Японская диета является, пожалуй, самой популярной диетой. Эта экстремальная диета обещает невероятную потерю 14 килограммов за 1 месяц. Узнайте больше о японской диете, ее плюсах и минусах.
Японская диета является крайне ограничительной. Перед началом диеты рекомендуется обсудить ее с врачом или диетологом. Японская диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудка. Категорически запрещено беременным и кормящим женщинам.
При соблюдении японской диеты запрещается употреблять соль, сахар и алкоголь. Хлеб строго запрещен. Чтобы достичь результатов, которые обещает японская диета, не следует употреблять продукты, не входящие в меню японской диеты.
Сколько воды нужно пить при соблюдении японской диеты?
При соблюдении японской диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды. Вода - простой способ утолить голод, не употребляя лишних калорий
Японская диета. Примерное меню
Японская диета. День 1
Завтрак: чашка простого кофе или чая
Обед. 1 помидор
Ужин: Рыба (отварная или на гриле) с салатом и оливковым маслом
Японская диета. День 2
Завтрак: чашка простого кофе или чая
Обед: рыба (отварная или на гриле) с салатом и оливковым маслом
Ужин: около 200 г. Говядина на гриле, 1 нежирный йогурт
Японская диета. Кофе или чай с чашкой чая или кофе День 3
Завтрак: чашка простого кофе или чая
Обед: 1 яйцо вкрутую, 2 большие вареные моркови, заправленные оливковым маслом и лимонным соком
Обед: яблоки
Японская диета. День 4
Завтрак: чашка простого кофе или чая
Обед: корень пастернака или корень фенхеля, обжаренный в оливковом масле. Яблоки
Ужин: 2 твердых вареных яйца, около 200 г. говядина на гриле, зеленый салат, заправленный оливковым маслом
Накрутка просмотров ютуб, бесплатно с помощью Zennoposter "Регистрация на сайте"
