Студия растяжки Fresh Stretching

Здоровье тазового дна — важная составляющая общего самочувствия женщины. При этом одна из ключевых ролей в его функционировании принадлежит дыханию. Эти процессы тесно связаны анатомически и физиологически, и понимание этой связи позволяет выстроить грамотную профилактику нарушений...

Рост популярности Body Combat совпал с трендом на женский бокс. Всё больше женщин выбирают тренировки с элементами ударной техники ради силы, уверенности и энергии. Бокс и похожие форматы дают ощущение контроля над своим телом и хорошо снимают стресс...

Боль в спине, шее и области бёдер — распространённая проблема среди девушек, ведущих малоподвижный образ жизни. Чаще всего она связана не с заболеваниями, а с функциональными нарушениями работы опорно-двигательного аппарата...

Современные исследования всё чаще говорят о СДВГ не только как об особенностях поведения, но и как о состоянии, связанном с хроническим нейровоспалением — фоновым воспалительным процессом в нервной системе...

Хватит дарить банальные подарки. В этом году можно подарить что-то действительно полезное: заботу о себе, заряд энергии и новые впечатления. Что вы подарите подруге вместе с сертификатом • Лёгкость в теле и красивую осанку • Энергию и настроение на весь день • Расслабление после рабочего хаоса • Новые впечатления и мотивацию двигаться • Заботу о здоровье и профилактику болей в спине и суставах Почему это идеальный новогодний подарок • Полезно для здоровья — инвестиция в себя, а не очередная мелочь...

О тазовом дне вспоминают редко, хотя именно эти мышцы держат наши органы, влияют на осанку и даже на комфорт в интимной сфере. Почему с возрастом это становится важнее С годами тонус снижается: гормоны меняются, ткани теряют упругость, сидячая работа и нагрузки делают своё дело. Отсюда — «подтекания» при смехе, тяжесть внизу живота, дискомфорт в пояснице. Это повод заняться своим женским здоровьем в нашей студии Fresh Stretching, а не терпеть. Что происходит в разные периоды 20–30 лет. Лучшее время для профилактики — научиться чувствовать и включать мышцы тазового дна в движения...

Тазовое дно — основа женского здоровья Эти мышцы не видно, но именно они отвечают за ощущение внутренней опоры, контроль и баланс в теле. Зачем нам тазовое дно Тазовое дно — это система мышц и тканей между лобковой костью и копчиком. Они: • удерживают мочевой пузырь, матку и кишечник; • участвуют в сексуальной функции и влияют на чувствительность; • обеспечивают контроль мочеиспускания и дефекации; • формируют стабильность корпуса и участвуют в поддержании осанки. Когда мышцы ослаблены Нарушение...

Когда-то пилатес был частью медицинской программы — им восстанавливались солдаты после травм и танцоры после выступлений. Сегодня — это коврики, мягкий свет, спокойная музыка и слово “осознанность”, которое слышно всё чаще. И всё же, за атмосферой и красивыми позами стоит не просто тренд. Пилатес — это про то, чтобы снова почувствовать своё тело. От реабилитации — к жизни без боли Создатель метода, Джозеф Пилатес, не стремился сделать из людей спортсменов. Его идея была в другом — научить тело работать как гармоничный механизм: сильный, устойчивый, выносливый...

Сексуальная функция у женщин — тема сложная, потому что на неё влияют физическое состояние, психика, гормоны и даже восприятие своего тела. Сексуальная дисфункция (FSD — female sexual dysfunction) — не просто “проблемы в сексе”, а целый комплекс: • снижение либидо, • трудности с возбуждением, • боль или дискомфорт, • отсутствие оргазма, • эмоциональные барьеры. Традиционно это лечат гормональными и психотерапевтическими методами, но всё больше учёных смотрят в сторону немедикаментозных подходов...

«А зачем детям заниматься растяжкой в гамаках?» — этот вопрос мы слышим довольно часто. И он действительно логичный: мы привыкли, что растяжка в гамаках — это скорее для взрослых. Но на самом деле, для детей она не менее важна. Для меня главный аргумент всегда один — гармоничное развитие тела и ума ребенка. Каждое занятие в гамаках становится вкладом в его здоровье и будущее: • улучшение гибкости = подвижные суставы, меньше травм и скованности в будущем • развитие мышц-стабилизаторов = сильный...