Народ, всем привет. Вот и наступил 2022 год, начались праздник, можно немного расслабиться, покушать салаты, допить то, что осталось, посмотреть любимый сериал или почитать книгу. 21 год был не из легких, хотя так мы говорим про каждый прошедший год, и надеемся, что дальше будет только лучше. И сегодня, пока мы на «расслабоне» и на «чиле», предлагаю вам посмотреть, а может и почитать то, что было интересно людям на нашем канале за 2021 год. Некий такой ТОП статей, получивших максимальное количество отзывов и обратной связи, а также проведем некоторый рейтинг, и посмотрим, что же интересовало людей в сфере фитнеса больше всего за прошедший год.
И начнем мы, как не странной, со спортивного инвентаря, статье, которая стала довольно популярной и вызвала много споров и различных мнений – это рассказ про гимнастическое колесо, что это такое, зачем его применяют и какие типы упражнения можно использовать. В свое время гимнастическое колесо пользовалось огромным спросом и популярностью, так как не было такого количества фитнес-центров, тренажеров и видов тренировок, и оно действительно приносило большую пользу в домашних условиях, да и сейчас приносит. Но, почему-то, многие про него забыли, хотя если порыться на балконе…
Далее мы постепенно переходим к кардио нагрузкам, и то, что вызвало большое количество негодований, это наша работа, посвященная ходьбе, а точнее, бесполезности прогулок в контексте похудения. Не все поняли ее суть, и наш посыл, хотя он был благороден, но если вы еще не читали, то обязательно посетите данный материал, так как это возможно откроет вам глаза на распространенное заблуждение. Многие советую прогулки для укрепления здоровья, занятия спортом, и молодым горячим парням и милым бабушкам, и тут нужно понимать две вещи: конечную цель и нагрузка, которая следует из понятия конечной цели.
А теперь ближе к делу, а точнее, телу, накаченному телу, то есть, поговорим о тренировках и упражнениях. И тут прослеживается интересный факт – по всюду мы слышим, что надо идти в тренажерный зал, что дома мы не «накачаемся», что домашние тренировки ничто, по сравнению с занятиями в специализированных для этого местах, но рейтинг статей в блоге возглавляют статьи именно по домашним тренировкам и упражнениям.
И что самое интересное, домашние тренировки тоже бывают разные, с отягощением и без, но всех рвет, как всегда, классика. Самые популярные с большим количеством просмотров это статьи про отжимания и подтягивая, ну и конечно, скручивания, куда же без красивого плоского животика с кубиками. Другими словами, больше всего в 2021 году людей интересовало, как научиться подтягиваться, как отжиматься 50 раз и чем заменить надоевшие скручивания для проработки пресса и мышц кора.
А знаете, какая самая распространенная мышечная группа интересовала людей за прошедший год? Причем что в домашних тренировках с собственным весом, что в упражнениях с отягощением и применением оборудования в тренажерном зале – везде побеждает с большим отрывов грудные мышцы. Если в домашнем тренинге лидируют отжимания, то в упражнениях в тренажерном зале это различного рода жимы, с гантелями и штангой, а также пресловутый вопрос – как же проработать красивую рельефную канавку в центре грудных.
Мы всегда знали, что средний возраст нашего читателя – это около 30 лет, бывают ребята и помоложе, но зачастую даже постарше, да и довольно часто встречаются мужчины и женщины уже довольно преклонного возраста, кому за 50-60 лет, которые занимаются спортом, следят за своим здоровьем и питанием, что сказать, молодцы. И поэтому было не удивительно, что в рейтинг статей попала работа о личном опыте автора в тренировках после 30 лет, его откровения и советы всем читателям.
Ну и под конец, если рассматривать более общие вопросы в сфере фитнеса, то одним из самых популярных вопросов стал тестостерон, кстати, как ив прошлом году, тоже одна из популярных тем была именно про него. Да, проблема такая существует, причем очень глобальная, а тестостерон нужен не только для «качков», он нужен всем, особенно мужчинам, а то, что его уровень с годами только падает, если ничего не предпринимать, это факт, с которым надо бороться. Но я уверен, что если выполнять простые советы, следить за питанием и заниматься спортом и своим здоровьем, то все у вас будет хорошо, и не только в 2022 году.
