Ты уже давно усердно занимаешься и не видишь результата? Или твой прогресс в растяжке идёт очень медленно?
ОСТАВИТЬ ПАНИКУ 😱 ДАВАЙ РАЗБЕРЁМСЯ 👇🏻
1️⃣Невнимательность к процессу растяжки!
Во время тренировки нужно быть предельно внимательным,быть «здесь и сейчас». Необходимо чувствовать своё тело! Погружай себя в процесс полностью!
2️⃣Сравнение себя с другими.
«А вот она села на шпагат за неделю,у нее получилось сесть на шпагат быстрее меня!» НЕТ! Каждый из вас индивидуален, физиология строения тела индивидуальна! Кому-то нужен месяц, кому-то чуть ли не год. Смотри только на себя!
3️⃣Долгие перерывы между тренировками.
Растяжка,как и любые тренировки-это дисциплина! У вас должен быть выработан режим тренировок. А не так: «1 раз в неделю посетила тренировку и хватит,у меня отдых,нагоню потом»
4️⃣Плохой разогрев.
Разогрев-основная часть тренировки. После разогрева ваше тело полностью готово к тренировке и растяжке. Хороший разогрев длится не меньше 10 минут! И болевой уровень после хорошей разминки намного ниже.
5️⃣Слишком большое усердие в начале!
Первое время растяжка тебе даётся намного легче,и вам кажется, что если ещё больше усердствовать, то шпагат вот-вот будет покорён! НЕТ! Как в любом деле, главное не переусердствовать, иначе ты можешь получить травму или совсем отбить желание заниматься растяжкой.
Делись в комментариях своими ощущениями на пути к заветному шпагату⤵️
Надеемся, что у тебя не осталось больше вопросов на тему: «Почему у меня нет результата?» и появилось ещё больше мотивации, энергии и желания ходить на тренировки чаще 🥰
_____________
📲 Ждем тебя на занятиях! Для записи пиши в директ или по номеру
+7 906 010-00-16 - Таганская
+7 925 022-60-58 - Новослободская
