Анастасия Бочарова • психолог •

Возможно, огорчу сегодня тех, кто привык думать, что обладает мощной интуицией, а, на самом деле, является обладателем тревожного расстройства. Но это все же будет на пользу.✨ Ведь жить с тревогой - такое себе удовольствие.😕 А признать проблему - это сделать первый шаг на пути к ее решению. Да, очень часто люди голос тревоги воспринимают за голос интуиции. 🔄 Давайте разбираться, почему это происходит, как отличить одно от другого, что есть интуиция и и как ее развить. Что такое интуиция? Интуиция — это знание о чем-то без понимания того, как это знание было получено...

Достижения - неплохо звучит, кто же их не хочет? В работе, в любви, в дружбе, в спорте... "Будь успешным, ставь цели и достигай их!" 💪 - классно же? Не совсем. Уж очень перекошена сейчас тема желаний, целей и успеха. В 21 веке культура достигаторства пропитала почти все сферы жизни человека. Уровень образования, престижная работа, высокая зарплата, крепкий брак, умные успешные дети - достижения, по которым люди оценивают и друг друга, и сами себя.🥇 ⚡В итоге гонка за успехом, за реализацией сверхзначимой цели стала одной из основных причин тревожных расстройств...

Формула невроза проста: "Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО быть!❌ А то, что я хочу, что ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО быть!"✔️ (Альберт Эллис) Проблема состоит в том, что мы требуем, чтобы мир был таким, каким мы хотим его видеть. "Это несправедливо! Этого не должно было произойти!" "Если я чего-то хочу, значит, это должно у меня быть!" "Нельзя допустить ошибку! Это будет катастрофа!" "Ты всегда должен говорить правду!" "Мне необходимо, чтобы меня любили!" - подобных требований к себе, к людям и к миру у человека может быть сотни...

Счастливая рубашка на экзамен👔, неприязнь к черным кошкам, посидеть "на дорожку", 3 раза поплевать через плечо, монетки в фонтан⛲, загадать желание под бой курантов🥂... Знакомо? А ещё: 💬 "Мысли материальны. Если представишь что-то ужасное, ты это притянешь". 🧲 💬 "Ты не получишь того, что желаешь, потому что не умеешь мыслить позитивно и отправлять запросы в космос". ↗️ ✨Магическое мышление появляется у нас в детстве. Дед мороз, бабайка, зубная фея, аист, который чудесным образом притащил тебя в этот мир...

Если вы сможете "присвоить" себе эти идеи, искренне поверить в них, сделав своими убеждениями, вы увидите, как сильно изменится жизнь в лучшую сторону.✨ (Но не могу утверждать, что принять все 5 пунктов получится легко и быстро. Иногда для этого нужна довольно длительная психотерапевтическая работа.) Что важно принять в этой жизни, чтобы выстраивать более здоровые отношения с окружающими? 👥 1. Принять человеческое несовершенство. Нет идеального человека. Чтобы жить счастливо, важно принять несовершенство свое и своих близких...

👥Сидит напротив меня клиентка - взрослая думающая женщина - и заявляет 💭: "Мои проблемы из-за родителей. Это они виноваты. Недолюбили. Недодали. Травмировали".  И другая клиентка, и ещё одна... И не только клиенты, но и некоторые коллеги-психологи😳 поют песню "всёиздетства". 🔸Вы тоже в это верите? И как долго собираетесь жить с этой идеей? Какую пользу она вам приносит? К чему приводит? Приводит она обычно к 2м моделям поведения: 1️⃣ К отчаянным попыткам разобрать детство по крупицам, проанализировать...

⚡Важная новость для тех, кто хочет повысить свою самооценку - вас обманули! 🤷🏼‍♀️ Чудо-блоггеры, бьюти мастера, недопсихологи, продавцы успешного успеха и всевозможные шарлатаны зарабатывают 💰💰💰 на твоей самооценке. Через самооценку тебе продадут что угодно - от лошадиного шампуня до курса "как создать отношения мечты". Ведь ✨"ты этого достойна!"👑 🧠 Научная психология (КПТ) уже давно отказалась от понятия "самооценка"! И это неспроста. Самооценка - это верный и быстрый путь к неврозу! 😖 📌 Самооценка - это оценивание себя...

Я абсолютно уверена, что никакого смысла в моей жизни нет.🤷‍♀️ Совсем! И при этом я ощущаю себя счастливым человеком.😊 Странно?🙃 Вовсе нет. Итак, предлагаю включить 🧠  Какой смысл существования атома? Бактерии? А смысл жизни вашего кота?  Кажется, нет смысла.🤷🏼‍♀️ Ну так почему же мы с вами решили, что именно жизнь нашего биологического вида матушка-эволюция решила наделить каким-то смыслом❓  Когда все хорошо, человек не задумывается о смысле жизни.☀️ Он начинает активно искать смысл, когда якобы потерял его...

💬 "Он сделал мне больно". 💬 "Она меня разозлила". 💬 "Это меня сильно расстроило". И ты как будто и не при чем. 🙄 Ведь есть ситуация/человек, которые являются причиной.  ⛔ Стоп-стоп-стоп!!!  Представь, что в этой же ситуации оказались 1️⃣0️⃣0️⃣ разных людей. Возможно, каких-то своих знакомых представь. Как думаешь, все бы реагировали так, как ты? 🤔 Возможно, многие.☝️Но вряд ли все. По-любому, были бы и те, кто не обиделся бы, не разозлился или не расстроился.  И если в одной и той же ситуации...

⚡"ТЫ ЭГОИСТ!" - звучит оскорбительно. С детства же: 💬"Не жадничай, делись игрушками!" 💬"Думай о других!" 💬"Я - последняя буква в алфавите!" 💬"Не хвастайся!" Детский вывод: ⚠️ Быть хорошим = думать о других и не думать о себе, не выпячиваться. Эгоистов никто не любит. Фуфуфу таким быть! И вот живёт этот неЭгоист свою неэгостичную жизнь - жизнь...жертвы. 🤧 ✴️Он лучше заболеет, чем попросит выключить в офисе кондиционер.  ✴️Он будет завален работой после завершения трудового дня, потому что шефу не может отказать...

Философский вопрос.🤔 Чем больше размышляю о любви, тем больше склоняюсь к мысли, что невзаимной любви не существует. (и эта мысль очень полезная, ниже объясню, почему) Думаю, любовь рождается тогда, когда оба говорят "да".💞 Если "да" говорит только один, это может быть что угодно - симпатия, сексуальное влечение, страдания/мазохизм, зависимость, интеллектуальный интерес, родственная привязанность, восхищение... - только не любовь.🤷🏼‍♀️  💕 Любовь существует только внутри пары. Рождается в паре и умирает, когда один из партнёров перестает испытывать это чувство...

Меня как маму тройняшек и психолога, часто спрашивают, какое у меня главное правило воспитания.  Я без понятия, что отвечать. 🤔 Вообще не люблю слово "правило".🥴 Правило - это не гибко, это без вариантов, "только так и никак иначе". К одному и тому же результату есть сотни разных дорожек. Только понимать бы, какого результата хотим. 🎯 Если хотим, чтобы слушались (это же так важно!!😏)- надо ремнем и криком заставить себя бояться плюс как можно чаще манипулировать.  🎯 Если хотим этот пресловутый...