Внутренний драматический театр в ролях
У каждого человека в душе живут сильные энергетические сущности.
Они настолько разные и переменчивые, что человек адаптировался "превращаться" то в одну, то в другую. Эти внутренние субличности человека, умело выполняют каждая свои роли, тем самым по разному управляя его поведением.
В одной ситуации он входит в роль победителя, в другой чувствует себя жалким.
При этом, такая переменчивость оказывает влияние так, что в моменте "сейчас" у человека меняется: интонация, поведение, чувства и даже мотивы.
Эти роли могут противоречить друг другу.
Например, с начальником один и тот же человек чувствует себя слабым и уязвимым, с подчинённым ощущает свою власть и значимость, с друзьями чувствуете себя расслаблено.
Особенно такое расслоение ролей вредит в те моменты, когда они вызывают ощущения и поведение противоположные желаемым.
Например, человек влюблен и хочет взаимности, но при мысли о признании в любви он чувствует себя ничтожным, недостойным её, и от всей его уверенности не остаётся и следа.
Каждая из ролей даёт свой уровень самооценки. Человек отождествляясь с каждой из ролей, принимает ее представления о себе, как свои собственные.
Корень зла - Неуверенность в себе
Это непонимание, своей действительной сути. А также страх разоблачения.
Его можно отобразить так:
Вдруг кто-то узнает, что я на самом деле не рыцарь без страха и упрека, а жалкий трус и подлец?
Иногда роли не имеют пола и даже определенной формы, человеку может казаться, что внутри он — отвратительное чудовище или злобная сущность. И тогда страх разоблачения будет ещё бОльшим.
Каждый хочет чувствовать себя удачливым, активным, счастливым. Но это мало у кого получается. В сложных ситуациях на поверхность сознания всплывают самые жалкие роли. Иногда человек подавляет их, но порой они захватывают его сознание. Такие роли словно ждут своего часа.
Человек, внимательный к своим ощущениям, может замечать, как эти роли сменяют друг друга и как меняется его собственное состояние. Это может происходить множество раз за день и бывает очень утомительным.
На все случаи жизни
Откуда в "коллекции" человека столько ролей?
Каждая сложная ситуация, прожитая человеком, "награждает" его новым мнением о себе.
Например, человеку удалось сделать что-то особенное, это признали окружающие и он даже получил награду. Раньше он считал себя самым обычным, но эта ситуация показала ему, что и он сам – особенный.
Так сформировалась личность победителя. И человеку настолько приятно быть в этой роли, что он хотел бы всегда оставаться в ней.
Но в следующий раз он попадает в неловкую ситуацию, окружающие смеются над ним, ему очень стыдно. Эта ситуация заставляет его верить в то, что неприятности преследуют его.
Так формируется роль проигравшего. Ощущения, связанные с этой ролью, приносят душевные страдания, рождают страхи и сомнения.
И так повторяется множество раз, в разных обстоятельствах, с разными деталями. Новые роли занимают место рядом со старыми.
Непреодолимая сила
Роли (или субличности), подсказывают человеку, как вести себя, чтобы попасть в ту или иную ситуацию и вновь ощутить их эмоциональный заряд.
Положительные роли ведут к приятным событиям, а отрицательные заставляют бояться конкретных ситуаций, и даже любой инициативы.
Неуверенные в себе люди всегда одинаково описывают свое состояние: они понимают умом, что нужно "что-то делать", чтобы жизнь менялась к лучшему, но их словно что-то ограничивает, что-то мешает им.
Все причины, по которым не стоит ничего предпринимать выглядят как отговорки, и неуверенные люди понимают это. Но за ними прячется страх снова войти в роль неудачника. И этот страх буквально парализовывает. Лучше не делать ничего, чем снова стать жалким и никчемным.
Пока человек находится в знакомой обстановке, он сохраняет шаткое положение своей самооценки. У себя дома он – "король". Но стоит ему выйти за пределы зоны комфорта, он превратится в ничтожество.
Ярче всего этот страх виден на примере возможности признания в любви. Влюбленный человек понимает, что если он расскажет о своих чувствах своему любимому человеку, у него появится шанс на взаимность и теплые отношения. Но этот же человек боится отказа и предпочитает упустить свой шанс.
В его жизни из-за этого отказа ничего не изменится, он не ощутит физической боли или неудобства. Но он знает, что если ему откажут, он будет чувствовать себя униженным, отвергнутым, так, словно его теперь ждут только неудачи и беды.
Некоторые люди даже злятся на тех, в кого влюблены, если им отказали. Им кажется, что их унизили, сделали жалкими На самом деле это произошло только в голове того, кому отказали. Они сами унизили себя, хотя этого не произошло в реальности.
Злость в большинстве случаев объясняется неуверенностью в себе.
Например, друг часто нарушал данные обещания, опаздывал на встречи, обманывал и подводил.
В этих случаях человек чувствовал себя жалким, потому что видел, что с ним обращаются несправедливо, но продолжал терпеть это.
Наступил переломный момент, когда человек решил, что больше в его жизни такого не случится и стал вести себя более жестко. Но теперь любой намек на его слабость будет "заводить его с пол-оборота". Люди будут удивляться такой реакции и не понимать, что так разозлило человека.
Глубоко внутри того, кто решил быть жёстким, все равно живёт тот мягкий, беспомощный, уязвленный человек. И он воспринимает поведение других, как приглашение снова вернуться в эту роль.
Именно это и вызывает бурю эмоций и желание протестовать:
Я не жалкий, я не слабый! Я не позволю тебе так обращаться со мной!
Человек злится на поступки других потому что видит в них подтверждение своей низкой самооценки.
Но если человек уверен в своих силах, посторонние нелестные высказывания и пренебрежение не заденут его. Его мнение о себе не разрушится от одной критической реплики. Ему не зачем злиться, потому что ему не надо защищаться. В нем не возникнет бури эмоций.
Фантастичность субличностей
Внутреннее самоощущение может быть полностью оторванным от реальности.
Оно может быть настолько иррациональным, что вообще сложно понять, откуда оно взялось.
Один и тот же человек может ощущать себя богом в один момент, в следующий он уже смешает себя с грязью. Некоторые люди чувствуют себя химерами или сказочными существами.
Эти образы выражают тот образ себя, что человек не смог пережить в своем "человеческом" состоянии. Например, если девочку мать считает противной, вредной, опасной, скользкой, то такая девочка может чувствовать себя змеёй или вовсе потусторонней темной сущностью.
Такие роли могут ощущаться, как аура: все вокруг словно озаряется их светом и радостью или окутывается их тьмой и печалью.
Но эти роли – лишь проекции.
Это иллюзии, в которые неподготовленный человек легко верит.
Многие люди искренне верят, что только их жизнь сложилась странным, печальным образом, а все вокруг совершенно нормальны, успешны и счастливы.
Но эти люди не осознают, насколько ошибаются.
Стоит только задуматься: в результате естественного отбора произошло создание набора случайных генов. Их сочетания были непредсказуемы. И они дают удивительные последствия.
Все люди лишь пытаются быть цивилизованными и сдерживать свои животные инстинкты. Все люди удивительны, индивидуальны и даже фантастичны.
Почему ощущения, связанные с ролями, так сильны?
Иногда ощущение собственной никчемности или величия могут захватывать человека всецело и быть очень мучительными. Такая сила эмоций обусловлена искренней верой человека в то, что он – и есть его роль. Когда он входит в роль, ему кажется, что он до конца жизни будет победителем или неудачником. Но такая идея слишком далека от реальности.
Неуверенный в себе человек находит подтверждение своих недостатков в случайных событиях:
- он опоздал на автобус потому что ему вечно не везёт.
- он чувствует себя вялым и глупым не от недосыпа, а потому, что он таким всегда был и будет.
- и так далее...
Как поднять свою самооценку и сделать её устойчивой?
Лучший способ избавиться от колебаний самооценки – привычка смотреть на себя не в разрезе момента, а в разрезе более длительного отрезка времени.
Один момент не определяет человека, как личность.
Более точное представление о нем могут дать события месяца или года.
Эта привычка позволит помнить, что человек может быть каким угодно в разные моменты времени: и великим, и ошибающимся, и бодрым, и апатичным, грустным и счастливым. Но все эти состояния – лишь его грани.
Интересно, что человек никогда не ощущает себя глупым в процессе совершения ошибки. Когда действие совершенно, на поверхность его сознания поднимается роль глупца, которая уже даёт человеку чувство стыда и досады.
Ошибка не принадлежит роли глупца, как и досада и стыд не принадлежат человеку.
Как научиться справляться с эмоциями своих субличностей и их влиянием?
Такую возможность даёт познание себя и своих граней.
Для лучшего эффекта стоит описывать свои наблюдения в тетради и сохранять записи в течении некоторого времени.
Чтобы обезвредить роль, нужно описать ее в одном столбце с помощью таких вопросов:
- Как я чувствую себя в этой роли?
- Что я думаю о себе в этой роли?
- Как я выгляжу?
- Как поступаю?
- К чему стремлюсь?
Таких вопросов может быть очень много.
Во втором столбике надо опровергнуть все высказывания реальными. В составлении более адекватного образа себя.
На основе максимально беспристрастных наблюдений и среднего мнения своего окружения человек может создать более реальный образ собственного Я. Он может с удивлением отметить, что многие его мысли о себе другие опровергают и высказывают совершенно неожиданные.
Чем детальнее описание роли, тем яснее становится, насколько она абсурдна и иллюзорна, а ощущения, которые она вызывает, не связанны с реальностью.
Это понимание позволяет не дать эмоциями управлять собой, оно помогает совершить выбор, как себя вести в той или иной ситуации, а не действовать импульсивно.
В чём ещё может помочь техника описания ролей?
Казалось бы, что может быть хуже низкой самооценки?
Но неуверенные в себе люди всегда живут с чувством стыда, вины, страха и сомнений, они учатся существовать с ними.
А вот люди с завышенной самооценкой считают их настолько невыносимыми, что вполне приемлемо обеднять свою жизнь на события и сильно сузить свой круг общения, лишь бы ничто не намекало на фальшивость высокой уверенности в себе.
Может показаться, что Вселенная нарочно все устраивает так, что люди с завышенной самооценкой испытывают жестокие муки и унижения, когда им приходится "падать на дно".
На самом деле, эти люди просто требуют того отношения, которого не заслуживают, они пытаются занять тот статус, которого ещё не достигли. Вполне закономерно, что окружающие ставят их на место каждый раз.
Опасность чрезмерно высокой самооценки в том, что после головокружительных взлетов сталкиваться с реальностью ещё больнее. После неудач самооценка падает даже ниже реального уровня.
Это приводит к страху жизни: человек закрывается в своем крохотном мирке, как в раковине, чтобы избежать неудач и мук, связанных с ними. Он живёт скудной, бледной жизнью, не реализовывает себя, довольствуется тенью того, что мог бы достичь или испытать.
Чтобы сделать свою самооценку адекватной и устойчивой и в этом случае, техники описания ролей и взгляда в разрезе длительного времени тоже подходят.
Что даёт человеку адекватная самооценка?
Человек с адекватной самооценкой знает, какой он, на что способен и на что может рассчитывать.
- Он не станет доказывать свою ценность случайному злопыхателю и сохранит энергию для полезных дел.
- Он справится со своим волнением и использует свой шанс получить большую любовь, хорошую работу или отправиться в путешествие.
- Он максимально эффективно будет использовать свои навыки для достижения своих целей. Неудачи не заставят его опустить руки, а быстрый успех не соблазнит остановиться на достигнутом.
- Твердая, постоянная самооценка позволяет идти по жизни уверенно, без изматывающих волнений, сомнений и страхов. Да, у такого человека тоже бывают сложные периоды, он тоже бывает потерян, расстроен или зол. Но он относительно быстро выходит из таких состояний и извлекает из сложных ситуаций ценный опыт на будущее.
Самое важное – он живёт настоящей прекрасной жизнью, а не адом, созданным иллюзорными внутренними ролями.
Буду рад, если увижу вас среди своих подписчиков и возможности делиться с вами полезным и интересным). А если вам понравилась моя статья и чем-то помогла, поделитесь ей в соцсетях, возможно она поможет кому-то тоже. Спасибо)
Записаться на консультацию 8-918-253-73-83
