Доброе утро! Вы снова на моем канале "Будни эндоморфа", а это значит, что сегодня я подготовил для Вас новый и интересный материал, так что поддержите меня подпиской и начнем
Думаю, что Вы часто могли видеть в интернете знаменитый эксперимент "30 дней отжиманий". Обычно по результатам этого периода люди хвастаются, что привели себя в хорошую форму, укрепили мускулатуру и прочее. Я решил тоже провести этот эксперимент и посмотреть, что же произойдет со мной
Для начала скажу, что на большое количество раз я не отжимаюсь и за один подход могу отжаться около 30-35 раз. Также имею неплохой уровень подготовки, а теперь начнем
Суть эксперимента была такова, что каждое утро перед завтраком я делал разминку (это важно) и приступал к отжиманиям. Отжимался я до тех пор, пока уже не было сил просто подняться самому. Так же еще хочу отметить, что выходных я не делала и 30 дней были подряд, ну а теперь, что стало после 30 дней эксперимента
Положительные изменения
Хочу отметить, что не увеличилось максимальное количество раз моих отжиманий, а если быть точнее, то с 35 до 43, что я считаю неплохим результатом. Так же хочу отметить, что мышцы рук действительно стали плотнее, особенно заметно при напряжении, подтянулись грудные мышцы.
Хочу отметить, что стало легче просыпаться с утра, так как спустя 10 дней эксперимента отжимания вошли в привычку и я стал делать их с небольшим азартом.
Отрицательные изменения
Теперь хотел бы сказать о отрицательных изменениях, которые я заметил после 30 дней. Почему я подчеркиваю этот момент, так как многие просто не освещают его, а я думаю, что Вам будет интересно об этом знать.
В последние дни эксперимента сильно заболели локти (локтевые суставы), хотя как Вы помните разминку я делал регулярно. Думаю, что связано это по большей части с тем, что мышцы и связки не успевали восстанавливаться, а значит со временем появилась и боль
Какой вывод?
Эксперимент действительно можно назвать не плохим, поскольку он хорошо поможет Вам укрепить мышцы, однако, подходить к ним лучше "с умом" и давать себе отдых, хотя бы 2 дня в неделю, чтобы в лишний раз не перегружать свои связки
Понравился ли Вам эксперимент? Если да, то напишите, что бы Вы хотели, чтобы я попробовал еще? Желаю всем приятных выходных и всем пока!
✅Наше сообщество - ВКонтакте
✅Наше сообщество - Одноклассники
