Школа плавания SwimRocket

Сегодня мы расскажем, как превратить самостоятельные походы в бассейн в полноценные, результативные тренировки. Ведь отсутствие тренера — не повод отказываться от цели научиться хорошо плавать. Но следует помнить, что ключом к успеху при самостоятельных тренировках будет дисциплина и понятная структура занятий. Бессистемные заплывы от края до края бассейна утомляют, но не учат главному — правильно управлять своим телом. Продуманный же план тренировок помогает шаг за шагом осваивать технику и ставить правильное дыхание...

Сегодня мы поговорим о том, как занятия в бассейне помогают детям не только освоить жизненно важный навык, но и обрести уверенность в общении. Здесь нет привычных парт или игровых площадок, зато есть общие правила, дружная атмосфера и уважение к тренеру. Когда ребёнок оттачивает технику гребка или поворота, он сосредоточен на себе. Но как только тренер объявляет эстафету, всё меняется. Появляется общая цель, которая важнее личного рекорда. Здесь юный пловец впервые ясно осознаёт: он — часть единого коллектива...

Сегодня мы поговорим о вашем самом надёжном помощнике на пути к уверенному плаванию — дневнике прогресса. Часто его ошибочно представляют как скучную таблицу с дистанциями и секундами. Но его настоящая ценность — в другом. Дневник пловца — это эффективный инструмент для отслеживания успехов, анализа тренировок и поддержания мотивации. Бумажный блокнот Самый простой способ отмечать свои успехи. Когда пишите от руки, то легко сконцентрироваться на анализе прошедшей тренировки и зафиксировать её ключевые показатели...

90 % новичков в бассейне не понимают, что делать, и поэтому быстро устают и теряют мотивацию. Они просто бегают от стенки до стенки, не имея представления о правильных техниках. Дыхание – основа плавания. Правильные вдохи и выдохи помогают продвинуться вперёд без лишних усилий. Неправильное положение тела приводит к повышенному сопротивлению и микротравмам. Сложите оба навыка в одно упражнение: лежа в положении «звёздочка» на груди, выдыхайте воздух носом и ртом одновременно. Ноги начнут отпускаться, не бойтесь этого...

Сегодня расскажем какие мифы существуют о плавании и почему зачастую у них нет под собой реальных оснований. Но именно такие заблуждения мешают сделать первый шаг или заставляют сомневаться в уже принятом решении. Учиться плавать во взрослом возрасте — бесполезно На самом деле за этим убеждением стоит не физиология, а психология. Это классическое проявление страха неудачи и обыкновенного человеческого стеснения. Мысль «а что, если у меня не получится?» или «как я буду выглядеть?» заставляет искать оправдания...

Сегодня поговорим об ошибках родителей при обучении детей плаванию. Желая помочь и поддержать ребёнка, взрослые иногда, сами того не замечая, выбирают тактику, которая приводит к обратному результату. Вместо уверенности у юного пловца появляется тревожность, а радость от занятий сменяется стойким нежеланием даже заходить в бассейн. 1.     Опасные сравнения. Вы произносите фразы в духе: «Твой старший брат в твоём возрасте уже переплывал бассейн», «А вот девочка Лена занимается всего месяц, а уже плавает лучше»...

Сегодня мы расскажем о правильной технике плавания кролем, брассом и на спине. Но перед тем, как погружаться в детали, давайте ответим на главный вопрос: почему именно техника, а не сила или выносливость, прежде всего определяет ваш успех? Правильная техника — это в первую очередь про эффективность. Она учит ваше тело занимать самое обтекаемое положение, минимизировать сопротивление и использовать каждый гребок и толчок ногами с максимальной пользой. Вы перестаёте тратить энергию на лишние движения и борьбу, а вместо этого направляете её на продвижение вперёд...

Большинство новичков в плавании не знают, как продлить свою уверенность в воде и проплывать длительные дистанции без утомления. В этой статье вы узнаете, как правильно наращивать выносливость, избегать частых ошибок и совершенствовать технику плавания, чтобы плавать спокойно и долго. Плавание не должно превращаться в гонку. Торопливость и попытки плыть максимально быстро часто приводят к быстрому утомлению мышц и сбою дыхания. Чтобы продлить свои тренировки, нужно уделять особое внимание правильной технике и дыханию, плыть в спокойном ритме и не переутомляться...

Сегодня мы поговорим о том, почему плавание — идеальная физическая активность в период ожидания ребёнка. В это время удивительных перемен в организме грамотная нагрузка становится не просто желательной, а необходимой для хорошего самочувствия. Главный ориентир — ваше самочувствие. В период ожидания малыша регулярность занятий важнее интенсивности, поэтому выберите несколько дней в неделю, чтобы посещение бассейна стало полезной привычкой, а не обязанностью. Начинайте с коротких заплывов, особенно если вы не занимались регулярно до беременности...