👆 Дисциплина - прежде всего
💯 Многие люди согласятся со мной, что на мотивации далеко не уедешь. Нужна дисциплина.
😒 Но не у всех получается ввести тренировки в свою жизнь на постоянную основу. Хватает на месяц-два. Почему?
🔝 Самое распространённое - отрицательные эмоции от тренировок. Вам не хочется заниматься, на тренировку вы идёте как на каторгу.
Такого быть не должно 🙅♀️
🥰 Тренировки должны вызывать положительные эмоции.
Да, допустимо, что вы не в настроении, устали на работе и подобное, но это раз-два, но не на протяжении нескольких недель и месяцев.
🤔 Что можно попробовать сделать в данной ситуации?
1️⃣ Сменить тренера.
Я уже не раз говорила и буду повторять это всегда: на каждого человека найдётся "свой" тренер. Мы притягиваем себе подобных. Если тренер тебе не по душе, ты не можешь установить с ним контакт и тебе некомфортно - смело уходи. Даже если это я 😅😂
P. S. Можешь спеть на прощанье мне песенку: "Уходи и дверь закрой, у меня теперь другой"😂
2️⃣ Сменить направление.
Возможно, вы выбрали направление, которое не подходит вам по физической подготовке или просто не по душе.
Кому-то нравятся силовые тренировки 🏋️♀️, кому-то кардио 🏃♀️. Кому-то нужно, чтобы прям уууух жесть 🔥, а кому-то помягче 👯♀️.
Пробуй, выбирай.
3️⃣ Отдохнуть.
Это для тех, кто всё же смог себя дисциплинировать.
Если ты тренируешься уже давно (примерно полгода и более) и чувствуешь накопленную месяцами усталость - мой совет: отдохни. Отдохни неделю - две, может и больше. Поверь, тебе захочется вернуться, тебе будет не хватать активности.
А у тебя получилось сделать спорт своей привычкой? Поделись своим секретом 😉👇
#фитнес #дисциплина #мотивация #саморазвитие и мотивация #тренировки #спорт #красота и здоровье #fitness #как похудеть #саморазвитие
