Чтобы что-то втолковать своему подсознанию требуется очень много времени и сил, плюс желания это делать, как как без последнего все усилия напрасны. Но, мы не сдаемся, когда хотим получить желаемое, а просто делаем из раза в раз, и вот уже ты видишь, что что-то начинает получаться. Ведь подсознание рано или поздно должно ответить на наши усилия, и наверное, нет ничего проще, чем начать обращаться к себе именно в состоянии медитации и спокойствия. Но что мы можем так получить? Почему внушать себе что-то нужно именно в момент расслабления? Как это можно делать? Если вам интересно, то давайте смотреть дальше :)
Я немного не понимаю, почему некоторые люди считают самовнушение чем-то невнятным и даже бесполезным, наверное, мы просто привыкли к этом, так как с ранних лет нам отбивают всё желание воображать и что-то внушать. Меж тем, человек занимается этим ежедневно (у меня все плохо, ничего не выходит, я сдаю и т.д) - да, это именно оно (ведь помните, такое выражение, как "нам представляется большим все малое порой"), но вот когда речь заходит о положительных способах и техниках самовнушения какой-то информации, то это вызывает какую-то агрессию и злость. Но это всего лишь работа с подсознанием, с самим собой, с тем, что вы не можете контролировать осознанно, но как говориться, кто хочет, тот получает.
Но и работать с самим собой нужно не то, чтобы правильно, а наверное в нужный момент, когда подсознание наиболее открыто. Какие это моменты: например, во время пробуждения, либо во время засыпания, а также во время состояния альфа и медитаций. Так как в это время не преобладает резонация волн бета, которая мешает нам - в них вы ощущаете агрессию, подавленность настроения, это скажем рабочее состояние. А вот состояние Альфа уже дает свои преимуществ - это состояние отдыха, активной работы интуиции и восстановления нас и нашего физического тела, а подсознание более восприимчиво к тому, что вы ему говорите и что пытаетесь ему донести.
Вот в таком состоянии расслабления мы и должны получать пользу. Для этого многие частенько используют самую простую классическую медитацию с самовнушение (можно сказать с аффирмациями).
Как же её делать:
Все довольно просто и одновременно сложно, ведь нужно постараться отключиться от собственных мыслей и проблем. Это требует практики, поэтому не расстраиваемся, если сразу не выходит.
- Садимся в удобное положение - можно на кресло
- Прикрываем глаза, руки кладем на ноги, ладонью вверх
- Постарайтесь максимально расслабить сознание и не думать ни о чем существенном, вдох-выдох и больше вас ничего не беспокоит
- Вы ощущаете полную расслабленность и никаких проблем, мыслей, что вам мешают и когда вы ощутили эту легкость начинайте произносить любые фразы, направление которых вам необходимо. Например, " я счастлив, здоров, красив и сияю", " у меня сильная воля и крепкое физическое тело", " у меня красивые, длинные волосы" и т.д. Вы можете отдельно посмотреть аффирмации, которые вам подойдут (их можно выбрать для любой ситуации)
- Так проводим медитация, пока интуитивно не ощутим, что все, хватит. Медленно выходим из медитации, открываем глаза и неспешно встаем
Вот такая техника, может многие из вас уже делали так, только интуитивно. А вы пробовали подобное? Делитесь своим мнением :)
