По своему опыту могу сказать, что как минимум в + вашему здоровью и организму, это не пойдет.
День без разминки, а тем более тренировка может послужить растяжением связок. Особенно у пожилых людей.
Связки восстанавливаются в зависимости от степени растяжения:
Первая- от 0 и до 3 дней
Вторая- от 3 недель и в плоть до 6 месяцев
Третья- от полугода и до года.
В случае 3 степени, вам придется проходить реабилитацию.
Без разминки связки менее эластичные, поэтому риск травмы усиливается.
Самый простой пример, если повредить ногу, то вы можете повредить голеностоп, а от него могут пойти проблемы с коленным суставом. Так как в организме все связано.
Плюс возрастает вероятность повреждения мышц, а их восстановление занимает немало времени.
