Вы наверняка хоть раз в жизни сталкивались с икотой. Возможно, она беспокоит в самые неподходящие моменты или слишком часто?
Икота — это непроизвольные сокращения диафрагмы. В основном это безопасное явление: все пройдет само через несколько минут. Но бывают и исключения, когда #икота — симптом одного из заболеваний. Каких именно, обсудим с Ольгой Аксеновой — отоларингологом Кутузовского центра Evolutis Clinic. Подготовили список из основных причин икоты и пару способов, как с ней справиться. Рассказываем!
Механизм икания
В процессе дыхания принимает участие диафрагма, которая разделяет грудную и брюшную полость. Она двигается вниз на вдохе, когда воздух втягивается в легкие, и вверх на выдохе, вытесняя воздух. Работой диафрагмы управляет мозг через нервы.
При икоте диафрагма непроизвольно сокращается, что и вызывает резкий вдох, смыкание голосовых связок и характерный звук.
Интересно! В Гарварде провели исследование, выводы которого говорят, что до 9% случаев икоты связано с заболеваниями. Кстати, чаще икают мужчины, люди с высоким ростом.
Почему мы икаем?
Кратковременное икание чаще вызвано:
- перееданием;
- употреблением большого количества алкогольных напитков;
- питьем газировки;
- слишком горячей/холодной/острой пищей;
- стрессом, страхом;
- заглатыванием воздуха при поспешной еде, жевании жвачки;
- резкими изменениями температуры окружающей среды.
Обычно все проходит само, а переживать не стоит. Пару способов унять такую физиологическую икоту ищите в конце статьи.
Причины затяжной икоты (которая длится 48 часов и больше) серьезней.
№ 1 —повреждение или раздражение нервов
Работой диафрагмы управляют блуждающие или диафрагмальные нервы. К сбоям в их функционировании могут привести:
- новообразования (#киста, зоб, #опухоль) в области шеи или средостения;
- раздражение стенок пищевода из-за заброса желудочного сока в пищевод.
№ 2 — нарушения в работе нервной системы
К спазмам диафрагму приводят инфекции, опухоли и другие повреждения ЦНС. Например, энцефалит, травмы или опухоли мозга, #инсульт, интоксикация при приеме алкоголя, барбитуратов.
№ 3 — нарушение обмена веществ
Причины затяжной икоты этой категории:
- сахарный #диабет;
- дисбаланс электролитов;
- печеночная кома.
Интересно! Рекордсмен по икоте — Чарльз Осборн (США). Икал безостановочно 68 лет подряд (с 1922 года), что, кстати, не помешало ему жениться, завести детей и жить обычной жизнью.
Как избавиться от икоты?
Есть несколько простых приемов, которые позволяют снять спазмы диафрагмы. Они направлены на:
- стимуляцию блуждающего нерва;
- увеличение концентрации углекислого газа в легких и крови. При такой ситуации организм сам нормализует работу диафрагмы, чувствуя угрозу задохнуться.
Вот основные лайфхаки для прекращения икоты:
- задержать дыхание;
- быстро выпить стакан холодной воды;
- съесть кусочек сахару или дольку лимона;
- подышать в бумажный пакет;
- выпить стакан воды, наклонившись к нему всем телом и с противоположного края.
Знаете другие методы? Расскажите в комментариях!
И не откладывайте консультацию с врачом, если икота беспокоит часто и долго (пару дней и больше). В этом случае стоит обследоваться, найти причину и воздействовать на нее. Будем реалистами — избавиться от #ГЭРБ или других заболеваний только с помощью задержки дыхания не получится.
Будьте здоровы и не забудьте подписаться на наш канал и Instagram, чтобы узнать больше полезной информации о здоровье, не пропускать акции и конкурсы от центра Evolutis Clinic.
Другие публикации канала:
