Предательства не должны быть обычным явлением. Но, к сожалению, иногда? не совершая собственных ошибок, жизнь, похоже, находит способ преподать свой урок. Каждый раз мы остаемся наедине с разбитым сердцем, в растерянности и не очень уверены в том, как избавиться от боли и предательства.
Когда все сказано и сделано, наша вера в человечество может пошатнуться. Мы не замечаем присущую людям доброту и универсализируем предательство одного человека как общую характеристику всех. Давайте посмотрим правде в глаза, у нас нет никакого контроля над тем, как другие люди будут относиться к нам.
Но мы, несомненно, можем принять более здоровый образ мышления, чтобы справиться с этими страданиями.
Что Предательство Делает с Человеком?
Независимо от того, сильный вы человек или нет, предательство партнера оставляет рану в душе каждого. В некоторых случаях последствия предательства могут привести и к физическому недугу. Помимо мучительной боли от разбитого сердца, это напрямую влияет на вашу самооценку.
Вы оказываетесь в полном шоке и смятении. Возможность прекращения отношений порождает огромную неуверенность. И вы ищете любую отчаянную меру, чтобы справиться с чувством того, как отпустить обиду и предательство.
Во-первых, это вызывает тревогу и депрессию. Когда все раскрывается, обманутого человека мучают повторяющиеся кошмары. Физическая боль в желудке или головная боль при мигрени - еще один симптом. У вас могут возникнуть приступы паники, когда Вы снова и снова вспоминаете этот инцидент. Также не исключена бессонница.
Проблемы с доверием принимают неприятный оборот после того, как мы сталкиваемся с предательством. Даже если вы захотите восстановить отношения, подозрения могут продолжать преследовать вас.
Воздействие предательства на мозг также может вызвать расстройства пищевого поведения. Человек может из-за эмоционального опустошения пережевывать и подавлять свои чувства с помощью еды. Иногда преданный человек может прибегнуть к алкоголю или наркотикам, потому что он не мог справиться с болью и хотел заглушить свой разум или отрицать реальность.
9 Способов Избавиться От Боли И Предательства В Отношениях
Давайте поговорим о том, как избавиться от боли и предательства. Будет ли это легкой задачей?
Это, безусловно, не так. Вам нужно будет собрать последние остатки ваших умственных и физических сил, чтобы пережить эту печальную главу вашей жизни.
В сценарии, когда человека предали в любви, он склонен возводить стену между собой и миром, чтобы избежать каких-либо шансов влюбиться когда-либо снова.
Давайте начнем.
1. Примите, что это произошло - что вы при этом чувствуете?
Отрицание - это опасная зона. Это больше похоже на порочный круг, из которого нет возврата. Когда трагический шок разрушает их мир, люди, не раздумывая дважды, попадают в эту петлю.
Итак, самое первое решение вашего вопроса “Как пережить предательство бывшего?” - это признание.
Один из главных способов справиться с предательством или неверностью - это принять и признать боль. Вы должны принять реальность того, что это произошло, вместо того, чтобы впадать в отрицание или подавление. Потому что только тогда мы сможем продвинуться вперед в части исцеления.
Когда вы чувствуете, что вас предали в отношениях, вам следует начать с того, что бы записать свои чувства. Запишите их по одному за раз. Чувствуете ли вы гнев, или шок, или отвращение, или грусть, или разочарование? Вам будет легче обрабатывать свои эмоции, как только вы поразмыслите над ними.
2. Держись подальше от того, кто разбил тебе сердце
Как избавиться от боли и предательства? – очевидный вопрос, с которым мы сталкиваемся после трагического обмана. Иногда дистанция может быть полезна для переоценки и повторного анализа всей ситуации в целом, чтобы получить более разумную перспективу. Представьте, вы просыпаетесь каждое утро и садитесь завтракать с кем-то, кто предал вас и кому нельзя доверять. В некотором смысле, вы снова разжигаете рану.
Это может показаться незамысловатым, но время и пространство - это все, что вам нужно, чтобы смягчить воздействие предательства на мозг.
3. Повторяйте за мной: В ВАС нет недостатка ни в чем
Предательства любого рода, как правило, наносят первый удар по вашей самооценке. Хуже всего то, что без какого бы то ни было вмешательства извне вы считаете себя исключительно ответственным за это трагическое событие, что приводит к серьезной незащищенности отношений.
Люди, которые чрезвычайно уязвимы и которые хотят сохранить отношения, несмотря ни на что, обычно пытаются взять вину на себя. Иногда это постоянно проецируется в их сознании, поскольку их партнеры обвиняют их: “Ты - причина всего, что произошло между нами”. Такой человек становится жертвой, думая, что с ним что-то изначально не так.
Вы должны научиться преодолевать это негативное мышление.
Здесь не менее важно владеть своим голосом, чтобы все прояснить. Сделать так, чтобы вас услышали, - это способ избавиться от чувства вины перед самим собой. Нужно видеть реальность такой, какая она есть.
4. Составьте краткий и долгосрочный список дел на будущее
Если вы заинтересованы в том, как пережить предательство со стороны бывшего, вам нужно провести мозговой штурм своего плана на будущее вне этих отношений. Я подчеркиваю эту часть, потому что вы не можете всю вечность оплакивать кого-то, кто предал вас и кому нельзя доверять.
Никто не отрицает вашу боль или психическую травму, которую вы переживаете. Но долгое время разыгрывать жертву или зацикливаться на прошлых событиях только обречет вас на стагнацию и деградацию.
Жизнь ни для кого не останавливается, не так ли? Это слишком короткий срок, чтобы тратить наше драгоценное время без плана выхода из нездоровых отношений. Итак, как избавиться от боли и предательства раз и навсегда? Как только вы сможете контролировать переполняющие вас эмоции и успокоиться, подумайте об устройстве жизни, финансах и изменении жизненных целей теперь, когда вы предоставлены сами себе.
5. Прощай, но не закрывай свои двери перед любовью
Простить - это не то, что вы делаете для кого-то другого. Это то, что вы делаете для себя. Это говорит: “Ты не стоишь того - что бы я сломалась”. Это говорит: “Тебе не удастся заманить меня в ловушку прошлого. Я достойна будущего”.
Прощать - работа не для слабых умов - для достижения этой стадии требуется время. Вы, вероятно, думаете: “Я не могу простить своего мужа за то, что он причинил мне боль”. Вполне справедливо. Но затем вы спрашиваете: “Как избавиться от боли и предательства?” Вы сами выбираете, как освободить свой разум и душу от этого ущерба. Это полностью зависит от вас, хотите ли вы остаться или уйти. Для некоторых людей прощение - это единственный ключ. В конце концов, вы сами решаете, заслуживает ли грешник в вашей жизни прощения или нет.
Прямо сейчас может показаться, что вы больше никогда никому не сможете доверять. Позвольте этим эмоциям состариться. В конце концов, вы встретите кого-то, и ваше сердце заставит вас поверить в него вопреки всякой логике.
Пока вы отдыхаете, важно пройти через 5 стадий горя при расставании - отрицание, гнев, торг(переговоры), депрессию и принятие - после наступит еще два - суббота и воскресенье.
6. Пришло время высказаться: Есть кто-нибудь, кто готов слушать?
Иногда, когда вы пытаетесь справиться с сильной болью от чувства, что вас предали в отношениях, все, что вам нужно, - это избавиться от этих негативных эмоций. Я уверена, что в жизни каждого из нас есть тот единственный человек, который выслушает нас без какого-либо осуждения или ненужных комментариев.
Будь то кто-то из членов семьи или друг, разговор по душам - это один из способов ответить на ваш вопрос “Как избавиться от боли и предательства?” Еще лучше, знаете ли вы кого-нибудь, кто прошел через подобную ситуацию и преодолел ее? Позвони им прямо сейчас. Знание того, что вы не единственный, кто пережил это ужасное обстоятельство, может принести утешение вашему ноющему сердцу.
Если мир действительно ожесточен для вас, и вы не можете найти никого, кому можно было бы открыться, у вас всегда есть место на кушетке в кабинете психотерапевта.
7. Как избавиться от обиды и предательства? Побалуйте себя
Весь сценарий предательства и игры с обвинениями наносит ущерб вашему счастью и психическому здравомыслию. Вы чувствуете себя униженной. Отсутствие взаимного уважения в отношениях съедает вас изнутри. Есть одно быстрое решение этих проблем – восстановите привязанность и уважение к себе. Хватит портить себе ночной сон из-за кого-то, кто вряд ли заслуживает этого.
Займитесь новым хобби или вернитесь к старому. Делайте все, что вам заблагорассудится. Вам необходимо занять себя чем то, чем то увлечься и дать бой унынию.
Так же стремитесь к уединению с самим собой, на природе или в тишине, потому что ваши размышления о прошлом и ранах помогли бы вам преодолеть этот этап.
8. Нанести ответный удар или уйти? Совершите прыжок веры
“Я не могу простить своего мужа за то, что он причинил мне боль”, - сказали вы психотерапевту. Хотя это вполне приемлемо. Что не совсем нормально - так это ваше неконтролируемое желание отомстить.
Временами ярость и неистовство будут пытаться захватить вас живьем. Ты не сможешь мыслить здраво, пока не причинишь боль тому, кто предал тебя.
Но является ли это конструктивным решением для понимания того, как избавиться от боли и предательства? Честно говоря, что хорошего из этого выйдет? Вы только истощаете свою физическую и умственную энергию, разрабатывая идеальный план мести. Скорее, я предлагаю вам направить эту энергию на что-то продуктивное, например, на управление гневом.
Некоторым людям нравится мстить, приходя в ярость за то, что другой человек сделал с ними. Таким образом, им нравится мстить или заставлять другого человека страдать, и заставлять их чувствовать себя ответственными за свою боль. Дело в том, что месть может привести вас к чему-то очень серьезному. Это тоже может иметь неприятные последствия и усугубить ситуацию.
Важно отступить, а не наносить ответный удар. Уходи, соблюдай правило "никаких контактов" после расставания.
9. Практикуйте медитацию "отпустить это"
Как только вы решите покончить с этими отношениями навсегда, давайте сделаем это правильно. Да, у тебя была жесткая нервотрепка, но пришло время отпустить прошлое и быть счастливым, потому что ты этого заслуживаешь.
Пришло время позволить впустить новые впечатления и новых людей в свою жизнь.
В качестве последнего совета о том, как пережить предательство бывшего, я предлагаю вам медитацию "отпусти это".
Медитация может принести дополнительную пользу. Это поможет вам избавиться от боли без каких-либо усилий. Это помогает исцелить твое сердце, видеть вещи более ясно.
Итак, как это сделать?
Найдите тихое местечко в доме и сядьте в своей удобной домашней одежде.
Представьте, что вы сидите перед живым ручьем посреди природы. Не торопитесь, постарайтесь прочувствовать как можно больше - легкое журчание, дуновение ветра и т.д.
Теперь подумайте обо всех своих тревогах и неуверенности, которые вас беспокоили, и придайте каждой из них материализованную форму.
В вашем видении вы берете лист, переносите на него свое беспокойство и пускаете его по течению. Когда он медленно скользит прочь по воде, вы наблюдаете, как оно уходит и отдаляется от вас.
p.s.
Поговорите со своим партнером, с тем, кто причинил боль. Как только вы немного примирились с самим собой, отдохнули некоторое время, то возвращение с желанием разобраться в проблемах посредством открытого диалога и общения было бы мудрым решением. Особенно когда партнер готов извиниться за обман и нарушение вашего доверия. После того, как вы проясните ситуацию, прощение произойдет более реалистично.
Если вы решите выбрать другой путь, я желаю вам силы и мужества. Поверьте мне - Вы справитесь, и когда ни будь будете вспоминать это с улыбкой, потому что смогли! Потому что Стали сильнее! Нет абсолютно никакого вреда в том, чтобы дать жизни еще один шанс. Более того, вы даете себе новые возможности, когда решаете оставить прошлое в прошлом.
Спасибо Вам за просмотр, Друзья!
И Обязательно подписывайтесь!
