Школа плавания SwimRocket

Школа плавания SwimRocket подготовила насыщенную программу на 2026 год с множеством сборов по плаванию в разных уголках России и мира. В этой статье собраны ключевые советы и информация, которая поможет вам выбрать нужный сбор и подготовиться к участию в международных и российских заплывах. На следующий год мы подготовили насыщенную программу. У нас будут российские и зарубежные кэмпы, а также интенсивы – очень много интенсивов. Это короткие тренировочные программы в разных уголках нашей страны...

Сегодня мы поговорим о балансе между скоростью и техникой в плавании. Знакомая картина в бассейне: кто-то энергично плывёт, поднимая много брызг и создавая иллюзию невероятной скорости. Но он проходит один бассейн, и темп резко снижается. Дыхание сбито, движения становятся хаотичными, а следующий отрезок преодолевается с огромным трудом. Это яркий пример того, как стремление к скорости без опоры на технику приводит к быстрому истощению и останавливает прогресс на месяцы. Можно вкладывать много сил,...

Сегодня мы поговорим о том, как выбрать тренера по плаванию. Решение научиться плавать во взрослом возрасте – смелый и важный шаг. Однако ошибка в выборе наставника здесь может стоить дороже, чем в тренажерном зале. Речь идёт не только о медленном прогрессе или потраченных деньгах. Неправильный подход к занятиям в бассейне может на годы закрепить страх воды или, что ещё серьёзнее, привести к хроническим болям в плечах и шее из-за неверно поставленной техники. Задача хорошего специалиста – не просто показать, как двигать руками и ногами...

После выполнения упражнений, о которых говорится в этой статье, вы точно начнёте плавать кролем легко и быстро. Вы больше не будете уставать через 200 м, тонуть и хлебать воду. Ваш кроль будет техничным, красивым, и вы точно улучшите свои результаты. Рассмотрим 10 самых полезных упражнений по кролю, которые вы сможете отработать  в бассейне уже на ближайшей тренировке 1.     Плавание на кулаках Техника выполнения. Сожмите руку в кулак и следите за тем, чтобы ваше предплечье и кисть были единым целым...

Сегодня мы поговорим о разнице между тренировками в море и бассейне. От условий, в которых вы плаваете значительно зависит характер нагрузки. Бассейн с его прозрачностью позволяет спокойно оттачивать каждый гребок и осваивать все необходимые элементы. Открытая вода – будь то море или озеро представляет собой серьёзную стихию, где волны и течения помогут сформировать выносливость, научиться действовать в сложных, порой непредсказуемых обстоятельствах. Выбор всегда зависит только от вас и ниже мы подробно рассмотрим особенности тренировок в каждом отдельном случае...

Легендарный Босфор – заплыв, на котором хочет принять участие и новичок, и профессионал. Рано или поздно каждый, кто увлекается плаванием, мечтает переплыть этот пролив. В этой статье собраны ключевые советы и фишки, которые помогут вам подготовиться и успешно преодолеть этот межконтинентальный заплыв. 1.     Что нужно знать о проливе Босфор Пролив Босфор пересекает Турцию и делит её на две части: европейскую и азиатскую. Он соединяет Чёрное море с Мраморным и является самым узким межконтинентальным проливом в мире...

Сегодня мы поговорим о том, как сделать ваши тренировки в бассейне по-настоящему эффективными. В плавании всё решает техника. Именно она определяет, будете ли вы легко скользить по воде, проплывёте ли дистанцию с хорошей скоростью или быстро устанете. Более того, правильные движения — залог здоровья ваших плечевых суставов, что особенно важно при регулярных нагрузках. Находясь в воде, пловец часто не ощущает множество мелких, но критически важных ошибок. Положение головы, угол входа руки в воду, работа ног – всё это ускользает от самоконтроля...

Сегодня мы поговорим о важности старта и финиша в плавании. Часто мы расходуем массу сил на отработку правильного гребка и ритмичного дыхания. Кажется, что именно здесь скрывается секрет скорости и лёгкости. Однако даже самая отточенная техника может оказаться не столь эффективной, если небрежно отнестись к первым и последним секундам дистанции. Эффектный старт задаёт инерцию и темп всему заплыву, позволяя с первых же метров получить весомое преимущество. То же самое справедливо и для финиша. Смазанное,...

Сегодня мы поговорим о скрытых механизмах, лежащих в основе техники плавания профессионального уровня. Наблюдение за элитой плавания часто создаёт обманчивое впечатление. Их движения выглядят экономичными и размеренными, однако секундомер фиксирует рекордные показатели. Рядом новичок может расходовать колоссальные усилия, но оставаться практически на месте. В этом кроется парадокс: истинное мастерство маскируется под расслабленность, тогда как внешняя сильная борьба лишь тормозит продвижение. Визуальное...