С отеками многие сталкиваются по утрам и в конце дня. Плывет овал лица, опухают ноги и руки - это верные признаки того, что происходит застой лимфы
Помимо эстетики, застой лимфы влияет на иммунитет. С лимфотоком выводятся продукты метаболизма, в том числе отмершие клетки
От отеков рекомендуется выполнять лимфодренажные прыжки. Но не всегда они могут улучшить ситуацию
Одной из основных причин застоя лимфы является несогласованная работа грудобрюшной и тазовой диафрагм
Диафрагма - «сердце» лимфатической системы. Это главная мышца, которая ускоряет лимфоток
Увеличить амплитуду движения диафрагмы помогают физические нагрузки и глубокое дыхание. Прыжки при несогласованной работе могут навредить работе тазового дна
Развить паттерн дыхания можно во время занятий по растяжке. Глубокое ровное дыхание необходимо для безболезненных тренировок
Важно во время дыхания включать мышцы живота. Если вы дышите только через грудную клетку - дыхание является поверхностным. Как итог - отеки, головные боли, упадок сил от недостатка кислорода
В студиях stretching.ru разогнать лимфоток помогает растяжка на вибротренажере. Вибрации на частоте естественного сокращения запускают процесс активного сокращения и расслабления мышц
В процессе работы из тканей выводятся продукты обмена веществ
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
