Кхечари мудра - одна из мана-мудр (головных мудр). Эта мощная мудра предназначена для пробуждения духовных энергий в теле и активации кундалини. В этой статье я расскажу вам, что такое Кхечари мудра и каковы ее преимущества.
Что такое мудра?
«Мудра» можно перевести как «печать» или «жест». Когда мы выполняем мудру, она действует как печать или связь, которая приводит все наше тело в соответствие с энергией, связанной с мудрой.
Мудры помогают нам корректировать направление энергии в теле и улучшать психоэмоциональное состояние. Также с их помощью мы можем устранять проблемы в теле и душе, нажимая на определенные точки акупунктуры.
Что такое кхечари-мудра?
Кхечари мудра считается выдающейся среди мудр, особенно потому, что это продвинутая техника, предназначенная для помощи практикующему в достижении более высокого состояния сознания.
Название этой мудры происходит от санскрита. Кха - означает «Брахман» или «Пространство», которое бесконечно. Чара означает «движение без препятствий» или «полет».
Проще говоря, Кхечари мудра - это языковой замок. Сделать это несложно: нужно просто согнуть язык так, чтобы кончик упирался в верхнее небо. И держите рот закрытым во время практики.
Описанная методика подходит новичкам. Те, кто овладел описанной техникой и может долго удерживать язык в этом положении, могут медленно продвигать язык вглубь гортани, как будто пытаясь проглотить. Согласно трактатам, йоги прошлого могли проникать в горло своим языком.
Согласно йогам, в горле есть источник, дающий бессмертие. Кроме того, йоги прошлого, «проглотив» язык, могли блокировать правую и левую ноздри для попеременного дыхания. Однако не пытайтесь это делать, особенно на начальном этапе практики.
Преимущества Кхечари Мудры
Тот, кто знает Кечари Мудру, не обеспокоен болезнями, не запятнан кармой и не попадает в ловушку времени.
Действительно, на тыльной стороне неба есть определенные точки, которые отвечают за наше здоровье. Когда мы нажимаем на эти точки языком, происходит выделение секрета, что приводит к общему улучшению здоровья.
Йоги прошлого считали, что тот, кто в совершенстве овладеет этой мудрой, «ускорит наступление глубоких состояний». Речь идет о возможности изменения сознания с помощью практики и направления энергии в верхние чакры. Также Кхечари Мудра уравновешивает ум и помогает достичь состояния спокойствия.
Регулярная практика Кхечари Мудры дает следующие преимущества:
- расслабляет тело;
- уменьшает мысли;
- вовлекает ум внутрь;
- снимает симптомы старения;
- уравновешивает секрецию щитовидной железы;
- улучшает обмен веществ;
- способствует пробуждению чакры третьего глаза;
- активирует/увеличивает способности;
- помогает активировать кундалини;
- очищает разум от гнева, привязанности и эго;
- увеличивает жизненный тонус и энергию.
Как выполнить?
Инструкции, перечисленные ниже, имеют чисто информативную цель. Я НЕ рекомендую вам практиковать эту мудру без руководства опытного учителя. Поэтому, делюсь с вами только для ознакомления.
Инструкции:
- Вытяните язык вверх, а затем поверните его назад, чтобы дотянуться до него как можно дальше. Вначале язык может едва доходить до твердого неба. Сделайте имитацию глотания, чтобы сдвинуть язык к мягкому нёбу. Сделайте это 3–4 раза, пока ваш язык не коснется мягкого неба.
- А теперь попробуйте продвинуть язык дальше в рот.
- Дотянитесь языком до нижней части рта, где он касается язычка.
- Как только вы дойдете до этого места, сделайте это 3–4 раза, чтобы язык до этого места было комфортно.
- Теперь, когда ваш язык касается язычка, быстро откройте голосовую щель и рот, чтобы вдохнуть немного воздуха в горло.
- Этот сильный порыв воздуха вытолкнет свернутый язык за язычок, и ваш язык будет готов войти в носоглотку.
- Как только язык проходит за язычком, теперь его очередь искать место за язычком, откуда язык не возвращается в свое прежнее положение. Эта часть придет естественным путем, язык начнет соскальзывать, но в этот момент будет сильное желание высунуть язык.
- Продолжайте дышать медленно, наблюдайте, что происходит у вас во рту.
- В конце концов, ваш язык начнет скользить в носоглотку за мягким небом. Это поднимет язык до самого верха, где он коснется костной структуры.
- До этого момента язык выходил за верхнюю часть глотки.
- Когда язык прижимается к нему, он стимулируется. Некоторое количество жидкости начнет скапливаться во рту, но слюна не будет проглочена, пока ваш язык остается поднятым.
- Медленно опустите язык в естественное положение, и вы почувствуете вкус слюны, скопившейся во рту. Вначале вкус будет горьковатым. Это признак детоксикации вашей системы организма. Но по мере практики вы заметите, что горький вкус становится сладким, как мед. Это называется «Амрита» - нектар бессмертия в Хатха Йога Прадипика.
Продолжительность практики
Начинать выполнение мудры в течение 3-5 минут, постепенно увеличивая время, доведя его до 1-1,5 часа.
***
Кхечари мудра - мощная мудра, которая помогает достичь более высокого состояния сознания и ведет к бессмертию. Однако, если вы новичок и не можете выполнять полную кхечари мудру, небольшая кхечари мудра (набхи мудра) принесет много пользы на физическом уровне. Для этого просто приложите язык к мягкому нёбу. Дайте себе несколько месяцев, чтобы подготовить язык к полной практике мудры. Имейте в виду, что ваш язык можно растягивать, как и любую другую мышцу. Все, что вам нужно делать, это быть достаточно дисциплинированным, чтобы регулярно практиковать набхи мудру.
