Ни для кого не является секретом, что японский народ живёт намного дольше, чем остальные, Япония располагается на 1 месте по продолжительности жизни, и всё это благодаря их привычкам. Средняя продолжительность жизни в стране 84,4 года. Как так? - спросите вы. Об этом подробно рассказал доктор из японского города - Киото, присаживайтесь поудобнее и запоминайте, а лучше записывайте.
Первое. Суп тофу - залог долголетия, просто полюбите его.
"Тофу это главное блюдо среди японцев придерживающихся диеты. Тофу универсальное блюдо, подходит, как для вегетарианцев, так и тем, кто от этого далёк. Оно полезное и самое важное вкусное. Тофу способна творить чудеса с кожей: заживлять и поддерживать её молодой и эластичной. Лучше блюда я ещё не встречал, всем советую".
Интересный факт. Тофу снижает вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Второе. Чайная ложка масла с солью натощак.
В Японском регионе Нагано (самый долгожительный регион в Японии) есть одна очень интересная привычка. Жители региона с давних времён съедают одну чайную ложку масла с небольшим добавлением соли по пробуждению (натощак), по их мнению это наполняет организм жизнью, даёт все необходимые организму вещества, а также защищает его от разных заболеваний. Хотите верьте хотите нет, но продолжительность жизни региона Нагано - 85-88 лет.
"Я знаю этот обычай, лично я его не придерживаюсь, мне попросту не нравится вкус масла, но у меня много знакомых, которые занимаются таким действием по утрам. Почему нет, если это помогает людям жить дольше, но мне это не подходит" - говорит доктор.
Третье. Чем меньше, тем лучше.
В Японии очень популярно умеренное питание. Большинство японцев придерживаются позиции, что небольшие порции для питания гораздо лучше больших, так как заставляют тебя есть медленнее.
Медленный приём пищи помогает разобраться, наелись вы или же нет.
Доктор советует отдать предпочтение нескольким маленьким порциям, нежили одной большой, которая напичкана всем подряд. "Каждое блюдо должно располагаться на отдельной тарелки, так вы едите более осознанно, да и для организма так усваивается лучше, а если вы уменьшите свои ежедневные порции на четверть, то сиртуиновые белки будут активированы, именно они и сдерживают разные причины старения. Интересно, согласитесь, так точно мы научимся не переедать лишнего, советую взять на заметку.
Четвёртое. Суп - основное блюдо для каждого дня.
"У нас в стране суп употребляют при каждом приёме пищи, делается это для насыщения организма питательными веществами, советую вам съедать тарелку супа при каждом приёме пищи, результат гарантирован"- отметил доктор. Суп одновременно поможет вам быть сытым и употреблять минимум калорий, даже если не минимум, то уж гораздо меньше, чем в любом другом блюде не на бульоне.
Вот такие секреты долголетия раскрыл врач из Японии, подходит вам это или нет не знаю, но думаю попробовать однозначно стоит. Лично я использую первый и четвёртый советы. Стала чувствовать себя энергичней и мешки под глазами стали проходить.
Спасибо за внимание. Буду очень благодарна, если вы поставите лайк. До свидания.
Внимание! Статья несёт ознакомительный характер и не призывает вас к действиям. Следите за своим здоровьем, и все возникшие проблемы обсуждайте со специалистом.
