От качества рациона во многом зависит как физическое, так и эмоциональное здоровье человека. Эксперт Инна Кононенко рассказала, какие продукты поднимают настроение и спасают от депрессии, пишет «Москва» 24.
Речь идет о тех ингредиентах, которые содержат в себе аминокислоту валин, поддерживающую уровень гормона счастья в организме (серотонин).
«В высокой концентрации аминокислота содержится в говядине, баранине, свинине, курице, рыбе, кальмарах, яйцах, молочных продуктах, сырах», — отметила специалист.
Также она добавила, что много валина содержится в бобовых, зелени, арахисе, морской капусте, сое, грибах, семенах кунжута, кукурузной муке и тыкве.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
