это после осознания своего недовольства (и наличия у себя каких-то из этих 8 признаков) начать вносить изменения в свою жизнь. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Кто-то начинает с ботокса, ухода с работы или от мужа/жены, а кто-то пытается изменить свое отношение к жизни и то, как себя чувствуешь.
3. Кризис не вечен – он может занять разное количество времени для всех. Понять, что кризис закончился можно, когда вы достигните решения, то есть начнете чувствовать себя довольным здесь и сейчас и прекратите многие из распространенных форм поведения в кризис .
С одной стороны, кризис среднего возраста сильно нервирует, но с другой, он в чем-то и полезный, так как может дать толчок у росту, научит вас определять, кто вы, что вы на самом деле чувствуете, как хотите прожить жизнь дальше и чем заниматься. Главное – не заходить слишком далеко и не вдаваться в крайности, в таком случае лучше обратиться к специалистам за помощью.
Если кто-то из ваших знакомых переживает сейчас кризис среднего возраста, то специалисты рекомендуют не учить их жизни, а просто быть рядом с ними, слушать их и быть терпеливыми. Стоит вмешаться только, если видите, что они участвуют в саморазрушительном поведении, тогда стоит обратить их внимание на это и опустить на землю. В идеале лучше вообще предложить посетить психотерапевта.
Помните, кризис среднего возраста – это не редкость, он не длится вечно, но мы в силах его преодолеть, просто позвольте себе красиво и здорово стареть.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Возможно вам также будет интересно прочитать:
4 способа не впасть в возрастную депрессию
4 простых способа повысить уровень серотонина
7 способов обновить свое самочувствие
7 скрытых последствий хронического стресса
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
