Разочарование может ввести в ступор, разрушить сложившуюся идеальную картинку, стать настоящим травмирующим событием. И здесь речь про разочарование в самых близких. В тех, кого мы любили, кому доверяли.
Но происходит некое событие или череда событий, после которых уже сложно видеть в том человеке прежнего. Измены, предательства, разрушительное бездействие, равнодушие и многое другое… Все это может стать источником мощного разочарования.
Если вы переживаете такие эмоции, то эти пункты для вас.
1) Наши неоправданные ожидания – это наши проблемы
Не стоит погружаться в жалость к себе. Не стоит призывать к некоей вселенской справедливости.
Вот конкретный человек, вот его конкретные поступки. Он такой, и это его выбор.
А то, что вы ожидали, о чем мечтали – это ваша интерпретация происходящего, ваши мечты. Но только вам справляться с последствиями того, что ожидания не оправдались.
2) Сами для себя определите – в чем для вас заключался урок
Если все разрушено, пришлось жестоко разочароваться, то в любом случае – это жизненный урок.
Какой смысл долго сокрушаться на обломках мечты? Лучше сделать для себя конструктивные выводы, которые помогут вам в отношениях и просто в жизни дальше.
3) После сильного разочарования очень невелики шансы выстроить с этим человеком счастливые отношения
Да, есть примеры, когда люди закрывают глаза на происходящее. Или прощают, дают последний шанс. А еще бывает, что решаются на более лайтовый формат отношений с этим же партнером.
Только зачастую не получается выстроить что-то основательное и здоровое. Ветка сломана, она постепенно усыхает. Доверие очень сложно восстановить.
4) Не застревайте в разочаровании, помогайте себе его пережить
Вот три простых правила, которые помогают в таком случае:
- Не замалчивать
Найти возможность выразить эмоции, не держать их в себе.
- Взять на себя ответственность
Ответственность за происходящее в вашей душе и вашей жизни. Развивайте самодисциплину. Не позволяйте себе долго зависать в негативе.
- Найти способ переключиться
Общайтесь с другими, отвлекайтесь, находите источники положительных эмоций. Есть те, из-за кого вы не будете страдать. А кто, наоборот, подарит вам положительные эмоции.
5) Трезво оценивать человека и отношения
Больше никакой идеализации. Смотрите на происходящее «трезвыми» глазами.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что помогло в подобной ситуации?