Что такое колобашка, какая она бывает? И для чего она нужна? Этот вопрос возникает у многих начинающих пловцов. Сегодня в нашей статье расскажем подробнее об этом спортивном инвентаре.
Итак, колобашка - это приспособление для плавания. Она используется для выполнения некоторые упражнений, помогает оттачивать технику, выравнивает корпус.
Принцип колобашки в том, что она не тонет, так как сделана из плавучего материала. Находясь между ногами, мы опираемся на нее.
Существует три типа колобашек:
- Самый распространенный тип: 8-образная. По форме она похожа на песочные часы. Это позволяет располагать колобашку между ног и спокойно плавать с ней. Так называемые “восьмерки” бывают разных размеров и расцветок.
- Комбинированная колобашка. Она выглядит так, будто дощечку для плавания скрестили колобашкой. Такую разновидность можно использовать как для работы на ногах. Для этого колобашку нужно взять в руки. Так и для работы на руках. Для этого ее нужно размещать между ногами.
Комбинированная колобашка имеет специальные выемки, которые удобны и для рук, и для ног.
3. Колобашки для щиколоток. Выглядит она, как на фото ниже.
Их основная задача в том, что они фиксируют ноги в районе щиколоток. Такие колобашки также помогают нам поддерживать корпус на поверхности. Но учтите, что с плавать с ними сложнее.
Важно! Стоимость колобашки колеблется в пределах от 300 до 3000 рублей.
5 упражнений с колобашкой
2.Колобашка в руке. При этом рука должна быть вытянута вперед по оси. А вам необходимо стараться делать вкручивания вокруг этой оси. Обратите внимание на то, что голову не нужно поднимать. Просто поворачивайте ее, как на фото ниже, а затем возвращайте в исходное положение. Основное продвижение в этом случае идет за счет работы ног кролем. Акцент в этом упражнении - правильное вкручивание корпуса.
3.Колобашка между щиколоток. Для этого упражнения можно использовать либо обычную колобашку, либо специальную колобашку для щиколоток, о которой мы писали выше. Это упражнение достаточно сложное, так как колобашка находится дальше от центра тяжести, соответственно, пловцу сложнее поймать баланс. Вы зажимаете колобашку, как на фото ниже и плывете руками кроль.
4.Колобашка между бедер брассом. Такое упражнение хорошо подходит тем, кто слишком широко разводит ноги при плавании брассом. Смысл упражнения в том, что мы зажимаем колобашку между бедер и плывем обычным брассом. Упражнение помогает поставить правильную работу ног.
5.Упражнение на захват воды. Колобашка находится между бедер. Руки при этом немного вытянуты вперед и расправлены в стороны. Ими нужно работать вправо и влево, создавая опору. Следите при этом за тем, чтобы руки не подтягивались к груди, а локоть не проваливался. Такая опора позволит продвигаться вам вперед. После этого, когда вы уберете колобашку и начнете плавать кролем, вы почувствуете, что появился правильный захват воды.
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать “Ракетой”. До встречи на тренировке!
