И так, при незначительных болях в суставах физическая нагрузка обязательна.
Например, правильно подобранная гимнастика, при артрозе скорее всего приостановит прогрессирование болезни.
Особенно эффективны в таких случаях такие направления как пилатес, йога и всякие растяжки.
Причем этим всем, можно заниматься и дома.
А теперь, если вы периодически чувствуете боль в суставах:
1) Самое простое, не выполняйте упражнения, от которых боль усиливается.
2) Нужно надевать на проблемный сустав наколенник или ортез.
3) Старайтесь не нагружать проблемную зону.
4) Лучше всего обратиться к врачу.
