Когда браки распадаются, одной из частых причин называют ушедшую из отношений любовь. Она может уйти и через год, и через три, и через десять лет.
Если вы молоды и не успели стать родителями, то расставание, скорее всего, пройдет не так болезненно. А вот если вы уже родители, и вдруг поняли, что кроме детей вас больше ничего не связывает... Это проблема.
Однако то, что вы разлюбили друг друга, не означает, что вы не можете снова влюбиться. Стрессы повседневной жизни затмевают ваши страсти, и вы оба должны намеренно разжечь пламя, которое впервые свело вас вместе.
Вы можете снова влюбиться, если будете относиться друг к другу как к любовникам. Что это означает? Это означает вести себя так, как вы делали, когда влюблялись, даже если вы этого не чувствуете. Когда вы встречаетесь друг с другом, относитесь друг к другу с добротой и делайте неожиданные вещи. Романтика как потухший костер может разгореться с новой силой.
Конечно, не все так просто. Вот советы, которые психотерапевты дают парам, оказавшимся на перекрестке (не)любви.
Постарайтесь вернуть общение
Недостаток общения — это первое, что может поставить под угрозу любые отношения. Если вы хотите воссоединиться со своим партнером, вам нужно время, чтобы сделать это. Расскажите о своих надеждах, мечтах и страхах. Обсудите вещи, которые вы не стали бы обсуждать со своими друзьями или родственниками. Это то, что помогает отделить ваше партнерство от других отношений, и это может помочь вам снова почувствовать романтику по отношению друг к другу.
Признайтесь себе в том, что в отношениях есть проблемы, но они решаемы
Если вы можете сделать шаг назад и признаться друг перед другом, что в ваших отношениях есть проблема, вы можете посвятить себя совместной работе, чтобы решить ее. Не зацикливайтесь на том, чтобы обвинять друг друга, вместо этого пытайтесь разобраться вместе, что вас не устраивает и почему. Это может быть и обращение к психологу, если разобраться своими силами не получается. Да даже совместное изучение новых занятий помогает сближению.
Практикуйте уход за собой
Может показаться удивительным думать о том, чтобы снова влюбиться в своего супруга. Но это более, чем нормально. Начните с того, чтобы уделять время себе, в этом есть особая магия для восстановления отношений. Каждый день уделяйте время уходу за собой. Делая что-то для себя, тем самым вы повышаете свою уверенность и открываете новые возможности для общения. Часто инициаторами разводов становятся именно неуверенные в себе люди.
Обнимайте друг друга
Человеку жизненно необходим окситоцин. Окситоцин вырабатывается нашим мозгом в ответ на объятия и поцелуи. Старайтесь сохранять физическую близость – обнимать друг друга просто так, касаться рук, прислонять голову на плечо во время просмотра фильмов... Окситоцин помогает снижать стресс и делает нас добрее.
Будьте готовы измениться
Частью того, что привело вас и вашего партнера в эту ситуацию, является ваша общая приверженность поведению и моделям поведения, которые могли быть вредными для отношений. Чтобы сделать позитивный скачок вперед, некоторые из этих шаблонов придется сломать. Также полезно помнить, что, хотя для налаживания отношений нужны два человека, у каждого из них в отдельности есть возможность внести позитивные изменения, активно участвуя в усилиях по самосовершенствованию.
Обратитесь за профессиональной помощью
Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что есть некоторые проблемы, которые вы не можете решить самостоятельно. Подумайте о том, чтобы обратиться за советом к лицензированному терапевту по вопросам брака и семьи, который может дать представление о том, как вы и ваш партнер взаимодействуете друг с другом, увидев вас со стороны, и предоставив практические инструменты для восстановления отношений. Работа с экспертом в этой области может иметь неоценимое значение.
Если все действительно кончено, не затягивайте
Если вы и ваш партнер понимаете, что вы безвозвратно разлюбили друг друга, лучше разорвать отношения как можно раньше. Это может быть сложно, и никто не хочет выглядеть злодеем в отношениях, но для вас обоих лучше сделать полный разрыв, чем оставаться вместе, когда ни один из вас не испытывает влечения, романтического или какого-то другого. Расставание с партнером может быть болезненным, но оно предпочтительнее, чем оставаться с человеком, которому ты не можешь дать любовь. Дети, к сожалению, в этом случае брак не спасут. Да и детям от союза нелюбящих друг друга людей лучше не будет.
Ольга Ракитина
