Иногда, эмоции и наш темперамент берут верх над ситуацией. Но ты понимаешь, что на данный момент не стоит проявлять никаких эмоций, особенно на лице. Ладно в душе мы можем сказать и подумать все, что только хочется. Но вот лицо должно быть неподвижным. Но почему так? Как это помогает действительно не сорваться на крик, скандал и раздражимость? И зачем это нужно? Давайте поглядим.
Эмоции оказывают большое влияние на нашу жизнь, одновременно с этим стоит понимать, что да - негативные эмоции действительно ни к чему не приведут и не дадут, но и очень сильные положительные эмоции на уровне физического тела дают абсолютно такой же эффект. Поэтому, сказать иногда о том, что все сильные эмоции: и положительные, и отрицательные полезны нельзя. И иногда их действительно нужно контролировать, но зачем?
Причин конечно на это много, но лучше всего сохранять эмоциональное спокойствие во время того, как сталкиваетесь с энерговампиром, который вас выводит, а иногда и во время простого спора. Ведь нам действительно проще всего наговорить всякого-разного в момент неконтролируемых эмоций. В общем, причин для самоконтроля очень много, и я уверена, что каждый найдет для себя момент, когда это ему пригодиться.
Но почему именно лицо? Замечали ли вы, что хоть вы и испытываете сильные негативные эмоции, но можете держать себя в руках до тех пор, пока в "игру" не вступает лицо. Как только мимика становится подстать эмоциям, что вы испытываете, то самоконтроль сходит на нет. Проверить вы это можете так: в моменты плохого настроение попытайтесь улыбнуться, пусть через силу, но вы ощутите, как меняется настроение в лучшую сторону.
Посему, главное в самоконтроле - это ваше лицо, которое не должно по возможности выражать никаких эмоций, чтобы вы могли держать себя в руках.
Как это сделать и что этому помогает:
Чтобы держать лицо спокойным по возможности попробуйте соблюдать несколько правил:
- Для начала сожмите и разожмите руки в кулак
- Во время разговора постарайтесь меньше махать руками и вообще двигать телом, совершать различные жесты
- Спину держите прямой
- Постарайтесь не совершать движений бровями - дело в том, что вы не замечаете, но брови откликаются на любую вашу эмоцию, поэтому глаза всегда вас выдают и в первую очередь
- Не нужно делать натянутых эмоций - вас это еще больше будет раздражать, чем это возможно. Посему, попытайтесь вообще сохранять самое своё обычно и простое выражение
- Не кричите - есть такой момент, что когда вы срываетесь на крик, то собеседник ещё больше перестаёт вас слушать, стоит говорить не так громко, но уверенно. Это же помогает лицу сохранять своё равнодушие
При этом, попробуйте совершать небольшое монотонное действие, например, легко постукивать руками по столу, либо крутить карандаш в руке.
Вот такая статья сегодня получилась. Надеюсь, что это поможет вам сохранять спокойствие в любой нужной для вас ситуации. Не забывайте делиться своим мнением :)
