Кажется, что ключ к выходу из зависимости заложен в самой зависимости.
10 лет назад я успешно отказалась от курения после 10 лет плотной дружбы с этой привычкой.
Но я не просто отказалась. А глубоко исследовала этот процесс. А точнее - свои внутренние ощущения от него. Для этого я бросала на какое-то время курить. Потом снова начинала. И опять бросала. И начинала. И так много раз.
Помните, ослика Иа - "Входит и выходит, и входит и выходит... И входит... Замечательно выходит!"
Вот так же и я)) Входила в эту привычку и выходила. До тех пор, пока не осознала, что могу легко начать и так же легко отказаться. И в момент этого осознания произошло что-то, что и помогло мне совершенно спокойно перестать не только курить, но и думать о курении, и переживать о том, что я чего-то себя лишаю.
Почему так произошло?
Потому что у меня появился выбор. И в то же время ушло внутреннее напряжение.
Ведь когда мы курим, мы чаще всего подсознательно себя ругаем, осознавая, что это вредно. Но в то же время мы себя оправдываем - мол, я курю, потому что жизнь у меня такая напряжённая или ещё по каким-то веским причинам. И этот внутренний спор отвлекает на себя внимание, не позволяя увидеть, что происходит на самом деле.
Когда же в моей голове этот спор прекратился, я заметила. Я прочувствовала глубоко оба своих состояния - когда я курю и когда не курю. И мне стало очевидно, что состояние некурящего человека гораздо более приятно во всех отношениях. А то удовольствие, которое я получала в процессе курения, легко компенсировать любыми другими удовольствиями - от вкусной еды, прогулки, ароматов, лёгкости движения и других приятностей, которые порой доступны только некурящему человеку.
Вот так наблюдение за процессом курения помогло мне не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим человеком, который совершенно спокойно смотрит на сигареты.
Я понимаю, что если бы я не позволяла себе снова и снова начинать курить, то, возможно, до сих пор мучилась бы тягой к курению и прикладывала усилия, чтобы себя сдержать. По-крайней мере, я слышала много рассказов от бывших курильщиков, которые годами мечтают о сигаретах.
Проще говоря и обобщая все мои умозаключения)
Расслабившись, разрешив себе спокойно курить и при этом отслеживая своё внутреннее состояние, я обнаружила, что мне не хочется курить. Это навязанное желание извне. Такое осознание здорово отрезвляет, помогает стать ближе к себе и делать осознанный выбор)
А что ты думаешь по этому поводу?
Как относишься к курению?
Если тебе тоже удалось бросить, поделись своим опытом)
--------------------
Другие публикации на тему курения:
