Дежурный тренер S10.run активно мотивирует учеников продолжать бегать зимой. Вот почему это важно:
Если тренироваться только с марта по ноябрь, а зимой отдыхать, то к каждому новому марту ты будешь возвращаться на всю ту же нулевую отметку. То есть придётся готовиться к старту с дивана. Даже если к концу ноября была наработана хорошая форма, к марту, по нашим наблюдениям, от неё не останется и следа.
Для того, чтобы подготовиться к марафону, нужно, грубо говоря, 16 недель. На это время команда Дежурного тренера планирует атлету работы, специально заточенные под конкретный старт, – марафон, полумарафон и так далее.
Но успех на старте зависит от того, с какой базы ты начнёшь этот цикл тренировок: с дивана или уже разбеганным (на какой-то готовности мышц и сердца к работе). Если не бегать зимой, то ты просто повторишь предыдущий год. Глупо думать, что если ты начинаешь в тех же условиях и делаешь то же самое, то получишь другой результат. Так можно всю жизнь – год за годом – пробегать старты с одним и тем же результатом.
Мы все стоим на эскалаторе. И по нему забегаем наверх. Кто-то быстрее бежал и добежал выше, кто-то медленнее. А потом пришла зима, и мы все скатились вниз. Так вот. Тот, кто трусит на эскалаторе и спускается чуть медленнее, тот в следующий раз начнёт не с начала и добежит выше.
Хочешь не потерять форму? Хочешь улучшить свои результаты в 2022 году? Придётся бегать зимой!
