Эти 2 кг в вашем теле одни из самых важных! Это я про 2 кг бактерий 🙀
Микрофлора каждого человека уникальна по своему составу и зависит от многих факторов, но прежде всего от бактерий, которые в ней обитают. 👩🎓 Исследователи определили, что по весу эти бактерии в совокупности могут достигать 2 кг. 🔎
Важно: наш иммунитет зависит именно от микрофлоры, а значит и от этих бактерий!🦠
На разнообразие, количество и баланс бактерий в нашем кишечнике в первую очередь влияет пища, которую мы едим.
🍔 Большое количество сахара и насыщенных жиров (а уж тем более трансжиров) способствует развитию условно патогенных бактерий. Поэтому есть ещё один аргумент в пользу того, чтобы уменьшить количество этих продуктов в своём рационе.
🥦 Напротив, росту полезных бактерий способствуют большое количество клетчатки, полифенолов, про- и пребиотиков, омега-3.
Поэтому так важно кормить наших дорогих и любимых бактерий полезными продуктами: овощами, фруктами, зерновыми, бобовыми и орехами.
#здоровое_питание #правильное_питание #польза_еды #микрофлора #бактерии #здоровье
