Если вы сможете "присвоить" себе эти идеи, искренне поверить в них, сделав своими убеждениями, вы увидите, как сильно изменится жизнь в лучшую сторону.✨
(Но не могу утверждать, что принять все 5 пунктов получится легко и быстро. Иногда для этого нужна довольно длительная психотерапевтическая работа.)
Что важно принять в этой жизни, чтобы выстраивать более здоровые отношения с окружающими? 👥
1. Принять человеческое несовершенство.
Нет идеального человека. Чтобы жить счастливо, важно принять несовершенство свое и своих близких.
Люди могут делать то, чего обещали не делать, и не делать то, что обещали сделать.
Требовать от другого человека соответствия своим ожиданиям неразумно, эгоцентрично и приводит к эмоциональным расстройствам.
2. Принять человеческую склонность требовать.
Человеку свойственно свое "хочу" превращать в "мне это необходимо" = "так обязательно должно быть". И таким образом порождается эмоциональная проблема, ведь мир/люди частенько не соответствуют требованиям.
"Ты ДОЛЖЕН меня любить, потому что я этого так сильно хочу!"
"Ты ДОЛЖЕН соглашаться со мной, раз мне этого хочется!"
"Ты ДОЛЖЕН слушать меня! Ты ДОЛЖЕН ценить меня! Ты ДОЛЖЕН сделать то, что я прошу!" (Я ведь этого очень хочу!)
Люди требовательны. Они частенько не могут удержать свое "хочу" в рамках предпочтения и раздувают его до жесткого требования. Эту человеческую особенность важно принять. Как минимум, чтобы перестать требовать от близких не быть требовательными в отношении нас.
3. Принять отсутствие заботы и проявлений любви.
Если вам встретился человек, который всегда заботливый и любящий, - это не норма, это скорее исключение. Большинство людей имеет склонность относиться к другим без заботы и проявлений любви. И это касается даже членов семьи, которые действительно любят друг друга. Они не всегда заботливы. Примите эту реальность, чтобы не испытывать злость, обиду, печаль, когда не получили порцию заботы от любимого человека.
4. Принять неприятности и дискомфорт.
"Мне должно быть приятно",
"Я должен получать удовольствие"...
Это требования, которые ведут к эмоциональному расстройству. Жизнь не может состоять лишь из удовольствий. Многое в жизни имеет свою цену. И иногда ради какого-то важного для себя блага приходится принести в жертву часть своего комфорта. (в своих же интересах)
Так, например, семейные правила, договорённости - о порядке в доме, о режиме дня, о финансах и т.п. - да, это может быть неприятно, ограничения мало кому нравятся, но ничего с этим не поделаешь, если есть значимые цели, такие как отношения, семья, уют в доме...
5. Безусловно принять себя и других.
Важно безусловно принимать себя и других, вне в зависимости от того, хорошо или плохо человек себя проявляет, оценивать только поведение, отдельные качества и поступки (на основании чего можно делать выводы и принимать решения), но не личность в целом. Подробнее об этом писала тут.
----
Анастасия Бочарова, психолог
Ссылка для записи здесь
