Приветствую вас, друзья!
Я часто слышу о том, что ухаживающие за дементными больными испытывают раздражение и даже ненависть к своим подопечным.
-Только помыла, переодела, а он через 15 минут сорвал памперсы, перепачкал всю постель. Я больше не могу! У меня стиральная машинка работает почти без передышки.
-Меня обвиняет во вранье, а сама все пытается обмануть. Врач сказал убрать все режущее, мы все спрятали. Сегодня постель перестилаю, а у нее под подушкой - нож! У меня нет сил быть полицейским для родной матери. Я как под электрическим током. Меня трясет.
-Днем выспится, а ночью все ходит, роняет, то тарелками гремит. Я уже как зомби. Мечтаю хоть об одной нормальной ночи. Мне кажется, что я ее ненавижу. И себя ненавижу за это. Такое отчаяние и безысходность…
Узнаете? Подобным жалобам нет конца. И на самом деле участь ухаживающих за дементными нелегка. Можно ли сбавить эмоциональную нагрузку?
Давайте разберемся
В чем корень раздражения и негодования ухаживающих? В том, что они нечеловечески устали. У каждого первого - выгорание. И эмоциональное , и физическое. Без правильной организации своей жизни любой придет к выгоранию.
Поэтому полезно действовать превентивно: начать с заботы о себе. И это не об эгоизме. Чем в лучшей форме вы будете, тем полнее и качественнее вы сможете осуществлять уход. И не забывайте, пожалуйста: помимо ухода за больным непременно надо уделять время своей жизни.
Если вы будете выделять время для себя, появится шанс не попасть в зону истощения. И у вас не появится повода считать, что ваша жизнь загублена, что вы существуете, а не живете. Я это говорю не теоретически. Таков мой горький опыт.
Я почти три года ухаживаю за лежачей матерью с тяжелой формой деменции.
С самого начала я совершила большую ошибку: рванула ухаживать за мамой абсолютно забыв о себе. Очнулась в предпоследней стадии выгорания. Об ошибках и решениях пишу здесь. С невероятным трудом выбралась из опасной зоны.
Теперь в моем расписании на каждый день первыми строками прописан план сохранения крепкого здоровья и хорошего настроения:
- Чем порадую себя.
- Что сделаю для своего развития.
- Как продвину написание книги.
- Кому отправлю душевные письма.
- С кем созвонюсь поболтать и посмеяться.
- Какой новый вкус попробую (это хотя бы раз в неделю стараюсь выполнять).
- Чему научусь?
Я заметила, что чем спокойнее становилась я, тем спокойнее реагировала моя мама на жизненные обстоятельства. Теперь я понимаю, что забота о моих чувствах - это забота и о маме.
Сегодня утром, пока она спала, я побывала в сосновом бору. Повышала чувство радости в душе, восстанавливала здоровье и просто любовалась окрестностями.
Вернулась довольная, с идеями о работе, с заслуженным аппетитом. Вдобавок встретила в бору свою любимую приятельницу, обменялась мнениями с ней. И теперь, если мама проявит несговорчивость, я смогу из своей целостности отреагировать уравновешенно и миролюбиво. Ведь у меня есть ресурс.
На мой взгляд, те, кто взял на себя ношу ухода за дементным больным, непременно должны научиться заботиться о себе в первую очередь. Это непререкаемое правило №1.
Еще о сложностях ухаживающих за дементными здесь .
С заботой о вас Татьяна Кручинина.
Благодарю вас за лайки и подписку.
