Наклон таза, гиперлодоз поясничного отдела позвоночника, излишний прогиб в пояснице - все это нарушения в осанке, которые могут привести к:
❌болям в пояснице
❌торчащему животу
❌грыжам, протрузиям
❌опущению органов и другим женским проблемам
❌мышцы тазового дна выйдут из норматонуса
Могу перечислять дальше, но не люблю запугивания
Тренировки по здоровой спине решают эти вопросы на 10/10. Всего 15 мин ежедневных комплексных не сложных упражнений для позвоночника, стоп, суставов и ключевых мышц, которые формируют красивую осанку и вы профилактируете и лечите огромное количество болезней, а плюсом заряжаетесь энергией и радуетесь отражению в зеркале🤍
На видео в роликах одно из упражнений, которое очень хорошо работает для поясницы и таза. За счет растяжения передней поверхности бедра таз возвращается на место👍 Делаем с двух ног по 30 сек
Запись на полноценные программы по здоровой спине, мышцам тазового дна, силовым, растяжке, фейсфитнесу: https://taplink.cc/stretch_nadya
