Давайте разбираться.
Мышцы трудятся целый день, когда мы ходим, сидим, носим вещи. И, конечно, они устают.
По медицинской статистике у многих людей есть нарушение осанки, у кото-то больше, у кого-то меньше. Из-за нарушений осанки нагрузка распределяется неравномерно. Каким-то мышцам тяжелее, каким-то проще.
К вечеру мышцы ещё больше напрягаются, чтобы помочь позвоночнику выполнять его опорную функцию и компенсировать нагрузку.
Как итог - боль в спине.
Как помочь себе?
- Не поднимайте тяжести из позы буквой “Г”. Лучше присядьте, чтобы больше работали ноги, чем спина.
- Не забывайте про гимнастику и тёплый душ перед сном, ваша спина скажет вам "спасибо".
- Посетите специалистов, которые занимаются нарушениями осанки: ортопедов-травматологов, остеопатов, мануальных терапевтов. Тогда перегрузка мышц уйдет
