#Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, защищающих клеточных мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Без данных соединений невозможны:
- полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем;
- адекватный синтез тканевых гормонов, простагландинов;
- правильный метаболизм эссенциальных веществ.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Омега-3 кислоты являются самыми важными нутриентами, потому что выполняют следующие функции:
- биорегуляторную;
- структурную;
- энергетическую;
- запасающую.
Омега-3 кислоты:
- Активизируют синтез тканевых гормонов, которые являются участниками всех биохимических реакций в клетках.
- Помогают снизить концентрацию «плохого» холестерина.
- Уменьшают риск развития таких заболеваний как атеросклероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульт головного мозга.
- Принимают участие в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга и оболочек сетчатки глаза.
- Регулируют синтез гормонов и стероидов и улучшают сократительную функцию сердечной мышцы. Подавляют синтез кортизола.
- Стимулируют метаболизм гормона радости - серотонина, благодаря чему снижается психо-эмоциональное напряжение и риск развития депрессии.
- Поддерживают #эластичность суставов .
- Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
- Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость).
- Подавляют #чрезмерный аппетит .
- Повышают #иммунитет .
- Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий #тонус мускулатуры.
Как правило, в нашем рационе недостаточно омега-3-жирных кислот, поэтому очень важно восполнять недостающий дефицит и поддерживать необходимую норму с помощью препаратов омега 3.
Современная фармацевтическая индустрия представляет широкий спектр препаратов, поэтому мы обратились к врачу-диетологу, нутрициологу, специалист по anti-age питанию Клиники эстетической медицины «Галактика» - Инне Александровне Кононенко с просьбой рассказать о том, как выбрать препарат, на какие цифры нужно особенно обратить внимание.
«Во-первых, необходимо обратить внимание на сумму EPA+DHA: за сутки она должна быть 4000 мг - минимальная лечебная доза или 3000 мг - профилактическая поддерживающая доза для взрослых людей.
Во-вторых, содержание омега 3 из всего рыбьего жира должно быть не менее 70 %» - начинает рассказ Инна Александровна.
Как правильно принимать Омега 3?
«Меня часто спрашивают как принимать омега 3 - курсами или постоянно.
Мой опыт показывает, что практически у всех пациентов естъ дефицит Омега 3, поэтому я рекомендую принимать правильные препараты на постоянной основе, так как это позволяет поддерживать нормальный уровень в организме.
НО индивидуальные лечебные дозировки необходимо согласовать лечащим врачом» - обращает внимание Инна Александровна.
Перед приёмом препаратов коллагена необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит есть ли потребность в применении коллагена, подобрать необходимую форму добавки, дозировку и длительность приёма. Рекомендации зависят от возраста, пола и состояния здоровья конкретного пациента. Самолечение недопустимо!
____________________________
Записаться на прием к специалистам можно на сайте Клиники эстетической медицины "Галактика" или по телефону у администратора.
ООО «ФОМАЛЬГАУТ»
Адрес:
119049, г. Москва, Якиманский переулок, д. 6, пом. 1
