Многие психологи и философы сходятся на той мысли, что мир не хороший и не плохой. Только мы через своё восприятие можем решать, что есть что. То есть, при правильном восприятии мира мы можем улучшить качество нашей жизни. Но какие шаги нужно использовать, чтоб это было эффективно?
Первое, важно воспринимать любое событие как возможность. Люди переживают негативный опыт, при этом, делают фокус внимания на этом самом негативе. Хотя это могут быть крутые возможности.
Банальная потеря работы. Кто-то впадёт в депрессию, кто-то просто будет переживать неделю и так далее. Чем сильнее человек фокусируется на негативе, тем хуже качество жизни становится.
Если человек воспринимает это как возможность, то он радуется. Ведь теперь можно найти более подходящую работу. Ту, которая будет приносить больше удовольствия. Или ту, которая будет приносить больший доход. Или это возможность для того, чтоб попробовать работать на себя, обучиться чему-то новому.
И теперь сравните два этих взгляда. Кто из этих людей будет более счастлив по жизни? Кто будет более успешен? Второй, конечно. Кто ищет, тот всегда находит. И если человек фокусируется на новых возможностях, он их находит и делает свою жизнь лучше.
Второе. Воспринимайте всё так, как оно есть. Как факт, без эмоций. Эмоции нам могут мешать во многих жизненных случаях. Понятно, что сложно просто так абстрагироваться от эмоций. Но если вы будете пробовать, то будет получаться лучше и лучше.
Приведу примеры. Человек опоздал на поезд. Один человек будет рвать на себе волосы, а другой спокойно пойдёт ждать следующий рейс. Да, потерял время и деньги. Ну а что поделать, таков факт. Нужно уже что-то делать, а лишние эмоции не помогают.
Думаю, что множество аварий произошли по той причине, что водитель был на эмоциях. Какие-то проблемы, и он на эмоциях начал водить менее аккуратно. Ничего хорошего из этого не выходит. Или мы можем получить проблем на работе, и на эмоциях выплёскивать это на своих близких.
Если же человек воспринимает негативные события как факт, то он сразу переходит к решению проблемы или просто забывает об этом. Он не скидывает свою злость на других. Тем более, что стресс негативно влияет на наше здоровье.
То есть, качество жизни повышается в тот момент, когда вы спокойно воспринимаете факты в реальности. Это очень важный и полезный навык. Главное, сфокусироваться на том, что уже ничего нельзя сделать, поэтому нет смысла выходить на эмоции.
Понятно, что если ситуацию можно поправить, то нужно это делать, а не забывать об этом. Я о тех ситуациях, когда действительно ничего не сделать.
Третье. Читайте истории и биографии великих людей. Так вы начнёте больше верить в себя. Вы увидите, что у людей даже в самых сложных ситуациях получилось делать великие вещи. Вы начнёте понимать, что вы тоже на это способны.
То есть, ваше восприятие мира изменится. Вы будете думать, что у вас больше сил и больше уверенности. Стоит в это верить, верить в себя. И подробная литература помогает в этом. Например, я в себя верю, и это действительно меняет качество жизни в лучшую сторону.