Тренировка начитанности и насмотренности через ленту рекомендаций ежедневна. Информация наполняет день. Еще есть книги, фильмы, живопись, музыка. И чтобы добру не пропадать, решила я в прошлом декабре провести небольшой эксперимент над собой.
Все, что слышала, видела и читала, фиксировала в виде коротких изречений, мысленно представляя, что это не просто цитатник, а план. План психологических действий на год, отражающий не только мои ценностные установки, но и способные изменить жизнь в лучшую сторону.
Это #самоанализ, прежде всего, и точка зрения моя здесь субъективна до чрезвычайности, но, может, кто-то прочтет и себя увидит. Потому что мы все, конечно, уникумы и творческие #индивидуальности, но что-то мне подсказывает, что есть и определенный стандарт, шаблон, в который каждый из нас отлично помещается. #Психология.
Итак, поехали, мой нумерованный список – это суть эксперимента. Комментарии - итог.
- Ломать стереотипы поведения. Самое трудное оказалось. Мелочи, вроде утренней чашки кофе с чем-нибудь сладким, на месте. Маршруты прогулок меняю легко, а поведенческие реакции на нечто неприятное остались прежними. Стереотипы живучи, на то они и «типы». Тут усилие нужно, и время. Года не хватило, непорядок.
- Уметь строить стеклянную стену. Почему это записала, не помню естественно. Видимо, захотелось отгородиться от чего-то, но не слишком. Стена-то стеклянная, ее и разбить можно. Строить ее не очень трудно, при развитом воображении. И оно помогало мне не раз, пусть мои оппоненты думают что хотят. Вернее, что могут. А я в домике! Стеклянном!
- Три месяца писать график эмоций. Забила на это неблагодарное дело, ничего не писала. И не то, чтобы лень. Просто мои эмоции мне дороги, живу с ними как-то и дальше буду. Если надо и прогневаюсь, и поплачу, и порадуюсь. Живая я, слава Богу.
- Создавать потоки, в которых комфортно. Речь не о воде. А рекомендация – выйти из зоны комфорта – источник этой записи. Надо, наоборот, создавать новые комфорты, старые сами отвалятся. Сохраняю на следующий год, понравилось. Один из потоков - Дзен.
- Смеяться, когда «зло берет». Способ управления негативом через смех не я придумала. Но иногда так помогает! Высмеять ситуацию не всегда получается, но вовремя и к месту приложенный анекдот или смешной афоризм помогает. Использую, хоть и нечасто. А веселые видосики смотрю и страницы с анекдотами иногда просто читаю, чтобы настроение держать.
- Думать о себе в первую очередь, и параллелить близких. Жутковатая фраза, спорная для меня, но обещала же честно. На самом деле здесь НЕ об эгоизме и нечувствительности к чужим проблемам. Здесь о границах и о методе усмирить собственную эмпатию, насколько возможно. И не плакать! И ближний круг свой я очень люблю и оберегаю.
- Прописи желаемого – польза и вред. Прочитала о списке желаний, попробовала. Польза – хорошо подумать! Вред – написала и как-будто свершилось, а это не так. Слово эфемерно, но как хочется, чтобы за ним стояло действие, а не просто буквы красивым почерком. Буду продолжать мечтать. Осознанно.
- Позитивные утверждения каждый день, как противоядие. Самоподдержка полезная вещь, если от реальности сильно не удаляться в заоблачные высоты. Про самооценку не буду, а подсознание подкормить позитивом полезно, любит оно такую диету, говорят, что не только все запоминает, но и все знает. Но тут судить не буду, не знаю точно.
- При бессмысленном повторении отключается разум. Думать вообще полезно, известный факт. А про подсознание – см. предыдущий пункт.
- Загрузка нового в сознание во время физической нагрузки. С этим проблема, я про физнагрузку. Фитнес накрылся, остались прогулки по погоде. И для здоровья польза, и для духа. Домашняя физзарядка не идет, хоть тресни! Есть куда помечтать на 2022-й.
- Легкость убеждения достигается большой предварительной работой. Себя «накачать» нужной информацией, это да! Другим передать то, что нужно – есть некоторые нестыковки, я, как правило, чаще уступаю. Но это интересный тезис, хоть и не моя цель влиять на кого бы то ни было. Кому надо, тот и так со мной в согласии.
- Пленительность независима. Что это я? Разве так бывает? Нежная, одухотворенная женственность, как правило, притягивает к себе сильного и мужественного. Тут и сказочке конец, как говорится. О полной независимости речи нет, взаимозависимость тут. Или любовь?
- Чистота помыслов побуждает к тому же и окружение. Спорный тезис. Если так жить, нарекут «наивности образчиком». Да и пусть! Кто про что, а я про хороших людей думать буду, плохие сами справятся. А вот то, что нас делает наше окружение – это да, согласна. С кем поведешься… Так что фильтрую общение.
- Вспоминать полезные запреты. Держать себя в рамках всего и иногда выходить за пределы, совсем немного, чуточку, без фанатизма. Съесть что-то вне полезной диеты, позволить себе какую-нибудь незапланированную трату и не снять трубку телефона, когда не хочется. Но всегда помнить – что можно, а что нельзя, в каких объемах и мерах.
- Жизнь опресняет пряные вещи. Это о том, чтобы не зашкаливать. Если перчинки не хватает в обыденности, то, стоит «разуть глаза» и просто внимательнейшим образом посмотреть вокруг. Упражнялась на прогулках – не позволяла обычному победить необычное. Даже мамочка с коляской может стать Мадонной Рафаэля, главное, не идти на поводу своего «устала, не вижу». Важно и в новом году об этом не забыть, и жить будет поинтереснее и полегче.
Перечитала свои бумажки, самое время составить новые списки, запланировать на будущий год новые #психологические эксперименты. Пока все 15 пунктов оставляю, здесь есть еще куда двигаться. Но и новых добавлю, есть же декабрь для этого. Верно говорят, что радость в будущем достигается через настоящее. Так что – только вперед!
Лайк и подписка стимулируют и радуют. Спасибо.
