Всех приветствую!
Об этом большом человеке пишется уже второй материал, в прошлой статье я рассказывал вам о том, как он употребляет 16.000 калорий за день. А в этом выпуске мы узнаем, насколько же сильный Илья Голем. По его внешнему виду, можно подумать, что Илья поднимает запредельные веса для человеческого понимания. На минуточку скажу, что вес Ильи Голема составляет 170кг, при чем с виду не жир, а мышечная масса с небольшим процентом жира.
Многие также спорят о том, почему у Ильи такие большие бицепсы, одни говорят, что он заливает туда масло, как Руки-Базуки Кирилл Терешин, а другие говорят, что это его личные бицепса. Но сам Илья утверждает, что никакого масла в его руках и других частях тела нет и не было. Кстати, в феврале 2021 года у Ильи был конфликт с другим здоровяком массы Крейгом Голиасом, как раз таки на этой почве, он обвинил его в применении синтола.
Илье приходится очень много готовить, ведь чтобы поддерживать такую мышечную массу, нужно есть не просто много, а гигантски-много. Впрочем, что Илья и делает, он съедает несколько килограмм риса, 2,5кг мяса не считая других продуктов. Возможно многие думают, а есть ли польза от его 170 килограммового веса? Давайте узнаем, насколько сильный Белорусский Мутант.
Силовые показатели
По словам Ильи, он не выполняет упражнения на разы, а тренируется исключительно в многоповторном стиле, вплоть до 40 повторений в упражнении. По его словам, выполнять упражнение с максимально большими весами нет смысла, а кому-то, что-то доказывать он не собирается. К тому же, у него много травм, которые не дают свободно выполнять ряд упражнений, но какие-то цифры он все таки озвучил.
Жим лежа — 250кг, этот рекорд был зафиксирован, когда у Ильи был вес 115кг.
Становая тяга — 220кг на 8повторений, 300кг на 1 повторений (личный рекорд).
Приседание со штангой — 300х4 раза.
Подъем гантелей на бицепс — 45кг каждая гантель.
Тяга в наклоне — 225кг на 18 повторений.
Как видно, каких-то запредельных весов нет, Илья тренируется не для того, чтобы что-то доказать, а исключительно для себя, по его словам. Но, тем не менее, в зале он многих удивляет, например тем, как рвутся канаты у тренажеров, от максимальных весов. В интернете даже гуляет ролик, как у Ильи оторвался канат.
Если вдруг вы хотите ближе познакомиться Ильей, предлагаю посмотреть наш подготовленный видеоматериал, в нем мы показали как Илья съедает 16.000 калорий, как тренируется и где живет.
Инстаграм Ильи: @illiagolem
Кстати, насчет тренировок, если вдруг вы хотите начать тренироваться, но не знаете с чего начать, можете перейти в мой телеграм канал. В нем я бесплатно делюсь программами тренировок.
